çocuk diyeti,
çocuklar için diyet listesi,
şişman çocuklar için diyet
Bir çocuğun düzenli yemek yeme alışkanlığının kazanmasında şüphesiz ailenin tutumu çok önemlidir
Çocuğun yeterli ve dengeli beslenip beslenmediği büyüme ve gelişiminden anlaşılabilir Her çocuğun metabolizma hızı kendine özgüdür Adi gelişen bir çocuğun yediğini tatmin edici görmeyip daha yemek yemesi istenmemelidir
Çocuk süt içmek istemezse benzer miktardan üretilmiş muhallebi, sütlaç ya da yoğurt verilebilir
Yemekler kızartılmadan fırında,buharda ya da ızgarada pişirilmelidir
Yemek Yemek aralarında pasta, kurabiye, kek, bisküvi verilmesi gereksizdir Bu besinler diş çürümelerine yol açabilir Bunların yerine süt , meyve veya meyve suyu verilebilir
En önemlisi yetişkinler çocuklara besin konusunda örnek olmalıdır
Çocuk DİYETİ Kalori Derecesi : (10001200kal)
Sabahleyin
1 adet yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir (68 kal)
½ 1 küçük dilim ekmek (3060 kal)
1 kadeh süt (120 kal)
1yemek kaşıgı(silme) reçelpekmez (40kal)
1 minik yükseklik domates veya portakal (2248 kal)
Öğle:
½ porsiyon sebze yemeği (75kal)
½ kase yogurt (6580 kal)
½ dilim ekmek (35 kal)
Akşam:
23 porsiyon etli yemek (2 köfte gibi) (150 kal)
13 porsiyon pilavmakarna (150 kal)
1 porsiyon meyve veya sebze (48 60 kal)
Aralarda:
1 bardak süt (120 kal)
Tam porsiyon yetişkinler içindir
Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir *
çocuklar için diyet listesi,
şişman çocuklar için diyet
Bir çocuğun düzenli yemek yeme alışkanlığının kazanmasında şüphesiz ailenin tutumu çok önemlidir
Çocuğun yeterli ve dengeli beslenip beslenmediği büyüme ve gelişiminden anlaşılabilir Her çocuğun metabolizma hızı kendine özgüdür Adi gelişen bir çocuğun yediğini tatmin edici görmeyip daha yemek yemesi istenmemelidir
Çocuk süt içmek istemezse benzer miktardan üretilmiş muhallebi, sütlaç ya da yoğurt verilebilir
Yemekler kızartılmadan fırında,buharda ya da ızgarada pişirilmelidir
Yemek Yemek aralarında pasta, kurabiye, kek, bisküvi verilmesi gereksizdir Bu besinler diş çürümelerine yol açabilir Bunların yerine süt , meyve veya meyve suyu verilebilir
En önemlisi yetişkinler çocuklara besin konusunda örnek olmalıdır
Çocuk DİYETİ Kalori Derecesi : (10001200kal)
Sabahleyin
1 adet yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir (68 kal)
½ 1 küçük dilim ekmek (3060 kal)
1 kadeh süt (120 kal)
1yemek kaşıgı(silme) reçelpekmez (40kal)
1 minik yükseklik domates veya portakal (2248 kal)
Öğle:
½ porsiyon sebze yemeği (75kal)
½ kase yogurt (6580 kal)
½ dilim ekmek (35 kal)
Akşam:
23 porsiyon etli yemek (2 köfte gibi) (150 kal)
13 porsiyon pilavmakarna (150 kal)
1 porsiyon meyve veya sebze (48 60 kal)
Aralarda:
1 bardak süt (120 kal)
Tam porsiyon yetişkinler içindir
Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir *