Bilgisayar Ekranları Gozu Bozar mı
Bilgisayar Ekranları Gozu Bozar mı?
Ekrana bakma sendromu (Computer vision syndrome), modern dunyanın yarattığı yeni bir durum olup, gercekte bir kırılma kusuruna neden olmaz, yani halk arasındaki ifadeyle, gozu bozmaz Ancak, genellikle 6080 cm'den ve saatlerce calışılıyor olması, gizli hipermetropi ya da erkenbaşlangıc presbiyopi (yaşlılık hipermetropisi) bulunan kişilerde bu gizli ve belli belirsiz kırılma kusurlarının kendini hissettirmesine neden olur Bunun dışında, bilgisayar ekranlarının surekli titreşen yapıda olmaları, yani aslında saniyede 40 ila 80 kez yanıpsonuyor olmaları, gorme gucluğune, bu da dikkatle izlemekte olan kişilerde yorgunluğa neden olur Dikkatli bakış sırasında goz kırpma sayımızın dakikada 56 defaya azalması (normalde bu sayı, cok keskin gormeye ihtiyac duymadığımız işlerde dakikada 1216 defadır), kırpma yoluyla gozumuzun kurumasını onleyen mekanizmayı yavaşlatırken, buro gibi klimalı ortamlarda goz yaşı buharlaşma hızının artması ve ortam neminin azalması da goz yuzeyinin kurumasını artırıcı diğer faktorler olmaktadır Bu nedenle bilgisayar kullanıcılarının goz yorgunluğu ve yakınmalarını onlemek amacıyla aşağıdaki onerileri dikkate almaları yerinde olacaktır:
o Bilgisayar ekranının ust seviyesi, goz seviyenizi aşmamalıdır Boylelikle gozunuz calışma sırasında hafifce aşağı bakar pozisyonda olacak, bu durum kapak aralığınızın bir miktar dar kalması yoluyla, goz yaşınızın buharlaşabileceği goz yuzeyini azaltacaktır
o Ekrana 6080 cm mesafeden bakan bir kişi icin ekran boyu ile ekran cozunurluğu dengesi de onemlidir 14 inc ekran boyutu icin 640x480; 15 inc ekran boyutu icin 600x800; 17 inc ekran cozunurluğu icin 1024x768 ideal secimdir Bu durum kıyasla buyuk harf ve imge goruntuleri nedeniyle goruşu kolaylaştıracaktır
o Dikkatli calışma ve keskin goruş cabası, goz kırpma sayısını istemsiz olarak duşurecektir Bu nedenle 45 dakika ekran karşısında gecirildiğinde, 15 dakika sureyle, daha az gorsel dikkat gerektiren bir işlev yapılacak şekilde ara verilmelidir
o Eğer bu onlemler sizi rahatlatmıyorsa, gizli hipermetropi, erkenbaşlangıc donem yaşlılık hipermetropisi olup olmadığı yonunden bir goz hekimine başvurmanız, bu arada goz yaşı fonksiyonlarınızı da olcturmelisiniz
Kaynak: Turk Oftalmoloji Derneği
Bilgisayar Ekranları Gozu Bozar mı?
Ekrana bakma sendromu (Computer vision syndrome), modern dunyanın yarattığı yeni bir durum olup, gercekte bir kırılma kusuruna neden olmaz, yani halk arasındaki ifadeyle, gozu bozmaz Ancak, genellikle 6080 cm'den ve saatlerce calışılıyor olması, gizli hipermetropi ya da erkenbaşlangıc presbiyopi (yaşlılık hipermetropisi) bulunan kişilerde bu gizli ve belli belirsiz kırılma kusurlarının kendini hissettirmesine neden olur Bunun dışında, bilgisayar ekranlarının surekli titreşen yapıda olmaları, yani aslında saniyede 40 ila 80 kez yanıpsonuyor olmaları, gorme gucluğune, bu da dikkatle izlemekte olan kişilerde yorgunluğa neden olur Dikkatli bakış sırasında goz kırpma sayımızın dakikada 56 defaya azalması (normalde bu sayı, cok keskin gormeye ihtiyac duymadığımız işlerde dakikada 1216 defadır), kırpma yoluyla gozumuzun kurumasını onleyen mekanizmayı yavaşlatırken, buro gibi klimalı ortamlarda goz yaşı buharlaşma hızının artması ve ortam neminin azalması da goz yuzeyinin kurumasını artırıcı diğer faktorler olmaktadır Bu nedenle bilgisayar kullanıcılarının goz yorgunluğu ve yakınmalarını onlemek amacıyla aşağıdaki onerileri dikkate almaları yerinde olacaktır:
o Bilgisayar ekranının ust seviyesi, goz seviyenizi aşmamalıdır Boylelikle gozunuz calışma sırasında hafifce aşağı bakar pozisyonda olacak, bu durum kapak aralığınızın bir miktar dar kalması yoluyla, goz yaşınızın buharlaşabileceği goz yuzeyini azaltacaktır
o Ekrana 6080 cm mesafeden bakan bir kişi icin ekran boyu ile ekran cozunurluğu dengesi de onemlidir 14 inc ekran boyutu icin 640x480; 15 inc ekran boyutu icin 600x800; 17 inc ekran cozunurluğu icin 1024x768 ideal secimdir Bu durum kıyasla buyuk harf ve imge goruntuleri nedeniyle goruşu kolaylaştıracaktır
o Dikkatli calışma ve keskin goruş cabası, goz kırpma sayısını istemsiz olarak duşurecektir Bu nedenle 45 dakika ekran karşısında gecirildiğinde, 15 dakika sureyle, daha az gorsel dikkat gerektiren bir işlev yapılacak şekilde ara verilmelidir
o Eğer bu onlemler sizi rahatlatmıyorsa, gizli hipermetropi, erkenbaşlangıc donem yaşlılık hipermetropisi olup olmadığı yonunden bir goz hekimine başvurmanız, bu arada goz yaşı fonksiyonlarınızı da olcturmelisiniz
Kaynak: Turk Oftalmoloji Derneği