Cildimizi erken yaşlandıran gayri yanlışlarımızı neler? Dermatoloji Kompetanı Dr. Nilüfer Tüysüz cildin erken yaşlanmasına neden olan 10 günahlı alışkanlığı anlattı, kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu.
1. “Kış güneşi yakmaz” diyerek korunmamak
Dermatoloji Eksperi Dr. Nilüfer Tüysüz cildimizi yaşlandıran en kıymetli çevresel faktörün zararlı güneş ışınları olduğunu hatırlatarak, “Üstelik kar taneleri güneş ışınlarını cilde yüzde 50 – 90 üzere yüksek bir orantıda yansıtabiliyor. Bu nedenle yalnızca yaz mevsiminde değil, kış aylarında, münhasıran de karlı günlerde güneşin zararlı ışınlarından korunmak çok kıymetli.” diyor. Bunun nedeni ise zararlı UVA ve UVB ışınları nedeniyle cildimize destek sağlayan elastin ve kollajen yapısının bozulması. Bunun sonucunda; ciltte incelme, kuruluk ve kırışıklık oluşuyor. Başkaca ciltte ton farklılıkları, kalıcı kahverengi ve al lekeler, çok daha değerli cilt kanseri de gelişebiliyor. Binaenaleyh SPF 30 ve üstü bir eseri, havanın güneşli yahut bulutlu olduğuna bakmaksızın, yılın dört mevsimi tertipli olarak kullanın. Güneşin zararlı ışınlarını yansıttığı için karlı ve güneşli havalarda müdafaa eserini 2 saatte bir pratiğiniz yararlı olacaktır.
2. Sıhhate gereğince ehemmiyet vermemek
Sağlıklı bir cilt için neler yapmalı? denildiğinde aklımıza birinci olarak tertipli cilt bakımı yaptırmak geliyor. Halbuki sağlıklı ve genç bir cilt için öncelikle vücudumuzun umumî sıhhatine ehemmiyet vermemiz kural. Örneğin kansızlık ile vitamin eksiklikleri ciltte solukluk ve kırışıklıklara neden oluyor.
3. Cildi sistemli nemlendirmemek
Cildimizin erken yaşlanmasına yol açan bir farklı kıymetli kusurlu alışkanlığımız da, nemlendirici eserleri sistemli kullanmamak. İlerleyen yaşla birlikte deri yapısında bulunan ter ve yağ bezleri, kıl kökleri, damarlar, hudutlar ile bağ dokularında işlevsel ve yapısal gerileme oluyor. Cilt daha az terlediği ve daha az yağlandığı için nemini yitirmeye başlıyor. Nemsiz cilt de kuruyor, hasarlanmaya eğilimli oluyor, bunların sonucunda daha erken yaşlanıyor. Sabahları duş sonrasında ve akşamları yüzünüzü temizledikten sonra cildinize kesinlikle nemlendirici uygulayın. Aklınızda bulunsun, cildinizi suyla temastan derhal sonra, şimdi kurumamışken nemlendirmeniz, eserin cildinize daha yeterli nüfus etmesini sağlayacaktır.
4. Makyaj eserlerini temizlemeden yatmak
Dermatoloji Eksperi Dr. Nilüfer Tüysüz makyaj eserlerinin, mahsusen de cilt kapatıcılarının haddinden fazla ölçülerde ve uzun saatler ciltte kalmalarının da erken yaşlanma riskini yükselttiğini vurgulayarak, “Bunun nedeni ise makyajın, bilhassa de kapatıcıların cildin gözeneklerini tıkaması sonucu akne, siyah nokta, iltihaplı sivilce ve kırışıklık üzere değerli meselelerin gelişmesi. Gece yatmadan evvel yüzünüze yapacağınız paklık cildinizi kir, yağ ve meyyit hücrelerden arındıracaktır” diyor.
5. İçerikleri bilinmeyen kozmetik eserlerini kullanmak
İçerikleri bilinmeyen kozmetik eserlerin ve bitkisel diye alınıp kullanılan eserlerin ne ölçüde yararlı oldukları kuşkulu. Zira bu eserlerin etkiyi hangi yolla yaptıkları bilinmiyor. Örneğin bitki içerikli bir eser güneşle karşılaştığında leke yapıcı bir esere dönüşebiliyor ya da alerjik egzamayı başlatabiliyor. Yapısı itibariyle ciltte kırışıklara neden olabilen toksik maddeyi, çok daha berbatı kanserojen bir maddeyi daha ziyade içerebiliyor.
6. Aşırı sıcak ya da soğuk suyla duş almak
Çok sıcak suyla duş almak da cildimizi kurutarak doğal nemini kaybetmesine neden oluyor. Başkaca damarlarda genişleme yaparak roza marazı üzere marazları alevlendirebiliyor. Bu yüzden duş alırken suyun ılık olmasına dikkat edin.
7. Kozmetik eserlerde çoka kaçmak
“Eksik olan vitaminleri takviye ederek alanına koymak bağışıklık direncimizin yanı sıra cilt sıhhatimiz için de çok değerli. Lakin her birinin yüksek dozda alımı ciltte toksik tesir yapabiliyor” ikazında bulunan Dermatoloji Kompetanı Dr. Nilüfer Tüysüz sözlerine şöyle devam ediyor: “Ayrıca vitamin içeren ve cilde sürmek için üretilmiş bir eseri enjeksiyon biçiminde ya da dermoroller üzere bir pratikle derinin içine vermek da önemli enfeksiyonlara yol açabiliyor. Bunların yanı sıra mezoterapi, peeeling dolgu lazer üzere tatbikleri ilmî yapılma aralıklarını gözetmeden sık sık uygulatmak da cildin doğal yapısını bozuyor. Örneğin sık sık peeling yaptırmak ciltte inceltme, kalıcı kızarıklık ve damarlarda artışa neden olabiliyor. Cildin ana yapısının bozulması sonucunda da enfeksiyon ile lekelenme oluşabiliyor”
8. Suyu az, çay ve kahveyi çokça içmek
Gereğince su içmemek ciltte tonus kaybına neden oluyor. Cilt sıhhati için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. İçeriklerindeki vitaminler ve antioksidanlar cildin genç kalmasında tesirli olduğu için gün içinde kahve, çay (yeşil, siyah, adaçayı, kuşburnu papatya gibi) içmenizde yarar var. Ama dikkat! ‘Yararlı’ diyerek çok ölçüde tüketildiklerinde, içeriklerindeki kafein ve tanin üzere hususlar ciltte kuruluk ve kansızlığa bağlı olarak soluk bir cilde neden olabiliyor.
9. Karbonhidrat ve doymuş yağ yüklü beslenmek
Kusurlu beslenmek, örneğin karbonhidrat yüklü ve doymuş yağ yüklü beslenmek insülin direncimiz etkiliyor. Ani kilo alışları çatlaklara, ani kilo alış verişleri de ciltte sarkmalara yol açıyor. Cildinizin uzun yıllar genç kalması için münhasıran A, C ve E vitaminlerini içeren zerzevat ile meyveden varlıklı, şeker ile tuzdan ise yoksul bir beslenme alışkanlığı edinin. Bakliyat, balık ve orantılı olarak kuruyemiş tüketmeyi de ihmal etmeyin.
10. Sigara içmek
Sigara ve alkol alışkanlığı cildimizi erken yaşlandıran ana etkenlerden. Üstelik sigara içmek kadar sigara dumanına maruz kalmak da cildimizi olumsuz yanda etkiliyor. Nikotin cildin üst tabakasında suyun tutulumunu azaltarak ve cildin bağ dokusunda konum alan kollajenin parçalanmasına sebep olarak kırışıkların oluşmasını tetikliyor. Başkaca direnci kaybolan cilt soluk ve kirli bir renk alıyor.