Vücut direncinin azaldığı kış aylarında gripten bronşite, boğaz enfeksiyonlarından sinüzite pek çok hastalık hem yetişkinleri hem evlatları tesirine alıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Evlat Sıhhati ve Illetleri Mütehassısı Dr. Dilek Erdönmez, "Basit ve tesirli yollarla evlatlarımızı kış illetlerinden basitçe müdafaamız mümkün" diyor. Dr. Dilek Erdönmez evlatlarımızda görülen kış illetleri için alınabilecek tesirli tedbirleri anlattı, değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Illetlere karşı tesirli tedbirler
- Istikrarlı ve sağlıklı beslenin.
- Uyku tertibine dikkat edin ve gereğince uyuyun.
- Mahsusen su başta olmak üzere ehliyetli likit tüketin, gazlı içeceklerden kaçının.
- Meyve ve zerzevatın yanında haftada iki kere balık yiyin.
- Demir, çinko, D vitamini üzere mineral ve vitamin seviyelerini denetim ettirin.
- Ihlamur üzere bitki çayları, posası içine ek edilmiş meyve suları, pekmez ve bal tüketin.
- Kış illetleri en çok teneffüs yolu ile bulaştığından öpmek noktasına önünüzdekine başınızla selam verin.
- Örtülü ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.
- Elleri sık sık yıkayın ve ağıza, buruna, gözlere sürmeyin; evlatlara hijyen kurallarını öğretin.
- Mikroplar sıcakta kolaylıkla ürediklerinden ortamı çok ısıtmayın.
- Konutu, sınıfları ve bulunulan ortamı nizamlı havalandırın.
- Süt çocukluğu devrinde kesinlikle bebeğinizi emzirin ve bağışıklığını "doğal antibiyotik" olan ana sütü ile güçlendirin.
- Ortamda kullanılan klimaların nizamlı bakım ve paklığını yaptırın.
- Çok kalın yahut inci giysiler giymeyin, evlatlarınıza da giydirmeyin. En sahihi ortama münasip katlı kıyafetler giydirip sıcaklığa nazaran giydirip çıkarmaktır.
- Evladınızı sigara dumanının bulunduğu ortama sokmayın.
- İstirahat etmek vücut direncini artıracağından hasta olan evladınızı gerekirse mektebe göndermeyin.
- Hekiminiz gerekli görürse grip aşısını yaptırın.