Daimi olarak zayıflamak mı istiyorsunuz? O süre buzdolabını içeriye doğru elden geçirmenin zamanı geldi demektir!
Kilo atamak, alışveriş arabasına elinize aldığınız anda başlar Satın aldığımız ve peşinde buzdolabına yerleştirdiğimiz gıdalar bizleri ya zayıflatır veya kilo aldırır Eğer tereyağı, mayonez ve kaymaklı yoğurtları buzdolabına koyarsanız, bu kalori bombalarına sık sık eliniz gider Peki, buzdolabı nasıl şişmanlatır ve nasıl her tarafta zayıflatabilir? İşte size en çok kilo aldırıcılar En iyisi hemencecik bugün buzdolabınızı elden geçirmeye başlayın
Fiziğinize iyi gelenler içeri!
Yağsız süt: Yağsız sütte de bolca kalsiyum bulunur ve 100 gramında sadece 1 gram yağ vardır Domates püresi ve hardal: İşte size tereyağı ve mayoneze karşılık düşük kalorili alternatifler Üstelik lezzetli de Yağsız peynirler: Bir diliminde sadece 81 kalori bulunur Otlar: Yemeklerinize tat katarken ilave bir kalori getirmezler Meyve: bir ara öğün ya da kahvaltıdır Ayrıca renkli meyveler daha çok yemeniz için iştahınızı kabartır Yağsız yoğurt: Taze ve lezzetlidir 1 kase yoğurdun içinde 57 kalori bulunur Balık ve yağsız et: Tavuk göğsü hafiftir, 100 gramında 150 kalori vardır Tonbalığının 100 gramında 121, alabalığın 1 adedinde 168 kalori vardır Sebze: En iyisi en büyük raflardan birisine yerleştirin Çünkü sebzede yaklaşık olarak hiç kalori yoktur ama buna karşılık vitamin açısından varlıklı ve sağlıklıdır
Kalori bombaları dışarı!
Yağlı peynir çeşitleri: Bilhassa bir takım peynir çeşitlerinde yağ oranı yüzde yetmişlere kadar çıkabiliyor Kola ve limonata: Bu cins içecekler tatlı oldukları yani çokça şeker içerdikleri için kalori tehlikesi ortaya çıkar Bir bardakta yaklaşık olarak 20 gram şeker bulunur Sucuk, salam, sosis: Fazla yağlıdırlar 1 dilim salamın içinde 108 kalori bulunur Tereyağı ve margarin: Saf yağ tedarikçileridir ve bilhassa sabah kahvaltısında ekmeğin üstüne bolca sürmekten kendimizi alamayız
Kaymaklı yoğurtlar: Az yağlı olsalar bile kaymaktan dolayı kalorilidirler bu nedenle kaymaksız olanları seçim edin Ketçap: Bu tatlı sırrın içinde şeker var ve yalnızca 20 gramında bile 22 kalori var! Mezeler: Kalori bombalarıdır! 2 yemek yemek kaşığı size 182 kalori anlamına gelir, bunun 18 gramı saf yağdır
saglikmerkez
Kilo atamak, alışveriş arabasına elinize aldığınız anda başlar Satın aldığımız ve peşinde buzdolabına yerleştirdiğimiz gıdalar bizleri ya zayıflatır veya kilo aldırır Eğer tereyağı, mayonez ve kaymaklı yoğurtları buzdolabına koyarsanız, bu kalori bombalarına sık sık eliniz gider Peki, buzdolabı nasıl şişmanlatır ve nasıl her tarafta zayıflatabilir? İşte size en çok kilo aldırıcılar En iyisi hemencecik bugün buzdolabınızı elden geçirmeye başlayın
Fiziğinize iyi gelenler içeri!
Yağsız süt: Yağsız sütte de bolca kalsiyum bulunur ve 100 gramında sadece 1 gram yağ vardır Domates püresi ve hardal: İşte size tereyağı ve mayoneze karşılık düşük kalorili alternatifler Üstelik lezzetli de Yağsız peynirler: Bir diliminde sadece 81 kalori bulunur Otlar: Yemeklerinize tat katarken ilave bir kalori getirmezler Meyve: bir ara öğün ya da kahvaltıdır Ayrıca renkli meyveler daha çok yemeniz için iştahınızı kabartır Yağsız yoğurt: Taze ve lezzetlidir 1 kase yoğurdun içinde 57 kalori bulunur Balık ve yağsız et: Tavuk göğsü hafiftir, 100 gramında 150 kalori vardır Tonbalığının 100 gramında 121, alabalığın 1 adedinde 168 kalori vardır Sebze: En iyisi en büyük raflardan birisine yerleştirin Çünkü sebzede yaklaşık olarak hiç kalori yoktur ama buna karşılık vitamin açısından varlıklı ve sağlıklıdır
Kalori bombaları dışarı!
Yağlı peynir çeşitleri: Bilhassa bir takım peynir çeşitlerinde yağ oranı yüzde yetmişlere kadar çıkabiliyor Kola ve limonata: Bu cins içecekler tatlı oldukları yani çokça şeker içerdikleri için kalori tehlikesi ortaya çıkar Bir bardakta yaklaşık olarak 20 gram şeker bulunur Sucuk, salam, sosis: Fazla yağlıdırlar 1 dilim salamın içinde 108 kalori bulunur Tereyağı ve margarin: Saf yağ tedarikçileridir ve bilhassa sabah kahvaltısında ekmeğin üstüne bolca sürmekten kendimizi alamayız
Kaymaklı yoğurtlar: Az yağlı olsalar bile kaymaktan dolayı kalorilidirler bu nedenle kaymaksız olanları seçim edin Ketçap: Bu tatlı sırrın içinde şeker var ve yalnızca 20 gramında bile 22 kalori var! Mezeler: Kalori bombalarıdır! 2 yemek yemek kaşığı size 182 kalori anlamına gelir, bunun 18 gramı saf yağdır
saglikmerkez