Cildi koruyup guzelleştiren yiyecekler
Bircok yiyecek icerdikleri vitamin, mineral ve antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirirler
imagescildikoruyanyiyecekler5ad55dfc45a3d
Cildi Guzelleştiren ve Koruyan Yiyecekler
Yabanmersini portakala gore 3 kat fazla antioksidana sahiptir Bir avuc cilek, kolajen uretimi icin gerekli olan ihtiyacı karşılar Cilek aynı zamanda carpmalara karşı oluşacak morluklar ve ince damarlarla karşılaşma riskini azlatır Kucuk meyveler daha cok tarım ilacına maruz kaldığı icin mumkun olduğunca organik olanlarını tercih edin
Kavun kol arkalarındaki lekelenmelere ve pup pul dokulmelere engel olur Haftada en az uc kez birkac dilim kavun yiyin
Greyfurt, portakal, kivi, soğan, biber gibi Besinler kolajeninizi korumanızı, daha sıkı ve elastik cilde sahip olmanızı sağlar
Kuru ve taze erik kandaki antioksidan seviyesini Yuzde 25 artırır Her gun iyi yıkarak ve kabuğunu soymadan 2 adet kuru erik yiyin
Brokoli cildinizi esnek ve genc tutar C vitamini cildin elastikiyetini korur, curukleri onler a vitamini akne tedavisine yardımcıdır Gun aşırı birkac sap az pişmiş ya da pişmiş olarak brokoli tuketin
Havucun icerdiği betakaroten cildi korur 24 saatlik Guneş koruması sağlar
Roka, karalahana, gobek Marul, su teresi gibi bitkiler en iyi antioksidandır
Sarımsak cildinize ışıltı verir, toksin arındırıcıdır Her gun bir diş tuketin
Maydonoz cildi sıkılaştırır Yarım fincan maydanoz gunluk folik asit ihtiyacınızı karşılar
Keten tohumu yağı cildinizi sıkı tutar Kucuk şişelerde olan keten tohumu yağlarını alın ve 6 hafta icinde tuketmeye calışın Gunde 1 ya da 2 yemek kaşığı taze cekilmiş keten tohumu ya da 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı tuketin
Sağlıklı ve puruzsuz cilt icin haftada en az uc kere uskumru, somon, ton balığı ve alabalık gibi soğuk, derin deniz balıklarını yiyin
Haftada birkac kez yarım avakado yemek guzelliğinize guzellik katar
Badem, ceviz, ayciceği, kabak cekirdeği cildinizi iceriden nemlendirir kalorileri yuksektir, bu nedenle az tuketin tuzlu, kavrulmuş olanlarının yerine tuzsuz ve ciğ olanlarını tercih edin
Siyah cikolatanın icindeki değerli ic erikler vucudunuzu ve cildinizi serbest radikallerden korur Dikkat etmeniz gereken yediğiniz cikolatanın yuzde 70 kakao icermesi ve cikolatayı bir yiyecek gibi değil ilac gibi kucuk parcalar halinde yemek
Alıntı
Bircok yiyecek icerdikleri vitamin, mineral ve antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirirler
imagescildikoruyanyiyecekler5ad55dfc45a3d
Cildi Guzelleştiren ve Koruyan Yiyecekler
Yabanmersini portakala gore 3 kat fazla antioksidana sahiptir Bir avuc cilek, kolajen uretimi icin gerekli olan ihtiyacı karşılar Cilek aynı zamanda carpmalara karşı oluşacak morluklar ve ince damarlarla karşılaşma riskini azlatır Kucuk meyveler daha cok tarım ilacına maruz kaldığı icin mumkun olduğunca organik olanlarını tercih edin
Kavun kol arkalarındaki lekelenmelere ve pup pul dokulmelere engel olur Haftada en az uc kez birkac dilim kavun yiyin
Greyfurt, portakal, kivi, soğan, biber gibi Besinler kolajeninizi korumanızı, daha sıkı ve elastik cilde sahip olmanızı sağlar
Kuru ve taze erik kandaki antioksidan seviyesini Yuzde 25 artırır Her gun iyi yıkarak ve kabuğunu soymadan 2 adet kuru erik yiyin
Brokoli cildinizi esnek ve genc tutar C vitamini cildin elastikiyetini korur, curukleri onler a vitamini akne tedavisine yardımcıdır Gun aşırı birkac sap az pişmiş ya da pişmiş olarak brokoli tuketin
Havucun icerdiği betakaroten cildi korur 24 saatlik Guneş koruması sağlar
Roka, karalahana, gobek Marul, su teresi gibi bitkiler en iyi antioksidandır
Sarımsak cildinize ışıltı verir, toksin arındırıcıdır Her gun bir diş tuketin
Maydonoz cildi sıkılaştırır Yarım fincan maydanoz gunluk folik asit ihtiyacınızı karşılar
Keten tohumu yağı cildinizi sıkı tutar Kucuk şişelerde olan keten tohumu yağlarını alın ve 6 hafta icinde tuketmeye calışın Gunde 1 ya da 2 yemek kaşığı taze cekilmiş keten tohumu ya da 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı tuketin
Sağlıklı ve puruzsuz cilt icin haftada en az uc kere uskumru, somon, ton balığı ve alabalık gibi soğuk, derin deniz balıklarını yiyin
Haftada birkac kez yarım avakado yemek guzelliğinize guzellik katar
Badem, ceviz, ayciceği, kabak cekirdeği cildinizi iceriden nemlendirir kalorileri yuksektir, bu nedenle az tuketin tuzlu, kavrulmuş olanlarının yerine tuzsuz ve ciğ olanlarını tercih edin
Siyah cikolatanın icindeki değerli ic erikler vucudunuzu ve cildinizi serbest radikallerden korur Dikkat etmeniz gereken yediğiniz cikolatanın yuzde 70 kakao icermesi ve cikolatayı bir yiyecek gibi değil ilac gibi kucuk parcalar halinde yemek
Alıntı