Beren Saat Nasıl Kilo Verdi
Beren Saati cıtı pıtı hali ile Televizyon ekranlarıda herkesin beğenisini kazandı Beren Saatin Bu haline bir cok bayan imreniyor Peki gercekte Beren Saat kilo aldığı zaman nasıl bir diyet formulu uyguluyor?
Ozellikle 23 kilo aldığı zaman cekim oncesi yaptığı 3 gunde 3 kilo verdiren diyeti
Beren saat nasıl zayıfladı ve kilo verdi diye merak edenler icin
3 gunde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti
Gunluk kalori alımı hedefi: 1100 Kalori
Beren Saat Diyeti, uygulama suresi kısa ancak etkisi uzun suren bir hızlı zayıflama diyeti (şok diyet) turudur Diyeti tekrar edecekseniz 3 gun uygulayıp 4 gun dinleniniz ve tekrar yapınız Diyeti art arda 3 kezden fazla yapmanızı tavsiye etmiyoruz Zira şok diyet olduğu icin ani kalori kesintisi, zamanla halsizlik ve bitkinliğe yol acabiliyor
3 gunde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti Yemek menusunun % 54′luk miktarı karbonhidrat iceren gıdalar, % 16′lık miktarı Protein, % 30′luk miktarı ise yağlardan oluşmaktadır
imagesberensaatnasilzayifladi5ad13baf16664
DİYET MENUSU
1 GUN
Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 2 cay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da cay
Oğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da cay
Akşam Yemeği : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da cay
2 GUN
Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da cay
Oğle Yemeği : 1 tabak yoğurt, 2 dilim uno light denge ekmeği, 1 fincan kahve, su ya da cay
Akşam Yemeği : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da cay
3 GUN
Sabah Kahvaltısı : 1 adet yeşil elma, 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 1 şekersiz fincan kahve, su ya da cay
Oğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz kahve, su ya da cay
Akşam Yemeği : 1 porsiyon taze ızgara balık, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kase vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, 1 dilim ananas (yazın karpuz kavun tuketebilirsiniz), 1 fincan kahve, su ya da cay
Beren Saati cıtı pıtı hali ile Televizyon ekranlarıda herkesin beğenisini kazandı Beren Saatin Bu haline bir cok bayan imreniyor Peki gercekte Beren Saat kilo aldığı zaman nasıl bir diyet formulu uyguluyor?
Ozellikle 23 kilo aldığı zaman cekim oncesi yaptığı 3 gunde 3 kilo verdiren diyeti
Beren saat nasıl zayıfladı ve kilo verdi diye merak edenler icin
3 gunde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti
Gunluk kalori alımı hedefi: 1100 Kalori
Beren Saat Diyeti, uygulama suresi kısa ancak etkisi uzun suren bir hızlı zayıflama diyeti (şok diyet) turudur Diyeti tekrar edecekseniz 3 gun uygulayıp 4 gun dinleniniz ve tekrar yapınız Diyeti art arda 3 kezden fazla yapmanızı tavsiye etmiyoruz Zira şok diyet olduğu icin ani kalori kesintisi, zamanla halsizlik ve bitkinliğe yol acabiliyor
3 gunde 3 kilo verdiren Beren Saat Diyeti Yemek menusunun % 54′luk miktarı karbonhidrat iceren gıdalar, % 16′lık miktarı Protein, % 30′luk miktarı ise yağlardan oluşmaktadır
imagesberensaatnasilzayifladi5ad13baf16664
DİYET MENUSU
1 GUN
Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 2 cay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da cay
Oğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da cay
Akşam Yemeği : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da cay
2 GUN
Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da cay
Oğle Yemeği : 1 tabak yoğurt, 2 dilim uno light denge ekmeği, 1 fincan kahve, su ya da cay
Akşam Yemeği : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da cay
3 GUN
Sabah Kahvaltısı : 1 adet yeşil elma, 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 1 şekersiz fincan kahve, su ya da cay
Oğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz kahve, su ya da cay
Akşam Yemeği : 1 porsiyon taze ızgara balık, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kase vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, 1 dilim ananas (yazın karpuz kavun tuketebilirsiniz), 1 fincan kahve, su ya da cay