Cilde İyi Gelen Yiyecekler
Beslenmemize dikkat ederek cildimizin daha genc ve daha canlı gorunmesini sağlayabilirizOzellikle yediğimiz besinlere dikkat ederek cildimize yararlı olan besinleri tuketmeye calışarak cildinizin sağlığını koruyabilirsinizAşağıda cilt sağlığımız icin tuketmemiz gereken besinlerden bazılarını ve faydalarını goreceksiniz
Portakal:
Sağlıklı kıkırdak, kan damarları, kemikler ve dişler icin gerekli olan C vitamini deri dokusunun gelişmesini sağlar, yaşlanmanın etkilerine, sigaranın zararlarına ve kırışıklıklara karşı cildi korur
Yeşil Yapraklı Sebzeler:
Yeşil yapraklı sebzeler C vitamini dışında cilde ve genel olarak vucuda faydalı demir icerir Demir eksikliği anemiye, anemi ise kandaki oksijen miktarının duşmesine neden olabilir
Yaban Mersini:
Cilek, boğurtlen, ahududu ve yaban mersini C vitamini bakımından oldukca zengindir ve cildin elastikiyetini sağlayan kolajenin uretilmesine yardımcı olur
Yumurta:
Yuksek protein ve amino asit iceriği ile dokuların kendini yenilemesine yardımcı olan yumurta aynı zamanda selenyum ile cilt kanserine karşı koruma sağlar
Su:
Hayatın devam edebilmesi, tum organların normal olarak calışabilmesi ve toksinlerin vucuttan atılabilmesi icin cok onemli olan su, cildi nemlendirerek esnekliğini korur, kırışmasını onler ve yaşlanmanın etkilerini geciktirir
Havuc:
Cilt ve goz sağlığı icin onemli vitaminler arasında bulunan A vitamini yonunden oldukca zengin olan havuc cildin gorunumunu geliştirmek icin kullanılabilir
Domates: Likopen iceren domates antioksidan gorevi gorerek cildi yaşlanma belirtilerine, yaşlılık lekelerine ve kırışıklıklara karşı korur
Balık:
Somon, tuna gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir Omega 3 yağ asidinin cilde faydası ise ozellikle alerjik reaksiyonlar nedeniyle tahriş olan cildin kendi kendini iyileştirme surecini kısaltmasından ileri gelmektedir
Ceviz ve Badem:
Ceviz ve bademi, hucre zarını guclendirerek toksinlerin hucrelere girip tahribata yol acmasını engellemek icin kullanabilirsiniz
Beslenmemize dikkat ederek cildimizin daha genc ve daha canlı gorunmesini sağlayabilirizOzellikle yediğimiz besinlere dikkat ederek cildimize yararlı olan besinleri tuketmeye calışarak cildinizin sağlığını koruyabilirsinizAşağıda cilt sağlığımız icin tuketmemiz gereken besinlerden bazılarını ve faydalarını goreceksiniz
Portakal:
Sağlıklı kıkırdak, kan damarları, kemikler ve dişler icin gerekli olan C vitamini deri dokusunun gelişmesini sağlar, yaşlanmanın etkilerine, sigaranın zararlarına ve kırışıklıklara karşı cildi korur
Yeşil Yapraklı Sebzeler:
Yeşil yapraklı sebzeler C vitamini dışında cilde ve genel olarak vucuda faydalı demir icerir Demir eksikliği anemiye, anemi ise kandaki oksijen miktarının duşmesine neden olabilir
Yaban Mersini:
Cilek, boğurtlen, ahududu ve yaban mersini C vitamini bakımından oldukca zengindir ve cildin elastikiyetini sağlayan kolajenin uretilmesine yardımcı olur
Yumurta:
Yuksek protein ve amino asit iceriği ile dokuların kendini yenilemesine yardımcı olan yumurta aynı zamanda selenyum ile cilt kanserine karşı koruma sağlar
Su:
Hayatın devam edebilmesi, tum organların normal olarak calışabilmesi ve toksinlerin vucuttan atılabilmesi icin cok onemli olan su, cildi nemlendirerek esnekliğini korur, kırışmasını onler ve yaşlanmanın etkilerini geciktirir
Havuc:
Cilt ve goz sağlığı icin onemli vitaminler arasında bulunan A vitamini yonunden oldukca zengin olan havuc cildin gorunumunu geliştirmek icin kullanılabilir
Domates: Likopen iceren domates antioksidan gorevi gorerek cildi yaşlanma belirtilerine, yaşlılık lekelerine ve kırışıklıklara karşı korur
Balık:
Somon, tuna gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir Omega 3 yağ asidinin cilde faydası ise ozellikle alerjik reaksiyonlar nedeniyle tahriş olan cildin kendi kendini iyileştirme surecini kısaltmasından ileri gelmektedir
Ceviz ve Badem:
Ceviz ve bademi, hucre zarını guclendirerek toksinlerin hucrelere girip tahribata yol acmasını engellemek icin kullanabilirsiniz