Gunumuzde en sık rastlanan ve yuklu harcamalara neden olan hastalıklarından başında bel ağrıları geliyor Yaş, cinsiyet hic fark etmiyor bel ağrıları pek coğumuzu yaşantımızın bir doneminde mutlaka etkisi altına alıyor
Masa başında calışanlardan genclere ev hanımlarından eğitmen, sporculara kadar hemen herkes bel ağrısından yakınıyor Teknolojik gelişmelerin artmasıyla beraber hareketsiz yaşam, ulaşım araclarının sık kullanılması beli zorlayarak ağırlık kaldırma, aşırı caba gerektiren egzersizleri uygulama, stres ve sigara gibi pek cok etken bel ağrılarının oluşmasına yol acıyor
Tum dunyada nufusun yaklaşık %75'i yaşamlarının herhangi bir doneminde bel ağrısı yakınması ile hekime başvuruyor
Daruşşafaka Omran ve Yahya Hamuluoğlu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Ebru Korap ağrıların cok değişik hastalıklardan kaynaklanabileceğini soyluyor
Bel ağrısı cok değişik hastalıklardan kaynaklanabilir Genellikle bel kaslarının veya omurgadaki bağların zorlanmasından oluşan ağrılar kas iskelet sisteminden kaynaklanıyor Cok nadir olarak bel omurga eklemlerinin iltihabı veya tumor gibi ciddi nedenlerle de oluşabiliyor En sık olarak gorduğumuz kas ve bağların tutulumuna bağlı oluşan mekanik bel ağrısı dediğimiz ağrılar Ayrıca ceşitli psikososyal faktorlerde de hastalığın meydana gelmesine sebep olabiliyor
Bel ağrısının giderilmesinde tedavi planlamasında en onemli nokta, mevcut şikayetlerinin tekrarını engellemek ve hastanın yaşam kalitesini artırabilmek Prensip olarak cerrahi mudahale son caredir İstirahat, ağrı kesiciler, kas gevşetici ajanlar ile gecirilemeyen ağrılarda fizik tedavi uygulamaları etkili oluyor
Hastanemizde bel ağrılarında; yuzeysel ve derin ısı uygulamaları, ağrı kesici elektrik akım uygulamaları, akuatik terapiyle Arjo Axona Tedavi Havuzu, traksiyon (germe) ve sonrasında koruma amaclı egzersiz eğitim programları uygulanıyor Tedavi programları icerinde “olmazsa olmaz olan faktor “duzenli egzersiz Kişi omurgaya destek olan kaslarını guclendirmez ise, bel ağrısı aynı noktadan olmasa bile başka bir bolgeden tekrar ortaya cıkabiliyor Egzersiz, guclenen kaslara doğal korse gorevi yaptırıyor ve omurgayı destekliyor
Hastalarımız icin geliştirilen ritmik stabilizasyon tekniği ile yuzme oncesi bel stabilizasyon egzersizleri ozel ısıtılmış Arjo tedavi havuzunda hayata geciriliyor Havuzun girdap oluşturma ozelliğiyle gevşeme sağlanıyor, dolaşım artıyor hastanın ağrı yakınması kısa surede gideriliyor
Belini korumayı oğrenemeyen hastanın şikayetlerinin tekrar etmesi yaşam kalitesinde duşuşe neden oluyor Bu nedenle hastanemizde hasta eğitimi konusunda duzenlenmiş ozel programlarla hastalara destek olunmakta ve yaşam kalitelerinin artırılması hedefleniyor “
Dr Ebru Korap'ın sağlıklı bir bel icin onerileri :
Sırtınızı ve belinizi duz tutun
Kotu duruş; sırttaki kamburluğu, beldeki ice cokukluğu artırır
Sık pozisyon değiştirin
Ozellikle belin normal eğriliğini korumaya ozen gosterin
Taşıyacağınız yukleri eşit olarak her iki elinize bolun
Hareketlerinizi onceden planlayın
Asla ağır cisimleri kaldırmayın
Yerden bir şey alırken eğilmeyin, dizlerinizi bukup comelin
Belinizle değil bacaklarınızla yuku kaldırın
Ağırlığı mumkun olduğu kadar belinizden yukarı ve vucudunuza yakın tutun
Donmeniz gerekiyorsa belinizle değil, vucudunuzla donun
Ağır cisimleri cekmeyin, itmeyin ve yukarı doğru kaldırmayın
Koltuğa duzgun oturun Gerekirse bel kıvrımınıza uyan yastıkla belinizi takviye edin
Otururken sırtı duz tutun ve yaslanın
Yatarken sert ve ortopedik yatakları tercih edin
Salt yer ve tahta uzerine yatmak doğru değildir
Yatarken bacaklarınızı gergin tutmayın
Sırt ustu yatarken baldırlarınızın altına koyulacak kucuk bir yastık sizi rahat ettirecektir
Kilonuza dikkat edin, dengeli beslenin
Gunluk gerilim ve streslerinizi azaltın
Duzenli ve gunluk egzersiz yapın Tempolu yurumek, yuzmek ve koşu ideal sporlardırimagesbelvesirtagrilariicinneleryapmali5b105ac578ad8gif
Masa başında calışanlardan genclere ev hanımlarından eğitmen, sporculara kadar hemen herkes bel ağrısından yakınıyor Teknolojik gelişmelerin artmasıyla beraber hareketsiz yaşam, ulaşım araclarının sık kullanılması beli zorlayarak ağırlık kaldırma, aşırı caba gerektiren egzersizleri uygulama, stres ve sigara gibi pek cok etken bel ağrılarının oluşmasına yol acıyor
Tum dunyada nufusun yaklaşık %75'i yaşamlarının herhangi bir doneminde bel ağrısı yakınması ile hekime başvuruyor
Daruşşafaka Omran ve Yahya Hamuluoğlu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Ebru Korap ağrıların cok değişik hastalıklardan kaynaklanabileceğini soyluyor
Bel ağrısı cok değişik hastalıklardan kaynaklanabilir Genellikle bel kaslarının veya omurgadaki bağların zorlanmasından oluşan ağrılar kas iskelet sisteminden kaynaklanıyor Cok nadir olarak bel omurga eklemlerinin iltihabı veya tumor gibi ciddi nedenlerle de oluşabiliyor En sık olarak gorduğumuz kas ve bağların tutulumuna bağlı oluşan mekanik bel ağrısı dediğimiz ağrılar Ayrıca ceşitli psikososyal faktorlerde de hastalığın meydana gelmesine sebep olabiliyor
Bel ağrısının giderilmesinde tedavi planlamasında en onemli nokta, mevcut şikayetlerinin tekrarını engellemek ve hastanın yaşam kalitesini artırabilmek Prensip olarak cerrahi mudahale son caredir İstirahat, ağrı kesiciler, kas gevşetici ajanlar ile gecirilemeyen ağrılarda fizik tedavi uygulamaları etkili oluyor
Hastanemizde bel ağrılarında; yuzeysel ve derin ısı uygulamaları, ağrı kesici elektrik akım uygulamaları, akuatik terapiyle Arjo Axona Tedavi Havuzu, traksiyon (germe) ve sonrasında koruma amaclı egzersiz eğitim programları uygulanıyor Tedavi programları icerinde “olmazsa olmaz olan faktor “duzenli egzersiz Kişi omurgaya destek olan kaslarını guclendirmez ise, bel ağrısı aynı noktadan olmasa bile başka bir bolgeden tekrar ortaya cıkabiliyor Egzersiz, guclenen kaslara doğal korse gorevi yaptırıyor ve omurgayı destekliyor
Hastalarımız icin geliştirilen ritmik stabilizasyon tekniği ile yuzme oncesi bel stabilizasyon egzersizleri ozel ısıtılmış Arjo tedavi havuzunda hayata geciriliyor Havuzun girdap oluşturma ozelliğiyle gevşeme sağlanıyor, dolaşım artıyor hastanın ağrı yakınması kısa surede gideriliyor
Belini korumayı oğrenemeyen hastanın şikayetlerinin tekrar etmesi yaşam kalitesinde duşuşe neden oluyor Bu nedenle hastanemizde hasta eğitimi konusunda duzenlenmiş ozel programlarla hastalara destek olunmakta ve yaşam kalitelerinin artırılması hedefleniyor “
Dr Ebru Korap'ın sağlıklı bir bel icin onerileri :
Sırtınızı ve belinizi duz tutun
Kotu duruş; sırttaki kamburluğu, beldeki ice cokukluğu artırır
Sık pozisyon değiştirin
Ozellikle belin normal eğriliğini korumaya ozen gosterin
Taşıyacağınız yukleri eşit olarak her iki elinize bolun
Hareketlerinizi onceden planlayın
Asla ağır cisimleri kaldırmayın
Yerden bir şey alırken eğilmeyin, dizlerinizi bukup comelin
Belinizle değil bacaklarınızla yuku kaldırın
Ağırlığı mumkun olduğu kadar belinizden yukarı ve vucudunuza yakın tutun
Donmeniz gerekiyorsa belinizle değil, vucudunuzla donun
Ağır cisimleri cekmeyin, itmeyin ve yukarı doğru kaldırmayın
Koltuğa duzgun oturun Gerekirse bel kıvrımınıza uyan yastıkla belinizi takviye edin
Otururken sırtı duz tutun ve yaslanın
Yatarken sert ve ortopedik yatakları tercih edin
Salt yer ve tahta uzerine yatmak doğru değildir
Yatarken bacaklarınızı gergin tutmayın
Sırt ustu yatarken baldırlarınızın altına koyulacak kucuk bir yastık sizi rahat ettirecektir
Kilonuza dikkat edin, dengeli beslenin
Gunluk gerilim ve streslerinizi azaltın
Duzenli ve gunluk egzersiz yapın Tempolu yurumek, yuzmek ve koşu ideal sporlardırimagesbelvesirtagrilariicinneleryapmali5b105ac578ad8gif