Cevizin bilmediğiniz faydaları

Uyumlu ve bilinçli bir şekilde tüketilen ceviz, insan sağlığına çoğu açıdan menfaat sağlamaktadır Kolesterolün dengelenmesinden yürek damar sağlığına, çocukların zekâ gelişiminden kemiklerin güçlenmesine dek değişik faydaları vardır aynı zamanda cevizin deri için yardımsever olduğu ve çoğu kozmetik firmasının ürünlerinde cevizi kullandığı da bilinir id Gad300250•Cevizin yüksek derecede içerdiği bir takım zengin vitamin ve elementler genel anlamda sağlığımızın korunmasını sağlamaktadırlar Lakin bilhassa yüksek derecedeki Omega 3 yağı asidi ve E vitamini türü olan gamatokoferol gibi elementler, ilk kez kolesterol olmak üzere, yürek çevresinin temizlenmesinde de manâlı rol oynamaktadır•Ceviz, çok az sayıda beslenme türünün içerdiği çok enerjik antioksidan görevi olan elementler içerir, bunlardan biri olan aminoasit kalp sağlığının korunmasına yardımcı olurken, omega 3 yağının içerdiği alfalinolenik asitse patolojik kan pıhtısını kayda değer ölçüde engeller•Günde ortalama 3 ceviz bitiren bir birey, yürek sağlığı için fazla manâlı bir tedbir almış olur Keza, günlük olarak tükettiğiniz 3 ceviz, kan şekeri ve kolesterol seviyesini ahenkli tutmaya yardımcı olur•Araştırmalar, günde sıradan 40 gram ceviz bitiren kişilerin kardiyovasküler rahatsızlık riskini azalttığını ortaya koymuşturGenel anlamda cevizin iki değişiklik hastalığı kayda değer ölçüde engellediğini söyleyebiliriz Bunlardan birincisi kalp ve damar hastalıklarıdır •Uzmanlar, bütün öğünlerden sonra bir arz ceviz yenilmesinin damarların tıkanmasına neden olan yağlı besinlerin verebileceği zararlara engel olduğunu söylüyor Ayrıca yapılan incelemeler cevizin damarların esnekliklerini korumalarını sağladığını ortaya koydu •Ceviz, içerisinde barındırdığı antioksidan baştan sona kalp hastalıklarına neden olan zararlı maddeleri ortadan kaldırır ve vücudu bu tehlikeden korur Böylece kalbin hastalıklara yakalanma riskini manâlı ölçüde azaltmış olurBünyemiz Omega yağını kendi başına üretemez Cevizse Omega 3 yağını bol miktarda bulundurur Günde sıradan 45 ceviz yiyen kişi, vücudun gereksinimi olan Omega 3 yağının %85’ini karşılamış olur Keza Omega 3 yağının antioksidan içermesi kalp sağlığına faydalıdırAynı şekilde günde 45 ceviz yediğimizde, vücudumuzun günlük gereksinim duyduğu demirin yüzde 20’sini, manganezin yüzde 43’ünü ve triptofanın yüzde 17’sini karşılamış oluruz Cevizde bulunan kalori epeyce yüksek olduğu için aşırıya kaçmadan tüketilmelidirKalp ve Damarlara FaydalarıSağlıklı bir yaşamın parçası olarak ceviz yemek yürek için oldukça önemlidir Doymamış yağ asitleri ve diğer besinleri içeren ceviz, manâlı bir aperatif yiyecektir diyebiliriz Eğer kalple ilgili bir sorununuz varsa içten şekilde tüketilen cevizin faydasını göreceksiniz•Uyumlu bir şekilde ceviz harcamak lipoprotein kolesterol seviyesini düşürebilir Yüksel LDL (fena kolesterol) yürek hastalığının başlıca nedenidir Ceviz ise LDL’nin panzehridir•Ceviz kalp krizine neden olan kan pıhtılaşması riskini de azaltır Ayrıca arterlerin sağlıklı kalmasını sağlar•Cevizin içerdiği hem tekli hem çiftli dolu yağlar, yükselen kolesterol seviyesini düşürür•Ceviz, Omega 3 yağ asitleri açısından varlıklı olduğu için güvenli olmayan kalp ritimlerini engeller, yürek krizi riskini azaltır•Ceviz, doyurucu besinler içerdiği için yemek yemeyi azaltır ve hatta diyabeti yavaşlatır Bu yüzden dolambaçlı olarak kalp hastalıkları riskini de azaltmış olur•E vitamini, arterlerde meydana gelebilecek plak oluşumlarını engeller ve kalp tıkanıklığını önler•İçerdiği gıda ve vitaminler yoluyla kanın pıhtılaşmasını engeller ve kan dolaşımının daha iyi olmasını sağlar Bu durum kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltırKolesterole faydalarıGünlük 45 adet ceviz tüketimi kolesterolü düşürür İyi kolesterol seviyesini yükseltir ve fena kolesterolün yükselmesine engel olur aynı zamanda damarların çevresini temizler ve genişlemelerini sağlar, bu vesile ile kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltırDiyabete faydalarıDiyabet hastalığında karşılaşılan en sık sorun kan şekerinin yükselmesidir Ceviz ise kan şekerinin mantıklı seviyelerde kalmasına muavin olur Böylece diyabet hastalarının yürek hastalığına yakalanma risklerini minimuma indirirKansere faydalarıCevizin kanser hastalığını tedavi ettiği söylenemez Lakin kanser hastalığına neden olan faktörleri ortadan kaldırabiliyor ve hastalığa yakalanma riskini azaltabiliyor Ahenkli ceviz tüketimi, metabolizmanın kansere karşısında direncini dolaylı olarak arttırıyorKemiklere faydalarıBir Takım uzmanlar cevizde bulunan kalori miktarının kiloya neden olacağını bahis ediyor olsa da büyük bir reşitlik fazla şekilde tüketilmediği sürece cevizin içerdiği kalorinin kemiklerin güçlenmesine katkı maddesi sağladığını belirtmektedirler Ayrıca ceviz tüketiminden sonra meydana gelen kalorinin cisim göre depolanmadığı da belirtiliyorSinir sistemine faydasıCeviz; linoleik, alfa linoleik, E ve B6 vitaminlerini içerdiğinden dolayı asap sistemini olumlu yönde etkiler Bir Takım bilim adamları, besin maddeleri hangi organımıza benziyorsa o organa yararlı olduğunu öne sürüyor Cevizin beyne benzemesinin yanı sıra, beyne faydası da epeyce büyüktür Bilhassa stres ile mücadelede antidepresan görevini üstlenen ceviz, uyku sorunu olanlar için de bir şifa kaynağıdır Yatmadan önce yenilen ceviz, içerdiği triptofan doğru uyku sorununuzu çözebilirCilde faydalarıCeviz, içerdiği omega 3 yağı ve bakır doğru cilt için de oldukça faydalıdır Her gün tüketilen 23 ceviz, cildin elastikliğini arttırır ve ciltteki hücrelerin canlı kalmalarına asistan olurcevizinbilmediginizfaydalari5c43c2e962c26jpegGünde 5 adet ceviz tüketmenin faydalarıCevizin zararları var mıdır?Yapılan araştırmalara göre cevizin insan sağlığına herhangi bir zararının bulunmadığı tespit edilmiştir Ama derme çatma ve bilinçsiz şekilde tüketilen ceviz emrindeki etkiler yaratabilmektedirÖrneğin kilo fazlası olan bir insansanız, günde 2 cevizden daha fazla tüketmeniz sizin için zararlı olabilir Çünkü pozitif tüketilen ceviz kilo almanıza sebebiyet verebilir Hem küçük çocukların ceviz tüketimi doktor kontrolünde yapılmalıdır Çünkü vitamin ve mineral yönünden fazla varlıklı olan ceviz, bebeklerde ve küçük çocuklarda metabolizmayı yoran etkiler yaratabilirBunun yanı sıra eğer gıda alerjisi gibi problemler yer alan insanlarda ceviz, sivilce ya da kızarıklık gibi komplikasyonlara neden olabilir