Boyun Tutulması Tedavisi hakkında veri
Yetişkin bir insan vücudunda 33 34 tane omur bulunmaktadır Omurlar kafatasının derhal altından başlıyarak kuyruk sokumuna dek uzanırlar ve birbirleriyle tekrar tekrar eklem yaparak omurgayı teşkil ederler
Vertebral kolon ( omurga ) 7 adet boyun omuru ( servikal vertebra ), 12 adet torakal vertebra ( sırt omurları ) ve 5 adet te lomber vertebradan ( bel omuru ) oluşur Lomber vertebralardan daha sonra gelen omurlar birleşerek, sakrum ve kuyruk sokumu kemiklerini teşkil ederler Vertebral sütun, sagittal düzlemde ( önarka dikey düzlem ) bir takım eğrilikler gösterir Boyun ve bel bölgesinde çarpıklık arkaya dürüst olup lordoz durumunda , sırt ve sakral bölgede ise öne dürüst olup kifoz durumunda bulunur Bu eğrilikler omurgada stabilite ve dayanıklılığı sağlar Omurganın öteki bölümlerinde olduğu gibi servikal bölgede de her iki omur arasında intervertebral diskler bulunmaktadır
Boynumuz; servikal vertebralar, bunların aralarındaki intervertebral diskler, vertebralar arasındaki eklem ve bağların dışında boyun adeleleri ile bir tam olarak çalışır Bu sayede servikal omurga, çok yönü olan hareket imkanına sahiptir ve öbür seviyelerde, değişik hareketleri daha basit ve daha artı yapma özelliği taşır
Boyun ağrıları bel ağrıları değin sık olmamakla birlikte her yaş grubunda manâlı bir sorundur Her üç insandan birinin yaşamında minimum bir kere boyun ağrısı geçirdiği kabul edilmektedir Çalışan insanlarda görülme sıklığı daha fazladır
Boyun ağrıları, servikal omurganın kötü ya da yanlış kullanımından ya da bir travma sonucu zedelenmeden nedeniyle olabileceği için ağrıyı başlatan alan ve oluşum iyi tanı edilmelidir
Boyun ağrısı nedenleri 3 esas gruba ayrılabilir
Mekanik, adale iskelet sistemi kaynaklı olanlar
Enflamatuvar, enfeksiyöz ( iltihabi ) ve neoplastik ( tümoral ) hastalıkların servikal bölge tutulumları
Servikal alan dışındaki yapıların patolojilerinde ağrının yansıdığı durumlar
Kas iskelet sistemi kaynaklı sancı, travmayı veya alışılmamış bir maddi aktiviteyi takip eder Motorlu taşıt kazalarındaki hiperekstansiyon travmaları en yaygın travmatik boyun ağrısı nedenlerindendir Spor yaralanmaları ve iş kazaları da aynı bulgulara yol açabilir Kas iskelet sistemi kökenli ağrılarda travma yoksa degeneratif omurga eklem ve disk hastalıkları ( servikal spondiloz kireçlemne, disk hernisi ) en sık sancı kaynaklarıdır
Boyun Yaralanmaları
Whiplash yaralanması da denilen vasıta içinde iken arkadan araç çarpması sonucu başın önce fleksiyona ( başın öne eğilmesi ), sonradan da hiperekstansiyona ( başın arkaya aşırı eğilmesi ) zorlanması ile boyun bölgesinde indirekt travma oluşmasıdır Bu durumda darbenin şiddetine kadar, adeleden sinir köklerine kadar boyundaki tüm yapılar etkilenebilir Bu herif yaralanmalara vasıta trafiğinin yoğun olduğu gelişmiş ülkeler ve büyük şehirlerde daha sık rastlanır 30 50 yaş arasında kadınlarda raslanma oranı daha fazladır Yaralanmaların % 60 ı 1 yıl içinde % 30 u 2 yıl düzelir, % 10 unda ise kalıcı sorunlar oluşur Whiplash yaralanmalarında baş boyun ağrısı esas klinik belirtidir, sızı kollara da yayılır, ayrıca kollara yayılan uyuşmalar olabilir
Servikal Disk Hastalıkları
Genç bireyler daha fazla disk herniasyonuna ( boyun fıtığı ) eğilimli iken, ihtiyar bireyler degeneratif disk hastalığına eğilimlidir Boyun fıtıkları bel fıtıklarında olduğu gibi nücleus pulposusun anuler lifler arasından çıkarak omurilik kanalına doğru kabarıklık yapması ve asap kökünü sıkıştırmasıdır Hasta hareketle artan boyun ağrısı ve sıkışan sinir kökünün bulunduğu taraf kola yayılan ağrıdan şikayet eder Hem aynı taraf parmaklarda duyu yitimi ve reflekslerde azalma veya refleks kaybı da bulunabilir
Boyun Ağrıları ve Tedavisi
AĞRILI DÖNEM TEDAVİSİ
17 ila 10 gün ıstırahat ediniz
2Boyuna buz uygulaması; 15 ila 20 dakika almak üzere günde 3 ila 4 kere uygulayınız
3Servikal korse kullanabilirsiniz
4Analjezik ve kas gevşetici ilaçlar kullanabilirsiniz
5Boyun kaslarını kuvvetlendirici egzersizler;
Eller alına koyulur, baş öne doğru itilmeye çalışılırken, ellerle engel olunmaya çalışılır, 10'a değin sayılır ve bırakılır 10 kez tekrarlanır
Eller başın arkasına (enseye yok) koyulur ve baş arkaya içten itilmeye çalışılırken, ellerle engel olunmaya çalışılır10'a dek sayılır ve bırakılır 10 defa tekrarlanır
Sağ el yüzün sağ tarafına koyulur ve baş sağa dürüst itilmeye çalışılırken sağ elle engel olunmaya çalışılır 10'a değin sayılır ve bırakılır 10 defa tekrarlanır
Sol el yüzün sol tarafına koyulur ve baş sola doğru itilmeye çalışılırken sol elle engel olunmaya çalışılır 10'a değin sayılır ve bırakılır 10 defa tekrarlanır
Sağ el başın sağ arka kısmına, sol el sol şakağa koyulur Sağ omuzun üzerinden bakmaya çaba eder gibi elin direncine karşısında baş sağa dönmeye zorlanır 10'a değin sayılır ve bırakılır 10 defa tekrarlanır
Sol el başın sol arka kısmına, sağ el sağ şakağa koyulur Sol omuzun üzerinden bakmaya çaba eder gibi elin direncine aleyhinde baş sola dönmeye zorlanır 10'a dek sayılır ve bırakılır 10 kere tekrarlanır
AĞRI AZALMAYA BAŞLAYINCA
1Boyuna nemli sıcak havlu uygulaması; 15 ila 20 dakika almak üzere günde 3 ila 4 defa uygulayınız
2Boyun hareketlerini artıran ve omuz kaslarını kuvvetlendiren egzersizler
Başınızı yavaşca sağa döndürün ve üç saniye böyle durun, başınızı öne döndürün, dinlenin, ayni hareketi somurtkan yöne yapın, dinlenin Hepsini 10 defa tekrarlayın
Aşırı zorlanmaya sebep olmadan, başınızı çeneniz göğsünüze değecek kadar öne eğmeye çalışın, dinlenin, başınızı yavaşca arkaya bükün, dinlenin Hepsini 10 kez tekrarlayın
Başınızı yavaşca kulağınız omuzunuza değecek kadar sağa eğmeye çalışın, dinlenin, yavaşca doğrultun, huysuz yöne tekrarlayın, dinlenin Hepsini 10 defa tekrarlayın
Başınızı saat yönünde olası olduğu dek geniş ve tam bir çember çizecek şekilde(yukarı,sola,altında,sağa) döndürün, aynı hareketi saatin aksi yönüne yapın, dinleninHepsini 10 kere tekrarlayın
Egzersizleri bir seferde 10 defa yapın, 3 saat arayla tekrarlayın
Ağrılı dönemde ve ağrılar tamamen geçtikten sonra da boyun ağrılarının tekrarlanmaması için boyun koruma eğitimi öğrenilmelidir *
Yetişkin bir insan vücudunda 33 34 tane omur bulunmaktadır Omurlar kafatasının derhal altından başlıyarak kuyruk sokumuna dek uzanırlar ve birbirleriyle tekrar tekrar eklem yaparak omurgayı teşkil ederler
Vertebral kolon ( omurga ) 7 adet boyun omuru ( servikal vertebra ), 12 adet torakal vertebra ( sırt omurları ) ve 5 adet te lomber vertebradan ( bel omuru ) oluşur Lomber vertebralardan daha sonra gelen omurlar birleşerek, sakrum ve kuyruk sokumu kemiklerini teşkil ederler Vertebral sütun, sagittal düzlemde ( önarka dikey düzlem ) bir takım eğrilikler gösterir Boyun ve bel bölgesinde çarpıklık arkaya dürüst olup lordoz durumunda , sırt ve sakral bölgede ise öne dürüst olup kifoz durumunda bulunur Bu eğrilikler omurgada stabilite ve dayanıklılığı sağlar Omurganın öteki bölümlerinde olduğu gibi servikal bölgede de her iki omur arasında intervertebral diskler bulunmaktadır
Boynumuz; servikal vertebralar, bunların aralarındaki intervertebral diskler, vertebralar arasındaki eklem ve bağların dışında boyun adeleleri ile bir tam olarak çalışır Bu sayede servikal omurga, çok yönü olan hareket imkanına sahiptir ve öbür seviyelerde, değişik hareketleri daha basit ve daha artı yapma özelliği taşır
Boyun ağrıları bel ağrıları değin sık olmamakla birlikte her yaş grubunda manâlı bir sorundur Her üç insandan birinin yaşamında minimum bir kere boyun ağrısı geçirdiği kabul edilmektedir Çalışan insanlarda görülme sıklığı daha fazladır
Boyun ağrıları, servikal omurganın kötü ya da yanlış kullanımından ya da bir travma sonucu zedelenmeden nedeniyle olabileceği için ağrıyı başlatan alan ve oluşum iyi tanı edilmelidir
Boyun ağrısı nedenleri 3 esas gruba ayrılabilir
Mekanik, adale iskelet sistemi kaynaklı olanlar
Enflamatuvar, enfeksiyöz ( iltihabi ) ve neoplastik ( tümoral ) hastalıkların servikal bölge tutulumları
Servikal alan dışındaki yapıların patolojilerinde ağrının yansıdığı durumlar
Kas iskelet sistemi kaynaklı sancı, travmayı veya alışılmamış bir maddi aktiviteyi takip eder Motorlu taşıt kazalarındaki hiperekstansiyon travmaları en yaygın travmatik boyun ağrısı nedenlerindendir Spor yaralanmaları ve iş kazaları da aynı bulgulara yol açabilir Kas iskelet sistemi kökenli ağrılarda travma yoksa degeneratif omurga eklem ve disk hastalıkları ( servikal spondiloz kireçlemne, disk hernisi ) en sık sancı kaynaklarıdır
Boyun Yaralanmaları
Whiplash yaralanması da denilen vasıta içinde iken arkadan araç çarpması sonucu başın önce fleksiyona ( başın öne eğilmesi ), sonradan da hiperekstansiyona ( başın arkaya aşırı eğilmesi ) zorlanması ile boyun bölgesinde indirekt travma oluşmasıdır Bu durumda darbenin şiddetine kadar, adeleden sinir köklerine kadar boyundaki tüm yapılar etkilenebilir Bu herif yaralanmalara vasıta trafiğinin yoğun olduğu gelişmiş ülkeler ve büyük şehirlerde daha sık rastlanır 30 50 yaş arasında kadınlarda raslanma oranı daha fazladır Yaralanmaların % 60 ı 1 yıl içinde % 30 u 2 yıl düzelir, % 10 unda ise kalıcı sorunlar oluşur Whiplash yaralanmalarında baş boyun ağrısı esas klinik belirtidir, sızı kollara da yayılır, ayrıca kollara yayılan uyuşmalar olabilir
Servikal Disk Hastalıkları
Genç bireyler daha fazla disk herniasyonuna ( boyun fıtığı ) eğilimli iken, ihtiyar bireyler degeneratif disk hastalığına eğilimlidir Boyun fıtıkları bel fıtıklarında olduğu gibi nücleus pulposusun anuler lifler arasından çıkarak omurilik kanalına doğru kabarıklık yapması ve asap kökünü sıkıştırmasıdır Hasta hareketle artan boyun ağrısı ve sıkışan sinir kökünün bulunduğu taraf kola yayılan ağrıdan şikayet eder Hem aynı taraf parmaklarda duyu yitimi ve reflekslerde azalma veya refleks kaybı da bulunabilir
Boyun Ağrıları ve Tedavisi
AĞRILI DÖNEM TEDAVİSİ
17 ila 10 gün ıstırahat ediniz
2Boyuna buz uygulaması; 15 ila 20 dakika almak üzere günde 3 ila 4 kere uygulayınız
3Servikal korse kullanabilirsiniz
4Analjezik ve kas gevşetici ilaçlar kullanabilirsiniz
5Boyun kaslarını kuvvetlendirici egzersizler;
Eller alına koyulur, baş öne doğru itilmeye çalışılırken, ellerle engel olunmaya çalışılır, 10'a değin sayılır ve bırakılır 10 kez tekrarlanır
Eller başın arkasına (enseye yok) koyulur ve baş arkaya içten itilmeye çalışılırken, ellerle engel olunmaya çalışılır10'a dek sayılır ve bırakılır 10 defa tekrarlanır
Sağ el yüzün sağ tarafına koyulur ve baş sağa dürüst itilmeye çalışılırken sağ elle engel olunmaya çalışılır 10'a değin sayılır ve bırakılır 10 defa tekrarlanır
Sol el yüzün sol tarafına koyulur ve baş sola doğru itilmeye çalışılırken sol elle engel olunmaya çalışılır 10'a değin sayılır ve bırakılır 10 defa tekrarlanır
Sağ el başın sağ arka kısmına, sol el sol şakağa koyulur Sağ omuzun üzerinden bakmaya çaba eder gibi elin direncine karşısında baş sağa dönmeye zorlanır 10'a değin sayılır ve bırakılır 10 defa tekrarlanır
Sol el başın sol arka kısmına, sağ el sağ şakağa koyulur Sol omuzun üzerinden bakmaya çaba eder gibi elin direncine aleyhinde baş sola dönmeye zorlanır 10'a dek sayılır ve bırakılır 10 kere tekrarlanır
AĞRI AZALMAYA BAŞLAYINCA
1Boyuna nemli sıcak havlu uygulaması; 15 ila 20 dakika almak üzere günde 3 ila 4 defa uygulayınız
2Boyun hareketlerini artıran ve omuz kaslarını kuvvetlendiren egzersizler
Başınızı yavaşca sağa döndürün ve üç saniye böyle durun, başınızı öne döndürün, dinlenin, ayni hareketi somurtkan yöne yapın, dinlenin Hepsini 10 defa tekrarlayın
Aşırı zorlanmaya sebep olmadan, başınızı çeneniz göğsünüze değecek kadar öne eğmeye çalışın, dinlenin, başınızı yavaşca arkaya bükün, dinlenin Hepsini 10 kez tekrarlayın
Başınızı yavaşca kulağınız omuzunuza değecek kadar sağa eğmeye çalışın, dinlenin, yavaşca doğrultun, huysuz yöne tekrarlayın, dinlenin Hepsini 10 defa tekrarlayın
Başınızı saat yönünde olası olduğu dek geniş ve tam bir çember çizecek şekilde(yukarı,sola,altında,sağa) döndürün, aynı hareketi saatin aksi yönüne yapın, dinleninHepsini 10 kere tekrarlayın
Egzersizleri bir seferde 10 defa yapın, 3 saat arayla tekrarlayın
Ağrılı dönemde ve ağrılar tamamen geçtikten sonra da boyun ağrılarının tekrarlanmaması için boyun koruma eğitimi öğrenilmelidir *