Cildi Besleyen Besinler Nelerdir?
Cildi Besleyen Gıdalar Nelerdir?
Cildi Besleyen Besinler
Cildi Besleyen Gıdalar
Sıcak su ve limon: Bu karışımı sabahleyin içtiğinizde toksinleri atmaya tezgâhtar olur Safra kesesi ve karaciğeri harekete geçirir, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yüksek oranda antioksidanlar ile (yaşlanmayı geciktiren ve çevre kirliliğinin etkisini azaltan vitaminler) cildin elastik kalmasını sağlayan C vitamini, yaraların iyileşmesine muavin olan A vitamini ve hücrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitamini içerir
Pancar: Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye muavin olan C vitamini pancarda yüksek oranda bulunur
Havuç: bolca A vitamini içeren havuç, bir sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir Havuç bununla birlikte sağlıklı cilt, saç, çivi ve sinirler için gereken fosforu içerir
Elma: Cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin berraklaşmasını sağlar
Balık: Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunan esas yağ asitleri (omega 3ler), kızarıklığı önleyip bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek deri sağlığında manâlı rol oynarlar Haftada üç defa yağlı balık yemek, kuruluğu ve kızarıklığı azaltarak cildinizin pak kalmasını sağlar
Kavun: Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır Ciltteki pullanmayı önler
Soya: Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır İçerdiği östrojene benzer kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebiliryrıca soyada, yeni hücre oluşumuna asistan olan ve cildi ıslak tutan E vitamininden de bolca bulunur
Zeytinyağı:Cildi pürüzsüz, ıslak ve esnek bir ışık halkası getirir Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını önlerken, deri kurumasına ve sertleşmesine karşısında savaş açar
Orman meyveleri: Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir Yaşlanmayı geciktirme konusunda ümit veren, antioksidan içerir Keza kısa zamanlı fikir ve denge için de yararlıdırlar
Esmer pirinç: Yüksek oranda B vitamini ve protein taşıyan pirinç, cildin vaktinden önce yaşlanmasını önlemeye asistan olur Keza gözenekli olan metabolizma ve sindirime etkili bir şekilde tezgâhtar olarak cildin yapısını destekler
Yoğurt: Cilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur
Yulaf: Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın yavaş yavaş pişerek hazırlanması gerekir Yulafın içerdiği lifler, ceset kadar toksinleri filtre etmekte kullanılır Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengindir *
Cildi Besleyen Gıdalar Nelerdir?
Cildi Besleyen Besinler
Cildi Besleyen Gıdalar
Sıcak su ve limon: Bu karışımı sabahleyin içtiğinizde toksinleri atmaya tezgâhtar olur Safra kesesi ve karaciğeri harekete geçirir, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yüksek oranda antioksidanlar ile (yaşlanmayı geciktiren ve çevre kirliliğinin etkisini azaltan vitaminler) cildin elastik kalmasını sağlayan C vitamini, yaraların iyileşmesine muavin olan A vitamini ve hücrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitamini içerir
Pancar: Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye muavin olan C vitamini pancarda yüksek oranda bulunur
Havuç: bolca A vitamini içeren havuç, bir sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir Havuç bununla birlikte sağlıklı cilt, saç, çivi ve sinirler için gereken fosforu içerir
Elma: Cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin berraklaşmasını sağlar
Balık: Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunan esas yağ asitleri (omega 3ler), kızarıklığı önleyip bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek deri sağlığında manâlı rol oynarlar Haftada üç defa yağlı balık yemek, kuruluğu ve kızarıklığı azaltarak cildinizin pak kalmasını sağlar
Kavun: Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır Ciltteki pullanmayı önler
Soya: Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır İçerdiği östrojene benzer kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebiliryrıca soyada, yeni hücre oluşumuna asistan olan ve cildi ıslak tutan E vitamininden de bolca bulunur
Zeytinyağı:Cildi pürüzsüz, ıslak ve esnek bir ışık halkası getirir Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını önlerken, deri kurumasına ve sertleşmesine karşısında savaş açar
Orman meyveleri: Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir Yaşlanmayı geciktirme konusunda ümit veren, antioksidan içerir Keza kısa zamanlı fikir ve denge için de yararlıdırlar
Esmer pirinç: Yüksek oranda B vitamini ve protein taşıyan pirinç, cildin vaktinden önce yaşlanmasını önlemeye asistan olur Keza gözenekli olan metabolizma ve sindirime etkili bir şekilde tezgâhtar olarak cildin yapısını destekler
Yoğurt: Cilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur
Yulaf: Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın yavaş yavaş pişerek hazırlanması gerekir Yulafın içerdiği lifler, ceset kadar toksinleri filtre etmekte kullanılır Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengindir *