Boyun Isınma Hareketleri

Boyun ısınma egzersizleri
Boyun ısınma egzersizi


Gevşemenizi sağlayacak baş ve boyun egzersizleri

Baş ve Boyun İçin Isınma Egzersizleri

* Ayakta akıcı durumda nefes alırken baş olası olduğunca arkaya gerdirilir Nefes verirken baş en ince ayrıntısına kadar öne eğilerek çene göğse değdirilir

* Baş dik durumda nefes alınırken çene düz bir hareketle sağ omuz hizasına gelinceye değin çevrilir Nefes verirken baş eski durumuna getirilir

* Benzer hareket sola doğdu tekrarlanır

* Baş dik durumda nefes alırken çene önden yuvarlak bir hareketle sağ omuz hizasına gelinceye dek çevrilir Nefes verirken baş eski durumuna getirilir

* Benzer hareket sola doğru tekrarlanır *