çoçuklar da uyku düzeni nasıl oluşturulmalı?

çoçuklar da uyku düzeni nasıl oluşturulmalı? yeni doğan uykusu bebekler günde kaç kere uyur merhaba yeni doğdukları andan itibaren bebeklere uyku düzenin temin etmek çok kuvvet gerçekten baskı günler bekliyor bizleri Bir Takım bebekler geceleri sık sık ağlayarak uyanır ve uykuya annebabalarının yanında devam etmek ister Ebeveynler de genel olarak bu ağlamaklı misafiri yataklarına kabul eder Çocuk yetiştirme konusunda bilirkişi kişiler çocukla uyumak ne değin hoş olursa olsun anne ve babaların onların bu isteğine hayır diyerek çocuklarını kendi odalarında uyumaya alıştırmaları gerektiğinin altını çiziyorlar Bebeklerin dört aylık olduktan sonradan geceleri çoğu kez uyanıp sonradan baştan uykuya dalmaları olağandır Anne ve babalara düşen, bu bayağı davranış aleyhinde bebeğin yanında gitmeyip onun kendiliğinden uykuya dalmasını beklemektir Bu, kulağa zor gelse de çocukların geceleri bilinçli olarak annebabayı bakmak için ağlamalarını engeller Çocuğunuzun ağlaması 10 dakikadan artı sürüyorsa yanında gidin ve ona sakin bir ses tonuyla her şeyin yolunda olduğunu söyleyin Odada iki dakikadan fazla vakit geçirmemeye uyarı edin ve avutmak için ona mama vermeyin Bu, bebeğinizin yeme düzenini bozacağından diğer problemlerin doğmasına niçin olabilir Oyun oynamayın, mama vermeyin Annebabaların başvurduğu yanlış yöntemlerden biri de uykusu gelene dek bebekle oyun oynamaktır Bu bebeğin oyun ve uyku saatlerini birbirine karıştırmasına neden olur ve gece yarısı sırf oyun oynamak için uyanmak isteyebilir UZMANLAR “Uykusunu alamayan çocuk huysuzlaşır” Dr Recep Ergun Gürsoy (Medical Park) Bebek ona ayrılan odada uyumalıdır Loş bir gece lambası bebeğin daha bakımlı uyumasını sağlar Çocuklar anne ve babalarıyla uyumayı fazla sevseler de, annebabalar onlarla yatmak için ısrar eden çocuklarını odalarına geri götürmeli ve ama hafta sonlarında beraber uyumalıdırlar Bu koşul beraber uyumanın alışkanlık yerine ödül olarak algılanmasını sağlar Uyku, çocukların büyümesinde kayda değer rol oynar Yeni doğan bebeklerin yaklaşık 18 saati uykuda geçer Altıncı avuç içi gelindiğinde ise uyku süresi azalmaya başlar 1 yaşındaki bir çocuk gündüz 2,5 saat, gece 11 saat uyumalıdır Ailelere düşen devir, çocuğun bu süreyi tamamladığından muhakkak olmaktır çünkü gece uykusunu alamayan çocuklar bunu gündüz tamamlamaya çalışır, geç uyanır, yemek düzeni bozulur ve geçimsiz olurlar 1548107475 1548107475 cocuklardauykuduzeninasilolusturulmali5c4fe580c0977cocuklardauykuduzeninasilolusturulmali5c4fe580c0977 cocuklardauykuduzeninasilolusturulmali5c4fe580c0977 “Çocuğunuzu yanınızda yatırmak, uyku sorunlarına yol açabilir” Dr Ebru Gözer (Anadolu Sağlık Durumu Merkezi) Uyku problemlerinin aşağı idrar yolu ve kulak enfeksiyonları veya diş sonuç gibi önemli tıbbi sorunlar yatabilir Böyle sorunlar olmadığı halde de uyku zorluğu çeken çocuklar vardır Gün içinde annebabasını yeterli derecede görmeyen ya da stresli ortamlarda bulunan çocuklar geceleri huzursuzlaşabilirler Bu gibi durumlarda yanında gidilmeli ve çocuk mutlaka kendi odasında sakinleştirilmelidir Annebabasıyla yatmak isteyen çocukların odalarında kalmaları için ilgilenebileceği obje ya da oyuncaklar kullanılabilir Çocuk gözyaşları içinde annebabanın yatağına ulaşmak istese de biraz görmezden varmak yani kendiliğinden ikna olmasını beklemek gerekebilir Bu, çocuğu ebeveyn bağımlılığından vazgeçirmeye yarayan bir süreçtir ve olası uyku sorunlarını engeller “Artış hormonu en fazla uyku sırasında salgılanır” Dr Tarkan İkizoğlu (Acıbadem Hastanesi) Çocuklar stres altındayken gece uykudan kalkıp ebeveynlerinin yanına gelebilirler Kendimce alışkanlık haline gelmediği müddetçe ayda biriki kez çocuğunuzun yanınızda uyumasında sakınca değil Gece uyanan çocuklar anne ve babalarının yanlarında olduğunu anlamak isterler, bu nedenle ağırbaşlı ve şevkatli bir tavır sergileyip güvende olduğunu hissettirin Kitap okumak, beraber müzik kulak vermek veya ılık bir meşrubat çocuğu sakinleştirerek uykuya geçişini kolaylaştırır 5 yaşın altında bir çocuğun 1011 saat, 510 yaşındakinin 910 saat, 10 yaşından büyüklerinse 89 saat uyuması gerekir Büyüme hormonu en yoğun uyku esnasında salgılandığı için annebabalar çocuklarının yeterince uyuduğundan belirli olmalıdırlar kaynakmilliyet