Günümüzde en sık rastlanan ve yüklü harcamalara niçin olan hastalıklarından başında bel ağrıları geliyor Yaş, cinsiyet hiç fark etmiyor bel ağrıları böylece çoğumuzu yaşantımızın bir döneminde mutlaka etkisi altına alıyor
Masa başında çalışanlardan gençlere ev hanımlarından eğitmen, sporculara dek hemencecik herkes bel ağrısından yakınıyor Teknolojik gelişmelerin artmasıyla beraber tembel hayat, ulaşım araçlarının sık kullanılması beli zorlayarak önem kaldırma, aşırı çaba gerektiren egzersizleri uygulama, stres ve sigara gibi böylece çok faktör bel ağrılarının oluşmasına yol açıyor
Bütün dünyada nüfusun yaklaşık %75'i yaşamlarının herhangi bir döneminde bel ağrısı yakınması ile hekime başvuruyor
Darüşşafaka Ömran ve Yahya Hamuluoğlu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Ebru Korap ağrıların fazla değişik hastalıklardan kaynaklanabileceğini söylüyor
Bel ağrısı çok değişik hastalıklardan kaynaklanabilir Genel Olarak bel kaslarının ya da omurgadaki bağların zorlanmasından oluşan ağrılar kas iskelet sisteminden kaynaklanıyor Fazla nadir olarak bel omurga eklemlerinin iltihabı ya da bitkiler gibi ciddi nedenlerle de oluşabiliyor En sık olarak gördüğümüz adale ve bağların tutulumuna tabi oluşan mekanik bel ağrısı dediğimiz ağrılar Ayrıca değişik psikososyal faktörlerde de hastalığın meydana gelmesine sebep olabiliyor
Bel ağrısının giderilmesinde çare planlamasında en kayda değer nokta, mevcut şikâyetlerinin tekrarını engellemek ve hastanın hayat kalitesini artırabilmek Ilke olarak cerrahi müdahale son çaredir İstirahat, ağrı kesiciler, kas gevşetici ajanlar ile geçirilemeyen ağrılarda fizik çare uygulamaları etkili oluyor
Hastanemizde bel ağrılarında; üstünkörü ve derin ısı uygulamaları, analjezik elektrik eğilim uygulamaları, akuatik terapiyle Arjo Axona Çare Havuzu, traksiyon (germe) ve ardından koruma amaçlı egzersiz eğitim programları uygulanıyor Çare programları içerinde “olmazsa olmaz olan etken “ahenkli çalışma Kişi omurgaya destek olan kaslarını güçlendirmez ise, bel ağrısı benzer noktadan olmasa bile başka bir bölgeden her yerde ortaya çıkabiliyor Çalışma, güçlenen kaslara doğal korse görevi yaptırıyor ve omurgayı destekliyor
Hastalarımız için geliştirilen ritmik stabilizasyon tekniği ile yüzme öncesi bel stabilizasyon egzersizleri özel ısıtılmış Arjo tedavi havuzunda hayata geçiriliyor Havuzun anafor oluşturma özelliğiyle gevşeme sağlanıyor, dolaşım artıyor hastanın ağrı yakınması kısa sürede gideriliyor
Belini korumayı öğrenemeyen hastanın şikâyetlerinin bitmiş etmesi hayat kalitesinde düşüşe niçin oluyor böylece hastanemizde hasta eğitimi konusunda düzenlenmiş özel programlarla hastalara takviye olunmakta ve yaşam kalitelerinin artırılması hedefleniyor “
Dr Ebru Korap'ın dinç bir bel için önerileri :
Sırtınızı ve belinizi düz tutun
Kötü duruş; sırttaki kamburluğu, beldeki içe çöküklüğü artırır
Sık pozisyon değiştirin
Özellikle belin olağan eğriliğini korumaya özen gösterin
Taşıyacağınız yükleri eşdeğer olarak her iki elinize bölün
Hareketlerinizi evvelden planlayın
Katiyen ağır cisimleri kaldırmayın
Yerden bir şey alırken eğilmeyin, dizlerinizi büküp çömelin
Belinizle yok bacaklarınızla yükü kaldırın
Ağırlığı mümkün olduğu dek belinizden yukarı ve vücudunuza yakın tutun
Dönmeniz gerekiyorsa belinizle yok, vücudunuzla dönün
Ağır cisimleri çekmeyin, itmeyin ve yukarı doğru kaldırmayın
Koltuğa sürükleyici oturun Icabında bel kıvrımınıza uyan yastıkla belinizi yardım edin
Otururken sırtı düz tutun ve yaslanın
Yatarken sert ve ortopedik yatakları seçim edin
Salt yer ve tahta üzerine uzanmak dürüst değildir
Yatarken bacaklarınızı gergin tutmayın
Sırt üstü yatarken baldırlarınızın altına koyulacak minik bir yastık sizi sıcacık ettirecektir
Kilonuza dikkat edin, dengelenmiş beslenin
Jurnal gerilim ve streslerinizi azaltın
Uyumlu ve jurnal çalışma yapın Tempolu yürümek, yüzmek ve koşu ideal sporlardır*
Masa başında çalışanlardan gençlere ev hanımlarından eğitmen, sporculara dek hemencecik herkes bel ağrısından yakınıyor Teknolojik gelişmelerin artmasıyla beraber tembel hayat, ulaşım araçlarının sık kullanılması beli zorlayarak önem kaldırma, aşırı çaba gerektiren egzersizleri uygulama, stres ve sigara gibi böylece çok faktör bel ağrılarının oluşmasına yol açıyor
Bütün dünyada nüfusun yaklaşık %75'i yaşamlarının herhangi bir döneminde bel ağrısı yakınması ile hekime başvuruyor
Darüşşafaka Ömran ve Yahya Hamuluoğlu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Ebru Korap ağrıların fazla değişik hastalıklardan kaynaklanabileceğini söylüyor
Bel ağrısı çok değişik hastalıklardan kaynaklanabilir Genel Olarak bel kaslarının ya da omurgadaki bağların zorlanmasından oluşan ağrılar kas iskelet sisteminden kaynaklanıyor Fazla nadir olarak bel omurga eklemlerinin iltihabı ya da bitkiler gibi ciddi nedenlerle de oluşabiliyor En sık olarak gördüğümüz adale ve bağların tutulumuna tabi oluşan mekanik bel ağrısı dediğimiz ağrılar Ayrıca değişik psikososyal faktörlerde de hastalığın meydana gelmesine sebep olabiliyor
Bel ağrısının giderilmesinde çare planlamasında en kayda değer nokta, mevcut şikâyetlerinin tekrarını engellemek ve hastanın hayat kalitesini artırabilmek Ilke olarak cerrahi müdahale son çaredir İstirahat, ağrı kesiciler, kas gevşetici ajanlar ile geçirilemeyen ağrılarda fizik çare uygulamaları etkili oluyor
Hastanemizde bel ağrılarında; üstünkörü ve derin ısı uygulamaları, analjezik elektrik eğilim uygulamaları, akuatik terapiyle Arjo Axona Çare Havuzu, traksiyon (germe) ve ardından koruma amaçlı egzersiz eğitim programları uygulanıyor Çare programları içerinde “olmazsa olmaz olan etken “ahenkli çalışma Kişi omurgaya destek olan kaslarını güçlendirmez ise, bel ağrısı benzer noktadan olmasa bile başka bir bölgeden her yerde ortaya çıkabiliyor Çalışma, güçlenen kaslara doğal korse görevi yaptırıyor ve omurgayı destekliyor
Hastalarımız için geliştirilen ritmik stabilizasyon tekniği ile yüzme öncesi bel stabilizasyon egzersizleri özel ısıtılmış Arjo tedavi havuzunda hayata geçiriliyor Havuzun anafor oluşturma özelliğiyle gevşeme sağlanıyor, dolaşım artıyor hastanın ağrı yakınması kısa sürede gideriliyor
Belini korumayı öğrenemeyen hastanın şikâyetlerinin bitmiş etmesi hayat kalitesinde düşüşe niçin oluyor böylece hastanemizde hasta eğitimi konusunda düzenlenmiş özel programlarla hastalara takviye olunmakta ve yaşam kalitelerinin artırılması hedefleniyor “
Dr Ebru Korap'ın dinç bir bel için önerileri :
Sırtınızı ve belinizi düz tutun
Kötü duruş; sırttaki kamburluğu, beldeki içe çöküklüğü artırır
Sık pozisyon değiştirin
Özellikle belin olağan eğriliğini korumaya özen gösterin
Taşıyacağınız yükleri eşdeğer olarak her iki elinize bölün
Hareketlerinizi evvelden planlayın
Katiyen ağır cisimleri kaldırmayın
Yerden bir şey alırken eğilmeyin, dizlerinizi büküp çömelin
Belinizle yok bacaklarınızla yükü kaldırın
Ağırlığı mümkün olduğu dek belinizden yukarı ve vücudunuza yakın tutun
Dönmeniz gerekiyorsa belinizle yok, vücudunuzla dönün
Ağır cisimleri çekmeyin, itmeyin ve yukarı doğru kaldırmayın
Koltuğa sürükleyici oturun Icabında bel kıvrımınıza uyan yastıkla belinizi yardım edin
Otururken sırtı düz tutun ve yaslanın
Yatarken sert ve ortopedik yatakları seçim edin
Salt yer ve tahta üzerine uzanmak dürüst değildir
Yatarken bacaklarınızı gergin tutmayın
Sırt üstü yatarken baldırlarınızın altına koyulacak minik bir yastık sizi sıcacık ettirecektir
Kilonuza dikkat edin, dengelenmiş beslenin
Jurnal gerilim ve streslerinizi azaltın
Uyumlu ve jurnal çalışma yapın Tempolu yürümek, yüzmek ve koşu ideal sporlardır*