bir haftalık diyet listesi
bir haftada kilo verdiren diyet
isvec diyeti
Siz de İsvec diyeti sayesinde 1 haftada 6 kilo verebilirsiniz
1 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve
Oğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata
2 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve
Oğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve
3 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve
Oğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata
4 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 25 gram yağsız peynir
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt
5 GUN
Sabah : 1 rendelenmiş havuc
Oğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli
6 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve
Oğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata
7 GUN
Sabah : Şekersiz cay
Oğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
Akşam : Hic bir şey
Dikkat!
Genel bir diyetzayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen İsvec diyeti, bir haftadan fazla olarak uygulanmamalıdır Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır Bir haftadan fazla uygulamayın
Oldukca duşuk kalorili olan bu diyete harfiyen uymaya calışın, belirtilenin dışında cay, kahve ya da meşrubat icmeyin
Eğer dilerseniz, İsvec diyetinde aynı gun icinde oğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz Gunde en az 2 litre su icmelisiniz ki, vucut sistemleriniz temizlenebilsin Bu diyeti hafif egzersizlerle destekleyebilirseniz, sonuclarını maksimum duzeye cıkarmanız mumkun
bir haftada kilo verdiren diyet
isvec diyeti
Siz de İsvec diyeti sayesinde 1 haftada 6 kilo verebilirsiniz
1 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve
Oğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata
2 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve
Oğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve
3 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve
Oğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata
4 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 25 gram yağsız peynir
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt
5 GUN
Sabah : 1 rendelenmiş havuc
Oğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli
6 GUN
Sabah : 1 şekerli kahve
Oğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata
7 GUN
Sabah : Şekersiz cay
Oğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
Akşam : Hic bir şey
Dikkat!
Genel bir diyetzayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen İsvec diyeti, bir haftadan fazla olarak uygulanmamalıdır Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır Bir haftadan fazla uygulamayın
Oldukca duşuk kalorili olan bu diyete harfiyen uymaya calışın, belirtilenin dışında cay, kahve ya da meşrubat icmeyin
Eğer dilerseniz, İsvec diyetinde aynı gun icinde oğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz Gunde en az 2 litre su icmelisiniz ki, vucut sistemleriniz temizlenebilsin Bu diyeti hafif egzersizlerle destekleyebilirseniz, sonuclarını maksimum duzeye cıkarmanız mumkun