Depresyon günümüzde büyüyen teknolojilerin insan hayatını son derece kolaylaştırmasına bağlı olarak yaşanılan hırs, şehir hayatının stresi, kişiler arası iletişimsizlik gibi nedenlerle ortaya meydana çıkan ve gitgide daha artı kişide görülen bir duygu şart bozukluğudur Depresyonun kitleler arası yayılma etkisi gösterdiği ve bilhassa zeki teknolojilerin gelişmesi ile insan ilişkilerinde yaşanan kopukluk sebebiyle daha pozitif kişide görülmeye başlandığı belirtilmektedir Şahısların gelişen teknoloji ile yarışır bir halde ellerindeki telefonlardan, arabalardan, kıyafetlerden daha iyisine sahip olma tutkusu, daima başarılı olunması gerektiği bilincinin insanlara küçük yaştan itibaren dayatılmaya başlanması, herkesin zengin olması gerektiği gibi hatalı bir kanının ahali aralarında gittikçe daha fazla yayılmaya başlaması şahısların mutsuz olmasına yol açmaktadır Yaşanan kuşak çatışmaları, aileleri ile beraber yaşamış şahısların kısıtlandığı hissine kapılması da buhran sebepleri aralarında sayılmaktadır
Bunalım, şahısların olumsuz bir davranış ya da duruma uzun süre maruz kalması ile ortaya çıkan ruhsal bunalım olarak ifade edilse de bazen kişilerde sarsıntı yaratacak psikoloji üzerinde büyük hasara yol açacak olaylar da derin depresyon durumlarına yol açmaktadır Bir çocuğun ailesinde sürekli maddesel veya sözel şiddete maruz kalması, taciz ya da tecavüz gibi şahsiyet haklarını hiçe sayan ve kişide geri dönüşü olmayacak yaralar açan durumlar da ağır bunalım vakalarının sebepleri aralarında bulunmaktadır Depresyonun tekrar tekrar bu kadar ağır nedenleri olmasa da gitgide büyüyen bir şart olması sebebi ile tehlikeli bir boyuta vardığı açıklama edilmekte, önüne geçilemeyecek değin büyük depresyon vakalarında intihara yeltenme durumlarının görüldüğü, bazı intihar vakalarının da ölümle sonuçlandığı bilinmektedir
Şahısların doktora gitmeye yanaşmaması veya hap uygulamak istememesi durumunda başvurulabilecek doğal yöntemler bulunmaktadır Bunun görülen tedavilerden bir yanıt alınamaması, insanların psikolojileri üstünde derin izler bırakan olayları anlatmaya çekinmesi gibi nedenlerle doktor kontrolünde bir tedaviyi reddeden kişi sayısı da hayli fazla bulunmaktadır Tıbbi olarak depresyon tedavisinden üstünlük göremeyen veya hap göstermek istemeyen kişiler için doğal bunalım tedavileri olduğu da söylenmekte ama bu tedavilerin ilaç tedavisi değin etkin olduğu kesin olarak belirtilmemektedir Çeşitli bitkilerin çaylarını içerek, farklı alanlara yönlendirilmiş bitki yağlarını vücudun belirli bölgelerine sürerek ya da koklayarak, çeşitli besinlerin tüketilmesi yoluyla depresyona çözüm önerileri bulunmaktadır
1Depresyon Tedavisinde Besin Etkisi: Depresyonun oluşmasını önlemede veya hafif buhran belirtilerinin görülmesi durumunda bazı besinlerin tüketilmesinin fayda sağlamakta olduğu bildirilmektedir Örneğin balık, depresyona iyi gelen bir besin olarak bildirilmekte, bilhassa omega 3 bakımından varlıklı olan somon, uskumru, ton balığı gibi türlerin depresyon etkilerini azalttığı vurgulanmaktadır Bu balık türlerinin tüketildiği ülkelerde depresyon vakalarının öteki ülkelere tarafından daha az görüldüğü belirtilmektedir Balık dıştan omega 3 alınabilecek besinler aralarında yer alan ceviz, keten tohumu, kabak çekirdeği de depresyon tedavisinde yardımcı özellik göstermektedir
Hekim tavsiyesi ile kullanılabilecek balık yağı hapının da buhran tedavisinde etkin olduğu savunulmaktadır
Balık dıştan tavuk tüketmenin de depresyon için doğal bir tedavi yöntemi olduğu açıklama edilmekte, tavuğun haşlanarak veya fırında pişirilerek yenmesi nasihat edilmektedir Kızartılması öyle öğüt edilmemekte, keza tavuğun derisinin de kolesterol yükselten bir etkisi bulunması sebebi ile tüketilmemesi gerektiği belirtilmektedir Haşlanmış tavuğun çorbalara katılarak tüketilmesi de bir öteki doğal çare yöntemi olarak belirtilmektedir
B6 vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi buhran tedavisinde bambaşka bir doğal usul olarak açıklama edilmektedir B6 vitamini yönünden zengin olan besinler muz, patates, ay çekirdeği, fıstık ezmesi, tavuk, biftek, alabalık, nohut da depresyonun hafifleticileri olarak vurgulanmaktadır
Folik asit yönünden zengin olan besinler, doğal tedavi sürecinde tezgâhtar olmaktadır Bunların arasında sığır eti, ıspanak, fasulye, kuşkonmaz, brokoli, pirinç, bezelye yer almaktadır Ispanak ve brokoli bununla beraber E vitamini açısından zengin bir gıda olarak bilinmekte bu özelliği ile de bir antidepresan etkisi göstermektedir E vitamini açısından varlıklı olan diğer besinler ise buğday tohumu yağı, badem ay çekirdeği, fıstık ezmesi, yer fıstığı, aspir yağı ve günebakan yağı olarak açıklama edilmektedir
Vitamin, mineral, antioksidan ve doğal lif açısından varlıklı meyvelerin ve sebzelerin de antidepresan özelliği taşıdığı belirtilmekte muz, çilek, domates, kavun, yeşil yapraklı sebzelerin bu sınıfta yer aldığı vurgulanmaktadır Hem antidepresan özelliği gösteren meyvelerden biri olan elmanın içerdiği faydalı bileşiklerin depresyonun tedavisi için etkin oldu söylenmektedir B vitamini, potasyum ve fosfor yönünden zengin içeriğe sahip olan elmanın beyinde zarara uğramış hücreleri onardığı, böylece depresyondan kurtulmaya avantaj sağladığı ifade edilmektedir Günde bir elma yenmesi ya da katı meyve sıkacağı yardımıyla suyunun çıkarılarak içilmesi suretiyle tüketilmesinin depresyondan kurtulmada etkili olduğu uzman görüşleri arasındadır
Yıpranmış sinirleri tamir eden ve içinde bulunan doğal şeker doğru depresyonla savaşım içinde olan balın her gün sabahtan akşam bir tatlı kaşığı yenmesi belirli öteki görüşler arasındadır C vitamini yönünden zengin olduğu bilinen kajunun günde bir avuç tüketilmesinin veya bu miktarda kajunun ezilerek toz halinde bir bardan sütün üstüne konularak tüketilmesinin depresyonu çare etmede etkin olduğu vurgulanmaktadır Sinir sistemine olumlu sinyaller gönderen kaju; magnezyum, triptofan ve vitamin B6 gibi depresyonla savaşan yardımsever içerikler ihtiva etmektedir
2Buhran Tedavisinde Bitki ve Bitki Çaylarının Etkisi: Depresyonun doğal yolla yenilmesinde etkin bitkilerden biri olarak safran gösterilmektedir Bu bitkinin B vitamini yönünden varlıklı olmasının sevinç hormonu salgılanmasını sağladığı açıklama edilmektedir Hem ilaçların kimyasal zararlarını barındırmaması yönüyle denenmesinin bir sakıncası bulunmamaktadır
Orta ve hafif şiddetli depresyonda etkin olduğu vurgulanan sarı kantaron bitkisinin dere şekilde tüketilmesinin bu hastalıktan mustarip kişileri çare edici özellikte olduğu vurgulanmaktadır Antidepresan gibi etki gösterdiği belirtilmiş bu bitkinin, hiperisin ve hiperforin kimyasal bileşikleri içerdiği ve bu bileşiklerin şahısların mutluluk hormonu olan seratonin salgılamasını sağladığı belirtilen fikirler arasında bulunmaktadır Dere biçiminde tüketmenin depresyondan mustarip olan şahısların ruh hallerinde keskin bir düzelme sağladığı söylenmektedir Geçici olarak yok, uzun süreli veya tüm hayatı boyunca depresyondan mustarip olan kişiler olduğu da bilinmektedir Bu şahısların depresyonun yoğun etkilerinden kurtulabilmeleri için 500 gram kaynamış su içine, 5 gram kuru sarı kantaron atarak 10 dakika demlemesi arkasında tüketmesi gerekmektedir Bu işlemin, her gün sabahtan ve akşam almak üzere iki kez tekrarlanmasının depresyonu büyük ölçüde atlatmaya çözüm olduğu açıklama edilmektedir
Meyan kökü de şahısların sakinleşmesinde etkili bir bitki olarak belirtilmekte, fakat ilaçlarla basit etkileşim gösterdiğinden tedbirli kullanılması gerektiği söylenmektedir Uyku bozukluğu, gerginlik ve endişe bozukluğu gibi durumlara avantaj sağladığı kayıtlı papatya, dere biçiminde demlenerek tüketilebilmektedir Depresyon üstünde belirli bir etkisi saptanamayan papatyanın gerginliği azaltma, kas gevşetme gibi merkezi sinir sistemi üzerinde yaptığı bu olumlu etkiler, depresyonun azalmasına faydalı olmaktadır Fakat papatya alerjisi olan şahısların tüketmemesi gerektiği belirtilmektedir
Kedi otu kökü, depresyon savaşçılarından bir başkasıdır Uykuya geçmede kişilere tezgâhtar olduğu tanıdık bu bitkinin alkol ve antidepresan ilaçlarla beraber kullanılmaması gerektiği açıklama edilmektedir Hem herhangi bir hastalıktan nedeniyle ameliyat olacak kişilerin ameliyat olmadan 2 hafta öncesinde bitkiyi kullanmayı bırakmaları gerektiği bildirilmektedir
Melisa otu, Japon Eriği, Sibirya Ginsengi de depresyonla mücadelede etkin oldukları aşina bitkilerdir Bu üç bitkinin de stres ve endişe bozukluğu gibi durumlara iyi geldiği belirilmektedir Fakat Sibirya Ginsengi için tansiyon büyütücü alet olduğu ve narkolepsi hastalığına negatif etki ettiği belirtildiği için yüksek tansiyon hastalarının yanı sıra narkolepsi hastalığı bulunan şahısların de kullanması gerekmemektedir Hem ifade etmek gerekir ki melisanın akarsu formunda tüketilebilmesi haricen koku formunda tüketilmesinin de ruh sağlığına iyi gelen bir etkisi bulunmaktadır
Depresyon için fazla değişik dere tarifleri bulunurken depresyona faydası gelen lavanta, limon, nane, gülsuyu, lavanta, paçuli, kımızı pul biber çay olarak tüketilmesindense koklandığı takdirde etki ettiği aşina doğal çözümler aralarında yer almaktadır Az miktarda nane ve gül yaprağının 12 tutam lavanta ile birlikte demlenmesi ve çay olarak tüketilmesi de bunalım için doğal bir çözüm olmaktadır
3Buhran Tedavisinde Kokuların Etkisi: Buhran tedavisinde doğal bir çözüm olarak lavanta çoklukla seçim edilen bir bitkidir Lavantanın kaynamış suda demlenerek dere olarak tüketilmesindense koklanmasının daha etkin bir çözüm vereceği vurgulanmaktadır Lavanta yağının avuç içine veya vücudun çeşitli bölgelerine sürülerek kullanılabileceği gibi kuru lavanta kokusunun da depresyonla mücadeleye olumlu bir etkisi bulunmaktadır Lavanta dışarıda kokusundan faydalanılabilecek bitkiler arasında filika ağacı, şerbetçi otu, nane, limon, sardunya, gülsuyu, fesleğen, portakal, rezene, melisa yer almaktadır
Bergamut yağı, depresyona etkin çözüm için kullanılan bir başka yöntemdir Kan dolaşımı arttırıcı özelliği ile enerji vermekte olan bergamut yağı, kişilerin gevşemesine ve dingin bir ruh haline bürünmesine tesir etmektedir Avuç içine sürülerek koklanmasının dışarıda bacaklara ve göbek bölgesine sürülmesinin de rahatlatıcı tesir sağladığı belirtilmektedir
Öfke, kıskançlık, kendine güvensizlik gibi duyguların ortadan kaldırılmasında etkili bir şekilde avantaj sağlayan ylang ylang yağı, buhran tedavisinde olumlu etkileri olduğu aşina bir diğer bitki içeriğidir Koklanmasının ve vücudun değişik bölgelerine masaj yolu ile uygulanmasının ruh sağlığı açısından olumlu etkileri bilinmektedir
Manâlı Anekdot: Bunalım tedavisinde en etkin çözüm, bu dertten mustarip olan kişilerin bir doktor ile görüşmesidir başkaca doğal bir çare denenmek isteniyorsa mutlaka bir uzman görüşü alınmalı, kullanılan ilaçlar varsa bunlarla herhangi bir etkileşim yaşanıp yaşanmayacağı muhakkak sorulmalıdır Ot Gibi Yaşama doğal içerikler olsa da bazı ilaçlarla beraber kullanılmalarının beklenenden tam tersi bir etki yaptığı belirtilmekte, bu sebeple herhangi bir tehlike oluşmaması amacıyla uzman görüşüne başvurulması gerektiğinin çok kayda değer olduğunun altı çizilmektedir
Litaratür:
iyigelenyiyeceklercomdepresyonaiyigelenyiyecekler
postacomtrdepresyonaiyigelen7gıdagalerisi2270295
iyigelenbitkilercomdepresyonaiyigelenot gibi yaşama
dogalveguzelcomahmetmarankidendepresyonaiyigelennebatitedavilerhtml
dogalveguzelcomdepresyonaiyigelenbitkicaylarihtml
sifalibesinlerblogspotru201903ahmetmarankidepresyonnebatihtml
doktorumnediocompsikiyatridepresyonaiyigelen4dogalbitkiyagi
Bunalım, şahısların olumsuz bir davranış ya da duruma uzun süre maruz kalması ile ortaya çıkan ruhsal bunalım olarak ifade edilse de bazen kişilerde sarsıntı yaratacak psikoloji üzerinde büyük hasara yol açacak olaylar da derin depresyon durumlarına yol açmaktadır Bir çocuğun ailesinde sürekli maddesel veya sözel şiddete maruz kalması, taciz ya da tecavüz gibi şahsiyet haklarını hiçe sayan ve kişide geri dönüşü olmayacak yaralar açan durumlar da ağır bunalım vakalarının sebepleri aralarında bulunmaktadır Depresyonun tekrar tekrar bu kadar ağır nedenleri olmasa da gitgide büyüyen bir şart olması sebebi ile tehlikeli bir boyuta vardığı açıklama edilmekte, önüne geçilemeyecek değin büyük depresyon vakalarında intihara yeltenme durumlarının görüldüğü, bazı intihar vakalarının da ölümle sonuçlandığı bilinmektedir
Şahısların doktora gitmeye yanaşmaması veya hap uygulamak istememesi durumunda başvurulabilecek doğal yöntemler bulunmaktadır Bunun görülen tedavilerden bir yanıt alınamaması, insanların psikolojileri üstünde derin izler bırakan olayları anlatmaya çekinmesi gibi nedenlerle doktor kontrolünde bir tedaviyi reddeden kişi sayısı da hayli fazla bulunmaktadır Tıbbi olarak depresyon tedavisinden üstünlük göremeyen veya hap göstermek istemeyen kişiler için doğal bunalım tedavileri olduğu da söylenmekte ama bu tedavilerin ilaç tedavisi değin etkin olduğu kesin olarak belirtilmemektedir Çeşitli bitkilerin çaylarını içerek, farklı alanlara yönlendirilmiş bitki yağlarını vücudun belirli bölgelerine sürerek ya da koklayarak, çeşitli besinlerin tüketilmesi yoluyla depresyona çözüm önerileri bulunmaktadır
1Depresyon Tedavisinde Besin Etkisi: Depresyonun oluşmasını önlemede veya hafif buhran belirtilerinin görülmesi durumunda bazı besinlerin tüketilmesinin fayda sağlamakta olduğu bildirilmektedir Örneğin balık, depresyona iyi gelen bir besin olarak bildirilmekte, bilhassa omega 3 bakımından varlıklı olan somon, uskumru, ton balığı gibi türlerin depresyon etkilerini azalttığı vurgulanmaktadır Bu balık türlerinin tüketildiği ülkelerde depresyon vakalarının öteki ülkelere tarafından daha az görüldüğü belirtilmektedir Balık dıştan omega 3 alınabilecek besinler aralarında yer alan ceviz, keten tohumu, kabak çekirdeği de depresyon tedavisinde yardımcı özellik göstermektedir
Hekim tavsiyesi ile kullanılabilecek balık yağı hapının da buhran tedavisinde etkin olduğu savunulmaktadır
Balık dıştan tavuk tüketmenin de depresyon için doğal bir tedavi yöntemi olduğu açıklama edilmekte, tavuğun haşlanarak veya fırında pişirilerek yenmesi nasihat edilmektedir Kızartılması öyle öğüt edilmemekte, keza tavuğun derisinin de kolesterol yükselten bir etkisi bulunması sebebi ile tüketilmemesi gerektiği belirtilmektedir Haşlanmış tavuğun çorbalara katılarak tüketilmesi de bir öteki doğal çare yöntemi olarak belirtilmektedir
B6 vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi buhran tedavisinde bambaşka bir doğal usul olarak açıklama edilmektedir B6 vitamini yönünden zengin olan besinler muz, patates, ay çekirdeği, fıstık ezmesi, tavuk, biftek, alabalık, nohut da depresyonun hafifleticileri olarak vurgulanmaktadır
Folik asit yönünden zengin olan besinler, doğal tedavi sürecinde tezgâhtar olmaktadır Bunların arasında sığır eti, ıspanak, fasulye, kuşkonmaz, brokoli, pirinç, bezelye yer almaktadır Ispanak ve brokoli bununla beraber E vitamini açısından zengin bir gıda olarak bilinmekte bu özelliği ile de bir antidepresan etkisi göstermektedir E vitamini açısından varlıklı olan diğer besinler ise buğday tohumu yağı, badem ay çekirdeği, fıstık ezmesi, yer fıstığı, aspir yağı ve günebakan yağı olarak açıklama edilmektedir
Vitamin, mineral, antioksidan ve doğal lif açısından varlıklı meyvelerin ve sebzelerin de antidepresan özelliği taşıdığı belirtilmekte muz, çilek, domates, kavun, yeşil yapraklı sebzelerin bu sınıfta yer aldığı vurgulanmaktadır Hem antidepresan özelliği gösteren meyvelerden biri olan elmanın içerdiği faydalı bileşiklerin depresyonun tedavisi için etkin oldu söylenmektedir B vitamini, potasyum ve fosfor yönünden zengin içeriğe sahip olan elmanın beyinde zarara uğramış hücreleri onardığı, böylece depresyondan kurtulmaya avantaj sağladığı ifade edilmektedir Günde bir elma yenmesi ya da katı meyve sıkacağı yardımıyla suyunun çıkarılarak içilmesi suretiyle tüketilmesinin depresyondan kurtulmada etkili olduğu uzman görüşleri arasındadır
Yıpranmış sinirleri tamir eden ve içinde bulunan doğal şeker doğru depresyonla savaşım içinde olan balın her gün sabahtan akşam bir tatlı kaşığı yenmesi belirli öteki görüşler arasındadır C vitamini yönünden zengin olduğu bilinen kajunun günde bir avuç tüketilmesinin veya bu miktarda kajunun ezilerek toz halinde bir bardan sütün üstüne konularak tüketilmesinin depresyonu çare etmede etkin olduğu vurgulanmaktadır Sinir sistemine olumlu sinyaller gönderen kaju; magnezyum, triptofan ve vitamin B6 gibi depresyonla savaşan yardımsever içerikler ihtiva etmektedir
2Buhran Tedavisinde Bitki ve Bitki Çaylarının Etkisi: Depresyonun doğal yolla yenilmesinde etkin bitkilerden biri olarak safran gösterilmektedir Bu bitkinin B vitamini yönünden varlıklı olmasının sevinç hormonu salgılanmasını sağladığı açıklama edilmektedir Hem ilaçların kimyasal zararlarını barındırmaması yönüyle denenmesinin bir sakıncası bulunmamaktadır
Orta ve hafif şiddetli depresyonda etkin olduğu vurgulanan sarı kantaron bitkisinin dere şekilde tüketilmesinin bu hastalıktan mustarip kişileri çare edici özellikte olduğu vurgulanmaktadır Antidepresan gibi etki gösterdiği belirtilmiş bu bitkinin, hiperisin ve hiperforin kimyasal bileşikleri içerdiği ve bu bileşiklerin şahısların mutluluk hormonu olan seratonin salgılamasını sağladığı belirtilen fikirler arasında bulunmaktadır Dere biçiminde tüketmenin depresyondan mustarip olan şahısların ruh hallerinde keskin bir düzelme sağladığı söylenmektedir Geçici olarak yok, uzun süreli veya tüm hayatı boyunca depresyondan mustarip olan kişiler olduğu da bilinmektedir Bu şahısların depresyonun yoğun etkilerinden kurtulabilmeleri için 500 gram kaynamış su içine, 5 gram kuru sarı kantaron atarak 10 dakika demlemesi arkasında tüketmesi gerekmektedir Bu işlemin, her gün sabahtan ve akşam almak üzere iki kez tekrarlanmasının depresyonu büyük ölçüde atlatmaya çözüm olduğu açıklama edilmektedir
Meyan kökü de şahısların sakinleşmesinde etkili bir bitki olarak belirtilmekte, fakat ilaçlarla basit etkileşim gösterdiğinden tedbirli kullanılması gerektiği söylenmektedir Uyku bozukluğu, gerginlik ve endişe bozukluğu gibi durumlara avantaj sağladığı kayıtlı papatya, dere biçiminde demlenerek tüketilebilmektedir Depresyon üstünde belirli bir etkisi saptanamayan papatyanın gerginliği azaltma, kas gevşetme gibi merkezi sinir sistemi üzerinde yaptığı bu olumlu etkiler, depresyonun azalmasına faydalı olmaktadır Fakat papatya alerjisi olan şahısların tüketmemesi gerektiği belirtilmektedir
Kedi otu kökü, depresyon savaşçılarından bir başkasıdır Uykuya geçmede kişilere tezgâhtar olduğu tanıdık bu bitkinin alkol ve antidepresan ilaçlarla beraber kullanılmaması gerektiği açıklama edilmektedir Hem herhangi bir hastalıktan nedeniyle ameliyat olacak kişilerin ameliyat olmadan 2 hafta öncesinde bitkiyi kullanmayı bırakmaları gerektiği bildirilmektedir
Melisa otu, Japon Eriği, Sibirya Ginsengi de depresyonla mücadelede etkin oldukları aşina bitkilerdir Bu üç bitkinin de stres ve endişe bozukluğu gibi durumlara iyi geldiği belirilmektedir Fakat Sibirya Ginsengi için tansiyon büyütücü alet olduğu ve narkolepsi hastalığına negatif etki ettiği belirtildiği için yüksek tansiyon hastalarının yanı sıra narkolepsi hastalığı bulunan şahısların de kullanması gerekmemektedir Hem ifade etmek gerekir ki melisanın akarsu formunda tüketilebilmesi haricen koku formunda tüketilmesinin de ruh sağlığına iyi gelen bir etkisi bulunmaktadır
Depresyon için fazla değişik dere tarifleri bulunurken depresyona faydası gelen lavanta, limon, nane, gülsuyu, lavanta, paçuli, kımızı pul biber çay olarak tüketilmesindense koklandığı takdirde etki ettiği aşina doğal çözümler aralarında yer almaktadır Az miktarda nane ve gül yaprağının 12 tutam lavanta ile birlikte demlenmesi ve çay olarak tüketilmesi de bunalım için doğal bir çözüm olmaktadır
3Buhran Tedavisinde Kokuların Etkisi: Buhran tedavisinde doğal bir çözüm olarak lavanta çoklukla seçim edilen bir bitkidir Lavantanın kaynamış suda demlenerek dere olarak tüketilmesindense koklanmasının daha etkin bir çözüm vereceği vurgulanmaktadır Lavanta yağının avuç içine veya vücudun çeşitli bölgelerine sürülerek kullanılabileceği gibi kuru lavanta kokusunun da depresyonla mücadeleye olumlu bir etkisi bulunmaktadır Lavanta dışarıda kokusundan faydalanılabilecek bitkiler arasında filika ağacı, şerbetçi otu, nane, limon, sardunya, gülsuyu, fesleğen, portakal, rezene, melisa yer almaktadır
Bergamut yağı, depresyona etkin çözüm için kullanılan bir başka yöntemdir Kan dolaşımı arttırıcı özelliği ile enerji vermekte olan bergamut yağı, kişilerin gevşemesine ve dingin bir ruh haline bürünmesine tesir etmektedir Avuç içine sürülerek koklanmasının dışarıda bacaklara ve göbek bölgesine sürülmesinin de rahatlatıcı tesir sağladığı belirtilmektedir
Öfke, kıskançlık, kendine güvensizlik gibi duyguların ortadan kaldırılmasında etkili bir şekilde avantaj sağlayan ylang ylang yağı, buhran tedavisinde olumlu etkileri olduğu aşina bir diğer bitki içeriğidir Koklanmasının ve vücudun değişik bölgelerine masaj yolu ile uygulanmasının ruh sağlığı açısından olumlu etkileri bilinmektedir
Manâlı Anekdot: Bunalım tedavisinde en etkin çözüm, bu dertten mustarip olan kişilerin bir doktor ile görüşmesidir başkaca doğal bir çare denenmek isteniyorsa mutlaka bir uzman görüşü alınmalı, kullanılan ilaçlar varsa bunlarla herhangi bir etkileşim yaşanıp yaşanmayacağı muhakkak sorulmalıdır Ot Gibi Yaşama doğal içerikler olsa da bazı ilaçlarla beraber kullanılmalarının beklenenden tam tersi bir etki yaptığı belirtilmekte, bu sebeple herhangi bir tehlike oluşmaması amacıyla uzman görüşüne başvurulması gerektiğinin çok kayda değer olduğunun altı çizilmektedir
Litaratür:
iyigelenyiyeceklercomdepresyonaiyigelenyiyecekler
postacomtrdepresyonaiyigelen7gıdagalerisi2270295
iyigelenbitkilercomdepresyonaiyigelenot gibi yaşama
dogalveguzelcomahmetmarankidendepresyonaiyigelennebatitedavilerhtml
dogalveguzelcomdepresyonaiyigelenbitkicaylarihtml
sifalibesinlerblogspotru201903ahmetmarankidepresyonnebatihtml
doktorumnediocompsikiyatridepresyonaiyigelen4dogalbitkiyagi