cocuk diyeti,
cocuklar icin diyet listesi,
kilolu cocuklar icin diyet
Bir cocuğun duzenli yemek yeme alışkanlığının kazanmasında kuşkusuz ailenin tutumu cok onemlidir
Cocuğun yeterli ve dengeli beslenip beslenmediği buyume ve gelişiminden anlaşılır Her cocuğun metabolizma hızı kendine ozgudur Normal buyuyen bir cocuğun yediğini yeterli gormeyip daha yemek yemesi istenmemelidir
Cocuk sut icmek istemezse aynı miktardan yapılmış muhallebi, sutlac ya da yoğurt verilebilir
Yemekler kızartılmadan fırında,buharda veya ızgarada pişirilmelidir
Yemek aralarında pasta, kurabiye, kek, biskuvi verilmesi gereksizdir Bu besinler diş curumelerine yol acabilir Bunların yerine sut , meyve veya meyve suyu verilebilir
En onemlisi yetişkinler cocuklara beslenme konusunda ornek olmalıdır
Cocuk DİYETİ Kalori Derecesi : (10001200kal)
Sabah
1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kal)
½ 1 kucuk dilim ekmek (3060 kal)
1 bardak sut (120 kal)
1yemek kaşıgı(silme) recelpekmez (40kal)
1 kucuk boy domates veya portakal (2248 kal)
Oğle:
½ porsiyon sebze yemeği (75kal)
½ kase yogurt (6580 kal)
½ dilim ekmek (35 kal)
Akşam:
23 porsiyon etli yemek (2 kofte gibi) (150 kal)
13 porsiyon pilavmakarna (150 kal)
1 porsiyon meyve veya sebze (48 60 kal)
Aralarda:
1 bardak sut (120 kal)
Tam porsiyon yetişkinler icindir
Oğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir
cocuklar icin diyet listesi,
kilolu cocuklar icin diyet
Bir cocuğun duzenli yemek yeme alışkanlığının kazanmasında kuşkusuz ailenin tutumu cok onemlidir
Cocuğun yeterli ve dengeli beslenip beslenmediği buyume ve gelişiminden anlaşılır Her cocuğun metabolizma hızı kendine ozgudur Normal buyuyen bir cocuğun yediğini yeterli gormeyip daha yemek yemesi istenmemelidir
Cocuk sut icmek istemezse aynı miktardan yapılmış muhallebi, sutlac ya da yoğurt verilebilir
Yemekler kızartılmadan fırında,buharda veya ızgarada pişirilmelidir
Yemek aralarında pasta, kurabiye, kek, biskuvi verilmesi gereksizdir Bu besinler diş curumelerine yol acabilir Bunların yerine sut , meyve veya meyve suyu verilebilir
En onemlisi yetişkinler cocuklara beslenme konusunda ornek olmalıdır
Cocuk DİYETİ Kalori Derecesi : (10001200kal)
Sabah
1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir (68 kal)
½ 1 kucuk dilim ekmek (3060 kal)
1 bardak sut (120 kal)
1yemek kaşıgı(silme) recelpekmez (40kal)
1 kucuk boy domates veya portakal (2248 kal)
Oğle:
½ porsiyon sebze yemeği (75kal)
½ kase yogurt (6580 kal)
½ dilim ekmek (35 kal)
Akşam:
23 porsiyon etli yemek (2 kofte gibi) (150 kal)
13 porsiyon pilavmakarna (150 kal)
1 porsiyon meyve veya sebze (48 60 kal)
Aralarda:
1 bardak sut (120 kal)
Tam porsiyon yetişkinler icindir
Oğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir