Bilgisayar Ekranları Gözü Bozar mı
Bilgisayar Ekranları Gözü Bozar mı?
Ekrana bakma sendromu (Computer vision syndrome), modern dünyanın yarattığı yeni bir koşul olup, fiilen bir kırılma kusuruna niçin olmaz, yani insanlar arasındaki ifadeyle, gözü bozmaz Ancak, genelde 6080 cm'den ve saatlerce çalışılıyor olması, bakımlı hipermetropi veya erkenaçılış presbiyopi (yaşlılık hipermetropisi) bulunan kişilerde bu bakımlı ve belli belirsiz kırılma kusurlarının kendini hissettirmesine niçin olur bunun dışında, bilgisayar ekranlarının sürekli titreşen yapıda olmaları, yani doğrusu saniyede 40 ila 80 kez yanıpsönüyor olmaları, görme güçlüğüne, bu da dikkatle izlemekte olan kişilerde yorgunluğa niçin olur Özenli manzara esnasında göz kırpma sayımızın dakikada 56 defaya azalması (normalde bu rakam, çok keskin görmeye ihtiyaç duymadığımız işlerde dakikada 1216 defadır), kırpma yoluyla gözümüzün kurumasını önleyen mekanizmayı yavaşlatırken, ofis gibi klimalı ortamlarda göz yaşı uçup gitme hızının artması ve ortam neminin azalması da göz yüzeyinin kurumasını artırıcı öteki faktörler olmaktadır böylece bilgisayar kullanıcılarının göz yorgunluğu ve yakınmalarını durdurmak amacıyla aşağıdaki önerileri dikkate almaları uygun olacaktır:
o Bilgisayar ekranının üst seviyesi, göz seviyenizi aşmamalıdır Bu Vesile Ile gözünüz egzersiz esnasında hafifçe altında bakar pozisyonda olacak, bu koşul kapak aralığınızın bir miktar dar kalması yoluyla, göz yaşınızın buharlaşabileceği göz yüzeyini azaltacaktır
o Ekrana 6080 cm mesafeden bakan bir kişi için ekran boyu ile ekran çözünürlüğü dengesi de önemlidir 14 inç ekran boyutu için 640x480; 15 inç ekran boyutu için 600x800; 17 inç ekran çözünürlüğü için 1024x768 ideal seçimdir Bu koşul kıyasla büyük harf ve imge görüntüleri nedeniyle görüşü kolaylaştıracaktır
o Özenli çalışma ve keskin manzara çabası, göz kırpma sayısını istemsiz olarak düşürecektir bu nedenle 45 dakika ekran aleyhinde geçirildiğinde, 15 dakika süreyle, daha az görsel dikkat gerektiren bir işlev yapılacak şekilde ara verilmelidir
o Eğer bu önlemler sizi rahatlatmıyorsa, rahat hipermetropi, erkenbaşlangıç dönem yaşlılık hipermetropisi olup olmadığı yönünden bir göz hekimine başvurmanız, bu vesileyle göz yaşı fonksiyonlarınızı da ölçtürmelisiniz
Kaynak: Türk Oftalmoloji Derneği *
Bilgisayar Ekranları Gözü Bozar mı?
Ekrana bakma sendromu (Computer vision syndrome), modern dünyanın yarattığı yeni bir koşul olup, fiilen bir kırılma kusuruna niçin olmaz, yani insanlar arasındaki ifadeyle, gözü bozmaz Ancak, genelde 6080 cm'den ve saatlerce çalışılıyor olması, bakımlı hipermetropi veya erkenaçılış presbiyopi (yaşlılık hipermetropisi) bulunan kişilerde bu bakımlı ve belli belirsiz kırılma kusurlarının kendini hissettirmesine niçin olur bunun dışında, bilgisayar ekranlarının sürekli titreşen yapıda olmaları, yani doğrusu saniyede 40 ila 80 kez yanıpsönüyor olmaları, görme güçlüğüne, bu da dikkatle izlemekte olan kişilerde yorgunluğa niçin olur Özenli manzara esnasında göz kırpma sayımızın dakikada 56 defaya azalması (normalde bu rakam, çok keskin görmeye ihtiyaç duymadığımız işlerde dakikada 1216 defadır), kırpma yoluyla gözümüzün kurumasını önleyen mekanizmayı yavaşlatırken, ofis gibi klimalı ortamlarda göz yaşı uçup gitme hızının artması ve ortam neminin azalması da göz yüzeyinin kurumasını artırıcı öteki faktörler olmaktadır böylece bilgisayar kullanıcılarının göz yorgunluğu ve yakınmalarını durdurmak amacıyla aşağıdaki önerileri dikkate almaları uygun olacaktır:
o Bilgisayar ekranının üst seviyesi, göz seviyenizi aşmamalıdır Bu Vesile Ile gözünüz egzersiz esnasında hafifçe altında bakar pozisyonda olacak, bu koşul kapak aralığınızın bir miktar dar kalması yoluyla, göz yaşınızın buharlaşabileceği göz yüzeyini azaltacaktır
o Ekrana 6080 cm mesafeden bakan bir kişi için ekran boyu ile ekran çözünürlüğü dengesi de önemlidir 14 inç ekran boyutu için 640x480; 15 inç ekran boyutu için 600x800; 17 inç ekran çözünürlüğü için 1024x768 ideal seçimdir Bu koşul kıyasla büyük harf ve imge görüntüleri nedeniyle görüşü kolaylaştıracaktır
o Özenli çalışma ve keskin manzara çabası, göz kırpma sayısını istemsiz olarak düşürecektir bu nedenle 45 dakika ekran aleyhinde geçirildiğinde, 15 dakika süreyle, daha az görsel dikkat gerektiren bir işlev yapılacak şekilde ara verilmelidir
o Eğer bu önlemler sizi rahatlatmıyorsa, rahat hipermetropi, erkenbaşlangıç dönem yaşlılık hipermetropisi olup olmadığı yönünden bir göz hekimine başvurmanız, bu vesileyle göz yaşı fonksiyonlarınızı da ölçtürmelisiniz
Kaynak: Türk Oftalmoloji Derneği *