D vitamini yağda çözünen, çok önemli bir vitamindir Kandaki kalsiyum ve fosfor oranını düzenleyen, kemik yoğunluğunu arttıran, kanser ve yüksek kan basıncı riskini azaltan bu vitamini yeterli oranda edinmek için yumurta, balık ve süt gibi besinleri tüketmeniz yeterli olacaktır D vitamini, vücuttaki kalsiyum emilimini etkilese de; B ve C vitaminlerinin emilimine etki etmez
C vitamini
C vitamini, çoğu meyve ve sebzede yer alan ve suda çözünen bir vitamindir Bu vitamin, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine, bozulan dokuların onarılmasına, kolajen (kemik, kıkırdak ve lif doku oluşumunda kullanılan bir protein) üretilmesine ve hür kök oluşumunun sınırlandırılmasına asistan olurken diş ve kemiklerin de korunmasını sağlar Sigara, cerahat önleyici ilaç kullanımı ve aspirin kullanımı vücuttaki C vitamini emilimini azaltır*
B vitaminleri
Sekiz adet B gurubu vitamini bulunur Bu vitaminler kimyada folat, nitasin, tiyamin, riboflavin, piridoksin, biyotin, kobalamin ve pantotenik asit olarak bilinir Suda çözünen bu vitaminler, vücudunuzun besinleri enerjiye dönüştürmesine tezgâhtar olur ve özellikle çoğalma ve gelişim açısından çok önemlidirler Tahıl, sebze ve meyve tüketimi, jurnal B vitamini ihtiyaçlarınızı karşılamanız için yeterli olacaktır fakat sadece B12 vitaminini almak için bir takım hayvansal besinleri tüketmeniz gereklidir
B12 vitamini ve C vitaminiB vitaminlerinin emilimi her ne dek D vitamininden etkilenmese de doğal yollarla alınan B12 vitamininin emilimi C vitamininden negatif etkilenir Ama bu durumdan sakınmak oldukça kolaydır Tek yapmanız gereken C vitamini takviyenizi B12 vitamini alımınızdan en az iki saat önce veya sonra yerine getirmek olacaktır
Dikkat edilmesi gerekenlerHerhangi bir vitamin veya mineralin yüksek dozlarda alımını doktorunuza danışmadan gerçekleştirmeyin Bazı vitamin ve minerallerin yüksek dozları vücutta zehirli tesir yaratır ve diğer vitaminlerin, minerallerin ve bazı ilaçların emilimini azaltır Multivitamin hapları, günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı dengeli olarak karşılayarak vitamin ve mineral yetersizliği yaşamanızı önler*
Vitaminler hakkında merak ettiklerinizi bilirkişi açıklama olarak danışabilir, detaylı veri edinebilirsiniz*
C vitamini
C vitamini, çoğu meyve ve sebzede yer alan ve suda çözünen bir vitamindir Bu vitamin, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine, bozulan dokuların onarılmasına, kolajen (kemik, kıkırdak ve lif doku oluşumunda kullanılan bir protein) üretilmesine ve hür kök oluşumunun sınırlandırılmasına asistan olurken diş ve kemiklerin de korunmasını sağlar Sigara, cerahat önleyici ilaç kullanımı ve aspirin kullanımı vücuttaki C vitamini emilimini azaltır*
B vitaminleri
Sekiz adet B gurubu vitamini bulunur Bu vitaminler kimyada folat, nitasin, tiyamin, riboflavin, piridoksin, biyotin, kobalamin ve pantotenik asit olarak bilinir Suda çözünen bu vitaminler, vücudunuzun besinleri enerjiye dönüştürmesine tezgâhtar olur ve özellikle çoğalma ve gelişim açısından çok önemlidirler Tahıl, sebze ve meyve tüketimi, jurnal B vitamini ihtiyaçlarınızı karşılamanız için yeterli olacaktır fakat sadece B12 vitaminini almak için bir takım hayvansal besinleri tüketmeniz gereklidir
B12 vitamini ve C vitaminiB vitaminlerinin emilimi her ne dek D vitamininden etkilenmese de doğal yollarla alınan B12 vitamininin emilimi C vitamininden negatif etkilenir Ama bu durumdan sakınmak oldukça kolaydır Tek yapmanız gereken C vitamini takviyenizi B12 vitamini alımınızdan en az iki saat önce veya sonra yerine getirmek olacaktır
Dikkat edilmesi gerekenlerHerhangi bir vitamin veya mineralin yüksek dozlarda alımını doktorunuza danışmadan gerçekleştirmeyin Bazı vitamin ve minerallerin yüksek dozları vücutta zehirli tesir yaratır ve diğer vitaminlerin, minerallerin ve bazı ilaçların emilimini azaltır Multivitamin hapları, günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı dengeli olarak karşılayarak vitamin ve mineral yetersizliği yaşamanızı önler*
Vitaminler hakkında merak ettiklerinizi bilirkişi açıklama olarak danışabilir, detaylı veri edinebilirsiniz*