Cilt Yaşlanmasını Önleyen Ve Güzelliğe Giden Yollar

http:bilgilihocamcominternaldatasciltyaslanmasinionleyenveguzelligegidenyollar5c355b966382ealt 225 300İnternetin hayatımıza girmesiyle hepimizin hayatı radikal bir biçimde değişti Bir Zamanlar yaptığımız günlük rutinlerimiz yerini bilgisayar ya telefon başında uzun saatler oturmalara bıraktı Artık hayatımızdan bir lahza bile internetin çıkacağını göz önünde bulundurmak kabus gibi gelebiliyor hepimize Peki bu günümüzün büyük çoğunluğunu alan ve bizim az daha elimiz ayağımız olan bu internetin çeşitli hastalıklara yol açabileceğini hiç düşünmüş müydünüz İnsanlık olarak yalnızca 1015 yıldır interneti fazla etkin bir şekilde hayatımıza sokuyoruz Bundan önce yapabildiğimiz birçok işi artık bilgisayarlara ve internete devrettik Günlük rutinlerinin bu denli bozulması insanlarda lüzum fiziksel gerekse psikolojik sorunlara yol açtığı söylenebilir Bir çoğumuzun etkilerini gördüğü internet sebepli hastalıklara ilaveten adını olur ya de ilk kere duyacağınız hastalıklar da mevcuttur İşte internetin ve dolayısıyla bilgisayarın ve telefonun yol açabileceği 10 hastalık 10 Göz Yorgunluğu Gözlerimiz fazla yoğun kullanıldığında gerginleşirler Bilhassa kalitesiz bilgisayar ekranları gözlerin daha çabuk yorulmasına sebep olabileceği gibi kaliteli de olsa ekranlara uzun zaman dinlenmeden bakmak gözlerimizin yorulmasına yol açabilir İnternetin dolambaçlı yoldan etkilediği bu rahatsızlığa emrindeki olarak göz kuruluğu gibi birkaç hastalık daha çıkabilir Göz yorgunluğu uyarı edildiğinde semptomlarının kolaylıkla ortadan kalkabileceği bir rahatsızlıkken dikkat edilmeyen durumlarda geri dönüşümsüz sıkıntılara yol açabilir Bu yüzden bilgisayarla ya da telefon ekranlarıyla uzun zaman haşır neşir olan kişilerin aralarda 1015şer dakika gözlerini dinlendirmeleri gerekmektedir Daha da kullanışlı ve süratli bir çözüm ise sıkça 510 saniye boş bir duvara bakarak gözleri dinlendirmek olacaktır Bu gibi çabuk ve huzur veren yöntemleri uygulayarak internetin yol açtığı göz yorgunluğunun üstesinden gelebiliriz 9 Sağlık Kaygısı Hepimiz bir yerimiz ağrıdığında ya da hastalandığımızda kendi teşhisimizi belirlemek istediğimiz için internetten araştırma yaparız Peki ya internetteki bilgilerin kaçı içten kaçı yanlış nasıl bilebiliriz Bir çok insan internetteki genel yazıları okuyup kendine farklı alanlara yönlendirilmiş hastalıklar bulmakta Başınız ağrıdığında kanserden öleceksiniz gibi sonuçları çıkartan internet sitelerine güvenmemek en iyisi Fakat internetten yaptığı araştırmalara fazla güvenen hatta hastanede kayda değer bir şeyi olmadığı söylenmesine rağmen inanmayan halk müziği çeşitli kaygılara girebiliyor Günlük yaşadığımız kaygılardan farklı olarak bu gibi kaygılar çok daha aşırılara kaçabiliyor Unutmayın afiyet siteleri bir hekim kadar yazılmış zeka olsa sizi bütün olarak tetkik etmeden belirli netice verebilecek yerler değildir Tabii oysa sağlıkla ilgili basit bilgileri veya probleminizle ilgili doktoru araştırabilirsiniz Fakat nihai yargıları defalarca sizi tetkik eden ve testler yaptıran doktorlara bırakmamız gerekmektedir 8 Baş Ağrısı İnternet kullanımı ile ilişkili üç tür baş ağrısı türü vardır: Gerilmeye Bağlı Baş ağrısı – ‘Gerilmeye Emrindeki Baş Ağrısı ’ terimi aslında yetersiz bir terimdir Bu baş ağrısı stres güya nedenler yüzünden değil, boynunuza ya da gözlerinize yorulmaya veya duruş bozukluklarına yan nedenlerden dolayı oluşan zorlanmalara ast olarak oluşur Genelde hemen olan yanlış duruşlardan ya da uzun süreli göz yorgunluğuna ast olan bu ağrılar 30 dakikadan bir haftaya değin sürebilir Kronik Jurnal Baş Ağrısı – Bir ay içinde günün yarısından fazlası için baş ağrınız varsa bunlardan muzdaripsiniz ve bu ağrının nedeninin yoğun bilgisayar ve telefon kullanımı olma ihtimali çok yüksek Stres Kaynaklı Baş Ağrısı – Hemen Olan stresler fazla baş ağrısını etkilemiyormuş gibi gözükse de bilgisayarla meslek yapan şahısların süre mekan kavramı karışmasına ast olarak vücutları çoğunlukla stres halindedir Hele bir de çevrenizde olan küçük sorunlardan kaçmak için internet ile uğraşıp uzaklaşmayı seçiyorsanız ve internette fazla zaman harcıyorsanız, beyniniz bir yerden sonra size dur deyip ağrıyabilir Gerçekten mantığı çok belirlenmiş olan bir durum dinlendirmeden kesintisiz stres aşağı kalan bir bedenin baş ağrısı ile size bir sinyal vermesi fazla doğaldır Buna bir de kullandığınız cihazın ağır operasyon yapma hızını da katarsanız hemen olan yaşadığınız streslerin şiddeti fazla daha büyük olacaktır http:bilgilihocamcominternaldatasciltyaslanmasinionleyenveguzelligegidenyollar5c355b96ad678alt 300 2007 Bel Ağrısı Bilgisayar veya telefon başında dururken ergonomimizi düşünmememiz şiddetli bel ağrılarına neden olabilir Bilhassa kilo, sigara içme ve çalışma yapmama durumlarında bel ağrılarının şiddeti artar Çok uzun saatler sandalye başında durup hareket etmeme de bel ağrılarının en büyük nedenlerindendir Bilgisayar başında geçirdiğimiz saatler duruşumuza uyarı etmemiz gerekmektedir Somurtkan taktirde belimize çok yüklenmemize niçin olabiliriz Bu yüklenmeler de belimizde kalıcı veya geçici sıkıntılara yol açabilir Boyun ve bel doğrultumuzu bilgisayar başında dikleştirmezsek hemen olan ya da kronik ağrılar hep kapımızı çalacaktır 6 Damar Rahatsızlıkları Özellikle fazla uçak seyahati yapıyorsanız etap ve ayak damarlarınızdaki sıkıntıyı farkedebilirsiniz Uzun zaman ayaklarınızın dik bir şekilde sarkıtılması sonucunda bacaklar kasılır ve kan akışı yavaşlar böyle durumlar bacaklarınızda ödem toplamasına ve çeşitli damar sorunlarına yol açabilir Buradaki anahtar kelimeler hareketsizlik ve susama Bilgisayar karşı zamanın ne dek süratli geçtiğini farketmediğimizden uzun saatler otururuz Bu uzun oturuşlar da eklemlerimizi daha eksik hareket ettirmemize yol açar Uzun zaman hareket etmeyen bacaklarımıza hiç aldırmadan internette ya dolanırız veya işlerimiz hallederiz Fakat ayaklarımızı hareket ettirmemiz için kısa kısa aralar verip ayağa kalkmak biraz yol almak gerekmektedir Huysuz taktirde bacaklarımıza çok fazla baskı uygulanmaktadır Diğer bir bıkkınlık da bilgisayar başında zamanın geçişini farkedememekten kaynaklı susuz kalma Susuz kalma damarlarımızı çok yorar Halk Müziği bilgisayarın başında zamanı ve mekanı unuttuklarından internette dolanırken vücutlarının su içme ihtiyacını duyamayabilirler Bu gibi durumlar yine damarlarımızı zorladığından bacak ödemleri gibi sonuçlar doğurabilir Özetle çalıştığınız ortamda elinizin altına bir şişe su ayarlamak ve ara ara eklemlerinizi harekete dinmek için ufak yürüyüşler yapmamız sağlığımız için gereklidir http:bilgilihocamcominternaldatasciltyaslanmasinionleyenveguzelligegidenyollar5c355b96f2ca1pngalt 277 1925 Munchausen Sendromu İnternet, insanların sorunlarını paylaşabilecekleri, tavsiyelerde bulunabilecekleri ve birbirlerine sempati duyabilecekleri baki sohbet odaları, çevrimiçi destek grupları ve sosyal paylaşım siteleri sunmaktadır İnternetin hayatımıza girmesiyle birlikte dikkat çekmeye hedeflemek için insanların neler yapabileceklerini bilseniz şok olursunuz Modern hayatın yeni para birimi olan gönderilerin beğenilmesi için halk müziği ne bambaşka durumlara girebilir ancak diye düşünebilirsiniz Munchausen sendromu rahatsızlığı insanların online ortamda dikkat çekebilmek için kendilerini acındırması halidir Bir çok insan internette kendini tecavüz mağduru, ciddi rahatsızlık kurbanı veya saldırıya uğramış olarak gösterebilir İnternetin varlığı ile hayatımıza giren bu sendroma sahip kişiler kendilerini hiç olmadıkları gibi gösterip gönderilerini görebilen herkesin onları konuşmasından hoşgörü alıyorlarmış Psikiyatrik bir durum olan Munchausen sendromunun tedavisi mümkündür Psikiyatri uzmanlarına göre bu insanlar kendilerinin hasta olarak bilinmesinden son derece zevk duyuyorlar 4 Facebook Depresyonu Facebook ve öteki sosyal paylaşım siteleri bilhassa kız çocuklarını vesvese ve depresyona meyilli ışık halkası getirebiliyor Bu siteler kısa mesaj göndermenin ve eposta yollamanın yanı sıra gençlerin online ortamda bir araya gelmelerine izin veriyor Bilhassa Facebook gibi internet siteleri de yaşanılan anıların unutulmamasına neden olabiliyor Öncellikle erginlik çağındaki kızların da yaşadıkları kötü bir anının kesintisiz gözlerinin önüne gelmesi onların psikolojisini kötü yönde etkileyebiliyor Bu etkileme kişinin psikolojisine ve anıların etkilerine emrindeki değişse de kişileri depresyona sürükleyebiliyor İnternetin hayatımıza girmesiyle beraber hızla yaygınlaşan bu siteler psikolojisi fazla sağlam olmayan kişileri fazla süratli maniple edebiliyor 3 Öfke Problemleri İnternet kaynaklı öfke problemlerinin aslında zararlı olmadığını, internetin gerçekten şiddeti arttırabileceğini ve öfkeyi tetikleyebileceğini düşünmüyor olabilirsiniz Lakin bu konuda oldukça itinalı olmakta üstünlük var Yapılan bir araştırmaya tarafından benzer aileden ayrı yaştan kişilere güç ve öfke ile ilgili sorular soruluyor Araştırma sonucunda kişinin internetle ilgilenme saatinin artışına göre şiddetin arttığı gözlemleniyor Ankete katılan 200 kişinin %68 ’inin diğerlerine kıyasla fazla daha pozitif gerginlik ve öfke durumunda olduğu belirtiliyor Bilhassa internetin hayatımıza soktuğu gerginlik yüzünden bu şahısların jurnal hayatta daha gerginlik yanlısı olduğu belirtiliyor İnternette genel bir gezinti yaparken bir Youtube videosunun veya bir web sitesinin altındaki yorumları hiç okudunuz mu Özellikle popüler paylaşımların aşağıda ne kadar artı güç eğilimli açıklama olduğunu ayrım edeceksiniz Bu şiddetin en kötü yanı şiddetin bulaşıcı olmasıdır Birinin yazdığı coşmuş yorum başkasını kızdırabilir Bu bir hiddet zinciri halinde büyüyüyerek bir noktada patlamaya neden olabilir Böyle durumlar için uzmanların en büyük tavsiyesi online ortamda kendilerine yapılan yorumları böylece ciddiye almaması yönünde oluyor Ne dek sert eleştirilseniz de öfkelendirecek yorumları ciddiye almaktan kaçınmalısınız 2005 ’te Yahoo sohbet uygulaması üzerinden yapılan bir konuşmada bir adam başka bir adamla tartışmaya girdikten sonra diğerine varmak için biri kilometrelerce yol katedip adamı kazma sapıyla dövmüştür Bu misal de internetin yol açtığı öfkenin ne boyutlara çıkabileceğinin en büyük göstergesidir 2 Parmak ve Bilek Eklemlerinde Ağrılar Bilgisayar ya da telefon kullanırken aralıksız parmaklarımızı ve kol bileğimizi kullanırız Ergonomik açıdan sıkıntılı bir pozisyonda bulunmak bu eklemleri zorlayabilir Bilhassa dokunmatik ekranlara bir şey yazarken ya da mouse kullanırken bileğimiz ve parmaklarımız fazla fena pozisyonlarda kalmak zorunda kalabilir Böyle durumlar eklemlere fazla yüksek bir yüklenmeye yol açabilir Bu yüklenmeler başlangıçta düşük seyreden lakin gitgide artarak gelişen şiddetlerde ağrılara yol açabilir Bu gibi bilek problemleriyle sinirlerini zedeleyip amelliyatlık olanların örnekleri fazla fazladır Buna ilaveten bu bilek operasyonları her zaman bileği eski fonksiyonel haline getirmeyebiliyor Bu yüzden lüzum bilgisayar lüzum telefon gerekse tablet kullanırken parmaklarımızın ve bileğimizin açılarına dikkat etmemiz sağlığımız açısından son derece önemlidir 1 İnternet Bağımlılığı Varsayım edebileceğiniz gibi internetin yol açtığı en büyük problem internet bağımlılığıdır Sahiden bakarsanız hepimiz sorduğumuzda ben bağımlısı değilim deriz fakat internetsiz 1 saat bile geçiremeyen fazla pozitif insan vardır Biz hiç farkına varmasak bile internet bağımlılığı ölümcül durumlara yol açabilmektedir İşte bu yüzdendir fakat listemizin en baş esnasında yer almaktadır Ahali doğası gereği bir şeyleri bağımlılık haline getirmeye çok yatkınlardır Son derece renkli bir dünya olarak karşımıza sunulan internet aleminin bir sürü bağımlısı olması fazla da şaşırtıcı bir koşul değildir İnternette Facebook, Instagram gibi sosyal ağların bağımlısı olunabileceği gibi oyun bağımlılarının sayısı da hiç de eksik değildir Amerika ’da büyük hastanelerde internetle bağımlılığı tedavi için özel merkezler açılmıştır Bu fiilen son derece ciddiyetle ele alınması gereken bir durumdur Peki siz internet bağımlısı olup olmadığınızı hiç düşündünüz mü? İnternet bağımlısı olup olmadığınızı anlayabilmeniz için aşağıdaki sorulara samimiyetle yanıt vermeniz gerekmektedir İnternet kullanımınızı sınırlayabiliyor musunuz? Abes zamanların çoğunu internette mi geçiriyorsunuz? Çevrimiçi olduğunuzda zaman çevreyle olan bağınızı kaybediyor musunuz? İnternette geçen vaktinizi arttırmak için çok mu çabalıyorsunuz? İnternetin başındayken bireysel ihtiyaçlarınızı aksatıyor musunuz? Birinin internetinizi kesmesine tepkiniz ne oluyor? (Öfke, açlık, huzursuzluk, aksilik, çabuk sinirlenme, depresyon) Problemlerinizde kaçmak için bilgisayarınızı kullanıyor musunuz? Bilgisayar kullanımınız hakkında başkalarına yalan söylüyor musunuz? Reel dünyada sosyal olarak izole misin? İnternetten kopup reel hayata geçtiğinizde adaptasyonda sorunlar yaşıyor musunuz? Not : Bu soruların birçoğuna evet cevabı verdiyseniz, lütfen İnternet Bağımlılığı için profesyonel destek arayın Kaynakça: http:wwwtoptenznetwwwtoptenznet sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur