bilgiliadam
Yeni Üye
Yapılan calışmalar tıkanan damarların yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle hic bir yan etki oluşturmadan acılabildiğini kanıtlamaktadır Aslında yan etkileri her zaman istenilen daha dinc bir beyin ve vucut yapısı, daha sağlıklı bir hayat gibi olumlu olanlardır Aşağıda damar tıkanıklığı sırasında iyileşebilmek ya da damar tıkanıklığının sizin icin bir sorun olmasını engellemek icin uygulamanız gerekenler ve tuketmeniz gereken gıdalar hakkında bilgiler bulabilirsiniz
Yanlış Beslenme : Yediğiniz yemekleri değiştirerek damar tıkanıklığını engelleyebileceğinizi tekrar tekrar belirtmek istiyorum cunku bu en onemli nokta Hamburger, patates kızartması gibi işlenmiş gıdalar, cips ve benzeri hazır urunler, bol yağlı kebaplar damarlarınızın baş duşmanı Gun icinde oğun atlamamalısınız Ayrıca metabolizmanın en yavaş olduğu donemler olan gece saatlerinde yemek yememelisiniz
Lifli Gıdalar : Kepekli tahıl, fasulye, yulaf ezmesi tuketmek, bolca sebze ve meyve yemek yuksek lif icerdiklerinden damar tıkanıklığına yol acan kolesterol duzeyinin duşmesine yardımcı olacaktır
Omega3 : Somon, tuna balığı ve keten tohumu gibi omega3 deposu gıdalar kan pıhtılaşmasını ve kolesterolun oksidasyonunu engellemek icin sisteminize yardımcı olmaktadır Ayrıca domatesin icinde bulunan likopen kolesterolun oksidasyonunu duzenlemektedir
E Vitamini: Ay cekirdeği gibi E vitamini acısından zengin gıdalar damar duvarlarının iltihaplanmasını azaltacaktır
Duşuk Kolesterol: Doymuş yağ oranı yuksek yiyeceklerden kacınmalısınız Doymamış yağ oranı yuksek balık, badem, ceviz, fındık, zeytinyağı, kanola yağı, fıstık gibi doğal urunlerden vucudunuzun yağ ihtiyacını karşılayabilirsiniz
Besin Takviyeleri : Balık yağı ya da E ve K vitaminlerinin bulunduğu besin takviyeleri damar ceperlerinde biriken plakaların azalmasına yardımcı olduğu bilinmektedir
Kolesterolu duşuk tutmak damar tıkanıklığını onleme ve tıkanan damarların tekrar sağlıklı durumlarına donebilmesini sağlamak acısından cok onemlidir Hem yağ ihtiyacınızı giderebileceğiniz, kolesterolunuzu yukseltmeyecek hem de yukselen kolesterolu kontrol altına almanıza yardımcı olacak gıdalar arasında sızma zeytinyağı, yeşil cay, elma sirkesi, greyfurt, elma, balık yağı ve sarımsağı sayabiliriz Bu gıdaları donuşumlu olarak diyet listesine eklemeniz kan sirkulasyonunuzu duzenleyecektir
Yanlış Beslenme : Yediğiniz yemekleri değiştirerek damar tıkanıklığını engelleyebileceğinizi tekrar tekrar belirtmek istiyorum cunku bu en onemli nokta Hamburger, patates kızartması gibi işlenmiş gıdalar, cips ve benzeri hazır urunler, bol yağlı kebaplar damarlarınızın baş duşmanı Gun icinde oğun atlamamalısınız Ayrıca metabolizmanın en yavaş olduğu donemler olan gece saatlerinde yemek yememelisiniz
Lifli Gıdalar : Kepekli tahıl, fasulye, yulaf ezmesi tuketmek, bolca sebze ve meyve yemek yuksek lif icerdiklerinden damar tıkanıklığına yol acan kolesterol duzeyinin duşmesine yardımcı olacaktır
Omega3 : Somon, tuna balığı ve keten tohumu gibi omega3 deposu gıdalar kan pıhtılaşmasını ve kolesterolun oksidasyonunu engellemek icin sisteminize yardımcı olmaktadır Ayrıca domatesin icinde bulunan likopen kolesterolun oksidasyonunu duzenlemektedir
E Vitamini: Ay cekirdeği gibi E vitamini acısından zengin gıdalar damar duvarlarının iltihaplanmasını azaltacaktır
Duşuk Kolesterol: Doymuş yağ oranı yuksek yiyeceklerden kacınmalısınız Doymamış yağ oranı yuksek balık, badem, ceviz, fındık, zeytinyağı, kanola yağı, fıstık gibi doğal urunlerden vucudunuzun yağ ihtiyacını karşılayabilirsiniz
Besin Takviyeleri : Balık yağı ya da E ve K vitaminlerinin bulunduğu besin takviyeleri damar ceperlerinde biriken plakaların azalmasına yardımcı olduğu bilinmektedir
Kolesterolu duşuk tutmak damar tıkanıklığını onleme ve tıkanan damarların tekrar sağlıklı durumlarına donebilmesini sağlamak acısından cok onemlidir Hem yağ ihtiyacınızı giderebileceğiniz, kolesterolunuzu yukseltmeyecek hem de yukselen kolesterolu kontrol altına almanıza yardımcı olacak gıdalar arasında sızma zeytinyağı, yeşil cay, elma sirkesi, greyfurt, elma, balık yağı ve sarımsağı sayabiliriz Bu gıdaları donuşumlu olarak diyet listesine eklemeniz kan sirkulasyonunuzu duzenleyecektir