Guzelleşmek icin neler yenir,guzellik icin yenen besinler,yuze iyi gelen yiyecekler,saca iyi gelen besinler,cilde iyi gelen meyveler,cilde iyi gelen bitkiler,yuze surulen yiyecekler,saca iyi gelen yiyecekler,cilde iyi gelen vitaminler,Guzelliğiniz icin yararlı yiyecekler
imagescildefaydaliyiyecekler5ad4c71c77375
Doğa bize oyle guzel besinler sunuyor ki ister yiyelim ister dışarıdan cildimize uygulayalım, saclar daha parlak, cilt daha canlı, vucut daha guclu oluyor
Doğanın bu eşsiz hazinelerinden neden sonuna kadar faydalanmayalım ki?
BADEM
Yiyin: Saclarınız beyazlaşmaya mı başladı? O zaman badem yemeye başlayın, cunku bademin icinde bulunan enzimler, sacların beyazlamasına neden olan oluşumu engelliyor Sadece o mu? Yeterli miktarda karbonhidrat, doymamış yağ, lif, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, cinko, A, B, C ve E vitamini iceren badem, kotu huylu kolesterolu duşurme ozelliği sayesinde kalbe de dost bir besin Ancak unutmamanız gereken bir şey var; bademi kararında tuketin, cunku 2025 adet badem 200 kaloriye denk geliyor
Surun: Peeling deyince akla hemen badem kabukları geliyor İşte size harika bir peeling tarifi: 1 corba kaşığı cekilmiş badem, 1 corba kaşığı yulaf unu, 1 corba kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğunu karıştırın Karışımdan bir miktarı avucunuza alın, yumuşak bir macun oluşturacak kadar su ekleyin ve tum yuzunuze hafif masaj yaparak surun 2 3 dakika sonra yuzunuzu ılık su ile durulayın
CİLEK
Yiyin: Bol miktarda demir ve fosforun yanı sıra C, B ve K vitamini acısından da zengin olan cilek vucuda kuvvet veriyor, kotu kolesterolu duşuruyor ve damar tıkanıklığını onluyor Aynı zamanda cok iyi bir antioksidan olan cilek bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor Diş etlerini guclendiren cilek, sakinleştirici etkisi ile tansiyonu da duşuruyor ve stresi azaltıyor
Surun: Cilek kuru ciltleri besliyor ve pul pul olmasını onluyor Bir avuc taze cileği ezip, yulaf unu ile karıştırın Bir adet yumurta sarısı ile iki corba kaşığı yoğurdu cırpıp cileği de bu hamura ekleyin Krem kıvamına gelen karışımı yuzunuze surun ve yarım saat bekleyin Ilık suyla durulayın Bu maskeyi haftada iki gun duzenli olarak uygulayın
KAKAO
Yiyin: Kakao ve cikolata; bakır, magnezyum, demir, fosfor ve kalsiyum başta olmak uzere mineraller bakımından adeta birer hazine… Ayrıca bu besinlerdeki bazı polyphenol’lerin kırmızı şaraptan daha fazla antioksidan etkisi bulunduğu da tahmin ediliyor Kakaoda bulunan flavonoid’ler, iyi kolesterolu kotu kolesterole donuşturen oksidasyonu onluyor Kakao polyphenollerinin ayrıca vucudu, bağışıklık sistemine hasar veren ve romatizma ile artrite yol acan zararlı maddelerden koruduğu da biliniyor Fazla kilo almamak icin tercihiniz bitter cikolatadan yana olsun…
Surun: Kakaodan faydalanırken hic kalori almamanın da yolu var Kuvetinizi sıcak suyla doldurun, icine biraz kakao yağı damlatın ve keyfinize bakın Cildinizin ne kadar yumuşadığına inanamayacaksınız
AVAKADO
Yiyin: Avokadonun icerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolun yukselmesini onluyor Avokado bu nedenle kalp damar sağlığı icin de doğal bir ilac olarak kabul ediliyor Vucuttaki toksik maddeleri yok ederek yaşlanma surecini yavaşlatan bu mucize meyve, hastalıkları onlemede de buyuk rol oynuyor İceriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler bu meyveyi cocuklar ve hamileler icin de cok onemli hale getiriyor Avokado ayrıca vucudun karbonhidrat, yağ ve protein dengesini de duzenliyor Genc ve puruzsuz bir cilt icin avokadoyu meyve veya sebzelerle hazırlayacağınız icecek karışımlarına ya da salatalarınıza katın
Surun: Avokado bazlı bir maske cildinizdeki yaşlanma etkilerini yavaşlatacak, kuruyan cildinize cok iyi gelecek Pure haline getirilmiş avokadoya bir iki damla zeytinyağı ve limon suyu ekleyin Yuzunuze surup 10 dakika bekleyin Bu maske yuzunuzdeki puruzlu tabakayı yok etmekle kalmayıp sağlıklı bir cildin ihtiyacı olan vitaminleri de sağlayacak ve cildinizi besleyecek
KAHVE
İcin: Kahvenin de yeşil cay ve siyah cay gibi antioksidan kaynağı olduğu artık biliniyor Fiziksel egzersizle birlikte olculu kahve tuketimi, guneş ışınlarının kanserojen etkilerinden de koruyor İcerdiği kafeol ve kafestol maddeleri kilo vermede de etkili oluyor
Surun: Fazla kafein tuketmenin selulit oluşumunu tetiklediği biliniyor Ancak bunun tam aksine kahveyi yani kafeini cilde dışarıdan uygulamak selulitlerle vedalaşmanızı sağlayabiliyor Kalcanızda ve bacaklarınızdaki selulitli bolgelere oğutulmuş kahve ve zeytinyağı veya vucut losyonu karışımı ile duzenli olarak masaj yapabilirsiniz Masajdan once ılık duş alırsanız kan dolaşımının hızlanmasını sağlamış olursunuz Kahvenin kahverengi sacların dostu olduğunu da unutmayın İki bardak koyu kahve hazırlayın ve soğutun Banyoda saclarınızı şampuanlayıp duruladıktan sonra nemini alın ve soğumuş olan kahveyi saclarınıza yedirin Sacınızı bone ile kapatın Banyonuzu bitirirken sacınızı durulayın
YOĞURT
Yiyin: Yoğurdun iceriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde diş dostu olduğunu biliyoruz Muhteşem guluşler icin yoğurt tuketiminizi artırın Ayrıca yoğurttaki proteinin cildin gencliği ve guzelliği icin de faydalı olduğunu unutmayın Bağışıklık sistemini guclendiren, vucudu kanserden, mide ve bağırsak hastalıklarından koruyan, kemiklerin guclenmesi acısından da cok onemli olan yoğurdu yağsız olarak tuketmek kilo kontrolunde size yardımcı olacak
Surun: Sade bir yoğurtla cildiniz icin faydalı maskeler hazırlayabilirsiniz Cildiniz kuru ise yağlı, aksi taktirde duşuk yağlı bir yoğurt tercih edin Once yuzunuzu ılık su ve hafif bir temizleyici ile yıkayın Ardından yuzunuzu guzelce kurulayın ve parmaklarınızla yoğurdu yuzunuze yayın Yoğurdu masaj yaparak tum yuzunuze yayın ve ince bir tabaka haline getirin Bu maskeyi 1520 dakika kadar yuzunuzde beklettikten sonra nazikce yıkayın ve bunu 34 gunde bir tekrarlayın
imagescildefaydaliyiyecekler5ad4c71c77375
Doğa bize oyle guzel besinler sunuyor ki ister yiyelim ister dışarıdan cildimize uygulayalım, saclar daha parlak, cilt daha canlı, vucut daha guclu oluyor
Doğanın bu eşsiz hazinelerinden neden sonuna kadar faydalanmayalım ki?
BADEM
Yiyin: Saclarınız beyazlaşmaya mı başladı? O zaman badem yemeye başlayın, cunku bademin icinde bulunan enzimler, sacların beyazlamasına neden olan oluşumu engelliyor Sadece o mu? Yeterli miktarda karbonhidrat, doymamış yağ, lif, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, cinko, A, B, C ve E vitamini iceren badem, kotu huylu kolesterolu duşurme ozelliği sayesinde kalbe de dost bir besin Ancak unutmamanız gereken bir şey var; bademi kararında tuketin, cunku 2025 adet badem 200 kaloriye denk geliyor
Surun: Peeling deyince akla hemen badem kabukları geliyor İşte size harika bir peeling tarifi: 1 corba kaşığı cekilmiş badem, 1 corba kaşığı yulaf unu, 1 corba kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğunu karıştırın Karışımdan bir miktarı avucunuza alın, yumuşak bir macun oluşturacak kadar su ekleyin ve tum yuzunuze hafif masaj yaparak surun 2 3 dakika sonra yuzunuzu ılık su ile durulayın
CİLEK
Yiyin: Bol miktarda demir ve fosforun yanı sıra C, B ve K vitamini acısından da zengin olan cilek vucuda kuvvet veriyor, kotu kolesterolu duşuruyor ve damar tıkanıklığını onluyor Aynı zamanda cok iyi bir antioksidan olan cilek bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor Diş etlerini guclendiren cilek, sakinleştirici etkisi ile tansiyonu da duşuruyor ve stresi azaltıyor
Surun: Cilek kuru ciltleri besliyor ve pul pul olmasını onluyor Bir avuc taze cileği ezip, yulaf unu ile karıştırın Bir adet yumurta sarısı ile iki corba kaşığı yoğurdu cırpıp cileği de bu hamura ekleyin Krem kıvamına gelen karışımı yuzunuze surun ve yarım saat bekleyin Ilık suyla durulayın Bu maskeyi haftada iki gun duzenli olarak uygulayın
KAKAO
Yiyin: Kakao ve cikolata; bakır, magnezyum, demir, fosfor ve kalsiyum başta olmak uzere mineraller bakımından adeta birer hazine… Ayrıca bu besinlerdeki bazı polyphenol’lerin kırmızı şaraptan daha fazla antioksidan etkisi bulunduğu da tahmin ediliyor Kakaoda bulunan flavonoid’ler, iyi kolesterolu kotu kolesterole donuşturen oksidasyonu onluyor Kakao polyphenollerinin ayrıca vucudu, bağışıklık sistemine hasar veren ve romatizma ile artrite yol acan zararlı maddelerden koruduğu da biliniyor Fazla kilo almamak icin tercihiniz bitter cikolatadan yana olsun…
Surun: Kakaodan faydalanırken hic kalori almamanın da yolu var Kuvetinizi sıcak suyla doldurun, icine biraz kakao yağı damlatın ve keyfinize bakın Cildinizin ne kadar yumuşadığına inanamayacaksınız
AVAKADO
Yiyin: Avokadonun icerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolun yukselmesini onluyor Avokado bu nedenle kalp damar sağlığı icin de doğal bir ilac olarak kabul ediliyor Vucuttaki toksik maddeleri yok ederek yaşlanma surecini yavaşlatan bu mucize meyve, hastalıkları onlemede de buyuk rol oynuyor İceriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler bu meyveyi cocuklar ve hamileler icin de cok onemli hale getiriyor Avokado ayrıca vucudun karbonhidrat, yağ ve protein dengesini de duzenliyor Genc ve puruzsuz bir cilt icin avokadoyu meyve veya sebzelerle hazırlayacağınız icecek karışımlarına ya da salatalarınıza katın
Surun: Avokado bazlı bir maske cildinizdeki yaşlanma etkilerini yavaşlatacak, kuruyan cildinize cok iyi gelecek Pure haline getirilmiş avokadoya bir iki damla zeytinyağı ve limon suyu ekleyin Yuzunuze surup 10 dakika bekleyin Bu maske yuzunuzdeki puruzlu tabakayı yok etmekle kalmayıp sağlıklı bir cildin ihtiyacı olan vitaminleri de sağlayacak ve cildinizi besleyecek
KAHVE
İcin: Kahvenin de yeşil cay ve siyah cay gibi antioksidan kaynağı olduğu artık biliniyor Fiziksel egzersizle birlikte olculu kahve tuketimi, guneş ışınlarının kanserojen etkilerinden de koruyor İcerdiği kafeol ve kafestol maddeleri kilo vermede de etkili oluyor
Surun: Fazla kafein tuketmenin selulit oluşumunu tetiklediği biliniyor Ancak bunun tam aksine kahveyi yani kafeini cilde dışarıdan uygulamak selulitlerle vedalaşmanızı sağlayabiliyor Kalcanızda ve bacaklarınızdaki selulitli bolgelere oğutulmuş kahve ve zeytinyağı veya vucut losyonu karışımı ile duzenli olarak masaj yapabilirsiniz Masajdan once ılık duş alırsanız kan dolaşımının hızlanmasını sağlamış olursunuz Kahvenin kahverengi sacların dostu olduğunu da unutmayın İki bardak koyu kahve hazırlayın ve soğutun Banyoda saclarınızı şampuanlayıp duruladıktan sonra nemini alın ve soğumuş olan kahveyi saclarınıza yedirin Sacınızı bone ile kapatın Banyonuzu bitirirken sacınızı durulayın
YOĞURT
Yiyin: Yoğurdun iceriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde diş dostu olduğunu biliyoruz Muhteşem guluşler icin yoğurt tuketiminizi artırın Ayrıca yoğurttaki proteinin cildin gencliği ve guzelliği icin de faydalı olduğunu unutmayın Bağışıklık sistemini guclendiren, vucudu kanserden, mide ve bağırsak hastalıklarından koruyan, kemiklerin guclenmesi acısından da cok onemli olan yoğurdu yağsız olarak tuketmek kilo kontrolunde size yardımcı olacak
Surun: Sade bir yoğurtla cildiniz icin faydalı maskeler hazırlayabilirsiniz Cildiniz kuru ise yağlı, aksi taktirde duşuk yağlı bir yoğurt tercih edin Once yuzunuzu ılık su ve hafif bir temizleyici ile yıkayın Ardından yuzunuzu guzelce kurulayın ve parmaklarınızla yoğurdu yuzunuze yayın Yoğurdu masaj yaparak tum yuzunuze yayın ve ince bir tabaka haline getirin Bu maskeyi 1520 dakika kadar yuzunuzde beklettikten sonra nazikce yıkayın ve bunu 34 gunde bir tekrarlayın