Ayak bileği burkuması tedavisi
el bileği burkulması tedavisi
Bilek burkulmalarında ne yapılmalı
Ayak bileğindeki bir yada daha fazla bağın kısmi yırtılması veya gerilme ve kopmasıdırİki bağın birden zarar gormesi tek bağın yaralanmasından daha buyuk bir yaralanmaya yol acar
İlk yardım:
Dinlenme ,buz ,kompresyon ,yukseltme (RICR)
Tedavinin devamı:
Bir gunde 34 kez buz uygulanmasıBuz parcalarını plastik bir torbaya koyup, ıslak bir havluyla sakatlana bolge uzerine sarın Bu uygulama 20 dakika surmelidir
Eğer imkanınız varsa girdap banyosu tedavisisni uygulayın
Sık sık yapılan hafif masajlar şişmenin azalması ve rahatlamasına neden olacaktır
İlac:
Hafif rahatsızlık icin recete gerektirmeyen aspirin ,parasetamol veya ibuprofen kullanabilirsinizLokal merhem ve pomadlar kullanabilirsiniz
Doktorunuz recete verebilir
Sakatlanmadan ghemen sonra ağrıyı azaltmak icin kullanılacak prokain ( lokal anastezik) hyaluronidan enjeksiyonu
*İhtiyac anında, ağrı icin kuvvetli ilaclar
Aktivite:
Cok hafif sakatlanmalar haric 72 saat koltuk değneğiyle yuruyun Normal aktivitelerinize yavaş yavaş donun
Diet:
Toparlanma suresince et, balık,tavuk, peynir, sut ve yumurta gibi bol prateinli beisnlerle dengeli ve iyi besleninHareketsizliğin sebep olduğu kabızlık sorununu cozmek icin bol lifli yiyecekler ve bol sıvı alınız
Doktorunuz vitamin ve mineral onerebilir
Rehabilitasyon:
Sargıya ihtiyac kalmadığı zaman gunluk rehabilitasyon eksersizlerine başlayın
Eksersizlerden once ve sonra 10 dakika buz masajı uygulayın
el bileği burkulması tedavisi
Bilek burkulmalarında ne yapılmalı
Ayak bileğindeki bir yada daha fazla bağın kısmi yırtılması veya gerilme ve kopmasıdırİki bağın birden zarar gormesi tek bağın yaralanmasından daha buyuk bir yaralanmaya yol acar
İlk yardım:
Dinlenme ,buz ,kompresyon ,yukseltme (RICR)
Tedavinin devamı:
Bir gunde 34 kez buz uygulanmasıBuz parcalarını plastik bir torbaya koyup, ıslak bir havluyla sakatlana bolge uzerine sarın Bu uygulama 20 dakika surmelidir
Eğer imkanınız varsa girdap banyosu tedavisisni uygulayın
Sık sık yapılan hafif masajlar şişmenin azalması ve rahatlamasına neden olacaktır
İlac:
Hafif rahatsızlık icin recete gerektirmeyen aspirin ,parasetamol veya ibuprofen kullanabilirsinizLokal merhem ve pomadlar kullanabilirsiniz
Doktorunuz recete verebilir
Sakatlanmadan ghemen sonra ağrıyı azaltmak icin kullanılacak prokain ( lokal anastezik) hyaluronidan enjeksiyonu
*İhtiyac anında, ağrı icin kuvvetli ilaclar
Aktivite:
Cok hafif sakatlanmalar haric 72 saat koltuk değneğiyle yuruyun Normal aktivitelerinize yavaş yavaş donun
Diet:
Toparlanma suresince et, balık,tavuk, peynir, sut ve yumurta gibi bol prateinli beisnlerle dengeli ve iyi besleninHareketsizliğin sebep olduğu kabızlık sorununu cozmek icin bol lifli yiyecekler ve bol sıvı alınız
Doktorunuz vitamin ve mineral onerebilir
Rehabilitasyon:
Sargıya ihtiyac kalmadığı zaman gunluk rehabilitasyon eksersizlerine başlayın
Eksersizlerden once ve sonra 10 dakika buz masajı uygulayın