Sıcak Havalarda Bol Su Tüketin
Bol su tüketmenin faydaları nelerdir?
Bol su tüketmenin faydaları
Sıcağın bedendeki etkisini dengede tutmak icin önlemler alınmasını isteyen uzmanlar, bol su tüketilmesini tavsiye ediyorlar
BOL SU TÜKETILMELI
İc Hastalıkları Uzmanı DrNafiz Karagözoğlu, Yaz aylarında bol su tüketilmesi tavsiyesinde bulunarak, Bol su tüketme keza vücudunuzu forma sokmada keza de vücudunuzdan toksinleri atmanızda yardımcı olacaktır Keza gövde fazla sıcaklarda terleme ile birlikte su, sodyum, potasyum gibi bircok öğeyi kaybettiği icin su tüketimi ayrı bir tartma kazanmaktadır dedi Karagözoğlu önerilerini şöyle sıralardı;
YAZ AYLARINDA BOL BOL MEYVE VE SEBZE TÜKETİN
Yaz aylarında bol bol meyve ve sebze tüketin Meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketmeye özen gösterin Örneğin, Salatalık; Klasik üstü bir sebze olan salatalık, güclü nemlendirme özelliği sayesinde, genc bir görünüm kazanmanızı sağlar, iltihaplanma önleyici özelliği taşır Mideye girdiği anda yüksek su ve mineral denge iceriği, onu en iyi idrar söktürücü yapıyor Zengin bir silika kaynağı olan salatalık; sağlıklı deri, kemik ve bağ dokusu icin gerekli mineralleri icerir Bunun yanı sıra silika, yürek damar hastalığını ve osteoporozu önlemede büyük rol oynar Salatalıkla keza bu sıcak havalarda serinleyin, ayrıca de sağlığınızı koruyun
KIYAFET SEÇİMİ ÖNEMLI
Yazın acık renk ve pamuklu giysiler giymeye calışın Olabildikce bol kıyafetler secin Çünkü hava dolaşımını karşılayan bol kıyafetler terlememe ve serinleme acısından menfaat sağlar Keza öğle saatleri gibi günün sıcak saatlerinde yürek hastaları olası olduğu dek dışarı cıkmamalılar
BRONZ GÖZÜKMEK ADINA BEDENİNİZİ KAVURMAYIN
Güneşin dik olduğu saatlerde güneş aşağı mayo ile kalınmamalıdır Bu saatler, gün ortasının 2 saat öncesi ve sonrası olarak kabul edilir, fakat bölgelere kadar değişken pratik olarak saat 11 ile 15 arası sakınılması uygun olur Güneşten korunmak icin krem veya losyon şeklindeki koruyucu ürünler kullanılmalıdır Kullanımda önemli olan nokta, ışığın altına cıkılmadan 2030 dakika önce koruyucunun sürülmesi ve asgari 3 saatte bir yenilenmesidir *
Bol su tüketmenin faydaları nelerdir?
Bol su tüketmenin faydaları
Sıcağın bedendeki etkisini dengede tutmak icin önlemler alınmasını isteyen uzmanlar, bol su tüketilmesini tavsiye ediyorlar
BOL SU TÜKETILMELI
İc Hastalıkları Uzmanı DrNafiz Karagözoğlu, Yaz aylarında bol su tüketilmesi tavsiyesinde bulunarak, Bol su tüketme keza vücudunuzu forma sokmada keza de vücudunuzdan toksinleri atmanızda yardımcı olacaktır Keza gövde fazla sıcaklarda terleme ile birlikte su, sodyum, potasyum gibi bircok öğeyi kaybettiği icin su tüketimi ayrı bir tartma kazanmaktadır dedi Karagözoğlu önerilerini şöyle sıralardı;
YAZ AYLARINDA BOL BOL MEYVE VE SEBZE TÜKETİN
Yaz aylarında bol bol meyve ve sebze tüketin Meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketmeye özen gösterin Örneğin, Salatalık; Klasik üstü bir sebze olan salatalık, güclü nemlendirme özelliği sayesinde, genc bir görünüm kazanmanızı sağlar, iltihaplanma önleyici özelliği taşır Mideye girdiği anda yüksek su ve mineral denge iceriği, onu en iyi idrar söktürücü yapıyor Zengin bir silika kaynağı olan salatalık; sağlıklı deri, kemik ve bağ dokusu icin gerekli mineralleri icerir Bunun yanı sıra silika, yürek damar hastalığını ve osteoporozu önlemede büyük rol oynar Salatalıkla keza bu sıcak havalarda serinleyin, ayrıca de sağlığınızı koruyun
KIYAFET SEÇİMİ ÖNEMLI
Yazın acık renk ve pamuklu giysiler giymeye calışın Olabildikce bol kıyafetler secin Çünkü hava dolaşımını karşılayan bol kıyafetler terlememe ve serinleme acısından menfaat sağlar Keza öğle saatleri gibi günün sıcak saatlerinde yürek hastaları olası olduğu dek dışarı cıkmamalılar
BRONZ GÖZÜKMEK ADINA BEDENİNİZİ KAVURMAYIN
Güneşin dik olduğu saatlerde güneş aşağı mayo ile kalınmamalıdır Bu saatler, gün ortasının 2 saat öncesi ve sonrası olarak kabul edilir, fakat bölgelere kadar değişken pratik olarak saat 11 ile 15 arası sakınılması uygun olur Güneşten korunmak icin krem veya losyon şeklindeki koruyucu ürünler kullanılmalıdır Kullanımda önemli olan nokta, ışığın altına cıkılmadan 2030 dakika önce koruyucunun sürülmesi ve asgari 3 saatte bir yenilenmesidir *