Tüm spor branşları insan bedeni için çok bedelli ve kıymetli. Lakin yüzmenin insan bedenindeki tesirler ise saymakla bitmiyor. Tüm bedeninizi çalıştırırken bir yandan da eğlemenizi sağlayan yüzmenin yararlarına göz atmak için buyurun içeriğimize!
Bu içeriğin paylaşım sayısı arkadaşlarınızı yüzmeye teşvik etmenize yardımcı olabilir!
1. Kaslarınızı güçlendirir!
Birçok spor branşı bedenin makul bölgelerini çalıştırır ve kas yoğunluğunun fazlalaşmasına neden olur. Yüzme ise hem tüm bedeninizi çalıştırır hem de kaslarınızı eşit oranda güçlendirir. Yani yüzme ile eğlenirken bir yandan da bedeninizi eşit oranda çalıştırabilirsiniz. Nizamlı yüzme ile elde edeceğiniz dayanıklılık düzeyi ise yüzmeye neden başlamanız gerektiğini açıklar nitelikte!
2. Ödem atmanıza yardımcı olur.
akademiyuzmeokulu.com
Eğlenirken birebir vakitte sıhhatinizi muhafazanın en yeterli yolu yüzmekten geçiyor!Birçok yararı bulunan yüzmenin, birebir vakitte ödem atmanıza da yardımcı olduğunu da biliyor muydunuz? Kalp kaslarınızı güçlendiren yüzme, tüm faydalarının yanı sıra damar tıkanıklığına da uygun geliyor. Yapılan araştırmalara nazaran, yüzmek kalp sıhhatini güzelleştirdiği kadar bedendeki tüm ödem ve iltihabı atmanıza da yardımcı oluyor.
3. Kilo vermenizi sağlar.
Birçok kişi tarafından yüzmenin kilo verdirdiği biliniyor. Lakin yüzmek sandığınızın bilakis çok daha fazla kalori yakmanıza neden oluyor. Bilhassa koşu ya da fitness ile kıyaslandığında hafife alınan yüzme, tüm spor branşlarına oranla daha süratli zayıflamanıza yardımcı oluyor. Yani 1 saat boyunca koştuğunuzda kan ter içinde kalırsınız ama 1 saat boyunca yüzdüğünüzde hiç terlemeden koşudan daha fazla kalori yakabilirsiniz.
4. Esneklik kazanmanıza yardımcı olur.
Yüzmenin olağanüstü bir idman olmasını dışında epeyce da güzel bir esneme sporu olduğunu biliyor muydunuz? Yüzerken yaptığınız birden fazla hareket esnekliğinizi arttırıyor. Yapılan araştırmalara nazaran tertipli olarak yüzen şahısların esneklik düzeyindeki artışın her geçen gün yükseldiği gözlemlemiştir. Bu nedenle yüzerken hem eğlenebilir hem de bedeninize esneklik kazandırabilirsiniz.
5. Kemik kütlenizi arttırır.
Tartı kaldırmanın kemik kütlesini arttırdığını biliyorsunuzdur. Yüzme de tıpkı formda tartı kaldırmaksızın ve bedeninize baskı yapmaksızın kemik kütlenizi arttırıyor. Geçtiğimiz yıllarda kemik kütlesinin artışını hesaplamak için fareler üzerinde bir test yapıldı. Koşan fareler, yüzen fareler ve hiçbir aktivitede bulunmayan fareler olmak üzere üç kümeye ayrıldı. Buna nazaran, yüzen farelerin kemik kütlelerindeki artışın dikkat cazibeli derece güçlü olduğu gözlemlendi.
6. Kronik rahatsızlıklarınıza düzgün gelir.
Nemli hava solumanıza neden olan yüzme, kronik rahatsızlarınıza âlâ gelmektedir. Birebir vakitte astım hastalığına da yeterli gelen yüzme sporunun, alerjik semptomları güzelleştirdiği de gözlemlenmiştir. Çocuklar üzerinde yapılan araştırmalara nazaran, yüzen çocukların horlama durumunun, alerjik yansımalarının ve ağızdan nefes alma durumunun azaldığı tespit edilmiştir. Birebir biçimde tertipli olarak yüzen şahısların akciğerlerinde güzelleşme tespit edildiğini de söylemeden geçmeyelim.
7. Bağışıklık sisteminizi düzenler.
Nizamlı olarak yüzmenin bağışıklık sisteminizi düzenlediğin biliyor musunuz? Yüzme tam bir bağışıklık sistemi dostudur. Bu nedenle sistemli olarak yüzdüğünüzde bedeninizdeki antikor sayısı artar. Artan antikor sayısıyla birlikte daha dinç ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olursunuz. Bilhassa soğuk algınlığı, grip ve gibisi rahatsızlıklara karşı direnciniz de hayli artar.
8. Denizde yüzmek cildinizi güzelleştirir.
Havuzda yüzmek natürel ki cildinizi güzelleştirmez lakin tuzlu suda yüzmek cildinize epey güzel gelir. Denizde yüzmek cildinize adeta bir peeling tesiri yaratır. Daha evvel bu bilgiyi duymadıysanız tuzlu sudan kaçmamanız gerektiğini anlamış olduğunuzu varsayıyoruz. Deniz suyu cildinize temas ettiğinde cildinizi nemlendiriyor ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı oluyor. Sistemli olarak tuzlu suda yüzdüğünüzde cildinizdeki değişimi fark etmeniz çok olası!
9. Uyku kalitenizi arttırır.
Tüm faydalarının yanı sıra yüzmek, uyku kalitenizi de arttırır. Bu nedenle tüm bedeninizi çalıştırmakla kalmayıp, baştan aşağı sizi güçlendiren yüzme sporuyla, uyku sorununuzu çözebilirsiniz. Yaşlı bireylerin yüzmeyi tercih etmesindeki en kıymetli sebeplerden biri uyku sorunudur. Yapılan araştırmalara nazaran, sistemli olarak yüzen yaşlı bireylerin uyku sorunlarının giderildiği gözlemlenmiştir.
10. Ömür kalitenizi arttırır.
Tüm sporlar üzere yüzme de sıhhatinize hizmet eder ve daha kaliteli yaşamanıza yardımcı olur. Sağlıklı kalmak, eğlenmek ve rahatlamak ismine yüzmeyi tercih edebilir, hayatınıza keyifli bir branşı ekleyebilirsiniz. Bilhassa yüzerek sigara içmeye de son verebileceğinizi unutmayın. Ömür kalitenizi arttırmak ismine tercih edebileceğiniz spor kolları ortasındaki yüzme, size epey güzel gelecektir.
11. Yüzmek gücünüzü yükseltir ve gerilim düzeyinizi azaltır.
Fizikî birçok aktivitenin, çocuklardan yetişkinlere kadar herkesin ruh halini değiştirdiği kanıtlanmıştır. Bilhassa eğlenerek yapılan sporlar ortasında yer alan yüzme, güç düzeyinizi arttırır ve gerilim düzeyinizi azaltır. Bu nedenle yüzerken hem rahatlar hem de memnunluk hormonu salgılarsınız.
Siz yüzme hakkında ne düşünüyorsunuz? Fikirlerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın.