D Vitamini Olan Besinler

D Vitamini Olan Besinler nelerdir
D Vitamini hangi besinlerde var

D Vitamini Olan Besinler

D vitamini cok fazla gıdada yer almazDuzenli olarak yeterince guneş ışığına maruz kalması durumunda deride D vitamini sentezlenmesi gercekleşirD Vitamini Balık yağı, sut ve sut urunleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur D vitamini iceren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, once karaciğer sonra bobrek tarafından iki aşamada aktif hale donuşur Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukca zordur