Çene ağrısı, yeme ve konuşma yeteneğinizi etkileyen zayıflatıcı bir durum olabilir. Sinüslerinizden kulaklarınıza, dişlerinize veya Çenenizin kendisine kadar pek çok şey Çene ağrısına neden olabilir.
Bu, Çene ağrınızın Çene sorunundan mı ? yoksa başka bir şeyden mi kaynaklandığını söylemenin zor olabileceği anlamına gelir.
Çene ağrısına neden olur?
Çene ağrısının çoğu, çene eklem rahatsızlığı, bir anormallik veya yaralanmadan kaynaklanır, ancak başka olası nedenler de vardır. İşte Çene ağrısının sebeplerinden bazıları:
-
Temporomandibular eklem ve kas bozukluğu (TMD)
Temporomandibular (Çene Eklemi) eklemler, Çenenizin her iki yanındaki menteşe eklemleridir.
Birkaç şey TMD Çene ağrısına neden olabilir. Aynı anda birkaç nedenden dolayı TMD yaşamak da mümkündür. TMD’nin (Çene Eklemi eklem ve kas bozukluğu) nedenleri şunları içerir:
-
Çene hareketini kontrol eden kaslardan ağrı -
Çene ekleminde yaralanma, çene eklem rahatsızlığı -
Çene ekleminin aşırı uyarılması -
Genellikle Çenenin hareketlerini hafifletmeye yardımcı olan yer değiştirmiş bir disk -
Çene eklemini yastıklayan koruyucu diskin artriti (iltihabı)
-
Geceleri dişlerini gıcırdatmak -
Stres ve kaygı nedeniyle Çenenizi istemeden sıkmak -
Spor yaparken yüze çarpma gibi Çene eklemine travma
-
Küme baş ağrıları
-
Sinüs sorunları
-
Diş ağrısı diş apsesi
-
Trigeminal nevralji
-
Kalp krizi kadınlar
-
Göğüs Rahatsızlığı
• Nefes Darlığı
• Terlemek
• Mide Bulantısı
• Baygın Hissetmek
Çene ağrısında Anında rahatlama için
Nemli ısı veya buz paketleri uygulayın: Buzu plastik bir torbaya koyun, ince bir beze sarın ve 10 dakika boyunca yüzünüze uygulayın. Ardından tekrar uygulamadan önce 10 dakika çıkarın.
Diğer bir seçenek de bir bezin üzerine ılık su akıtmak ve ardından Çene bölgenize uygulamaktır. Nemli ısı, aşırı aktif ağrılı Çene kaslarını gevşetebilir ve ağrıyı hafifletebilir. Isıyı muhafaza etmek için el bezini birkaç kez yeniden ıslatmanız gerekebilir.
Ayrıca eczaneden veya hazır olarak ısı veya buz paketleri satın alabilirsiniz . Ancak, her zaman bezle sıcak su torbasını örtülmelidir, aksi takdirde cildinizi yakabilirler. Çok sıcak veya çok soğuk geliyorsa, çıkarın.
Etkilenen yeri ekleme masaj yapın: İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı kullanarak, kulağınızın hemen önündeki Çene eklemlerinizin birleştiği bölge gibi Çenenizin ağrılı bölgelerine basın.
5-10 tur boyunca dairesel hareketlerle ovalayın, ardından ağzınızı açın ve egzersizi tekrarlayın. Boynunuzun yan tarafındaki kaslara (boyun kaslarının) masaj yapmak da gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.