Detoks Diyeti Nedir
Sevgili bayanlar Biliyoruzki Son gunlerin moda kelimesi detoks, vucuttaki toksinleri atıp yenilenmek anlamına gelir Sağlıklı beslenme ve doğru icecek tercihleri yaparak detoks yapabilirsiniz
Sağlıklı yaşam uzmanı Ender Saractan vucuttaki toksinleri atmak icin 3 gunluk diyet listesini sizlerle paylaşıcaz
Oncelikle mutlaka sağlık acısından probleminiz olmadığından emin olmalısınızbunu oğrenmek icin bir uzmana bir diyetisyene gitmenizi oneriyoruz diyet yapabilirsiniz denildiğinde sizde bu Detoks diyetini deniyebilir uyguluyabilirsiniz
imagesdetoksdiyetinasilyapilir5adbc7575e3b6
1GUN:
Sabahtan oğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:
Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
34 adet kabuk tarcın
56 adet karanfil
1015 adet kuru uzum
Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlender dan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek
Oğleden gece yatana kadar lahana corbası
Hazırlanışı:
Kucuk bir butun beyaz lahana
1 baş soğan
34 diş sarımsak
1 demet maydanoz
Birkac adet sivribiber
1 cay kaşığı kimyon
1 cay kaşığı zerdecal
1 tatlı kaşığı zencefil
23 tatlı kaşığı zeytinyağı
Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlender dan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek
Ayrıca gun boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak Rezene cayı, yeşil cay tercih edilirse daha iyi olur
2GUN:
Gun boyunca sadece ciğ gıdalar tuketilecek
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Oğlen: Bol yeşil salata (icinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
67 kaşık yağsız yoğurt ve iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak ve 23 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan once: yeşil elma
3GUN:
Sabah: 1 Buyuk bardak yarım yağlı sut
23 adet ceviz ici
Ara: Yeşil elma
Oğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ve 67 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 23 avuc Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir ceşit peynir
Akşam: Soğansarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan once: 23 adet kivi
imagesdetoksdiyetinasilyapilir5adbc7586bba0
Sevgili bayanlar Biliyoruzki Son gunlerin moda kelimesi detoks, vucuttaki toksinleri atıp yenilenmek anlamına gelir Sağlıklı beslenme ve doğru icecek tercihleri yaparak detoks yapabilirsiniz
Sağlıklı yaşam uzmanı Ender Saractan vucuttaki toksinleri atmak icin 3 gunluk diyet listesini sizlerle paylaşıcaz
Oncelikle mutlaka sağlık acısından probleminiz olmadığından emin olmalısınızbunu oğrenmek icin bir uzmana bir diyetisyene gitmenizi oneriyoruz diyet yapabilirsiniz denildiğinde sizde bu Detoks diyetini deniyebilir uyguluyabilirsiniz
imagesdetoksdiyetinasilyapilir5adbc7575e3b6
1GUN:
Sabahtan oğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:
Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
34 adet kabuk tarcın
56 adet karanfil
1015 adet kuru uzum
Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlender dan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek
Oğleden gece yatana kadar lahana corbası
Hazırlanışı:
Kucuk bir butun beyaz lahana
1 baş soğan
34 diş sarımsak
1 demet maydanoz
Birkac adet sivribiber
1 cay kaşığı kimyon
1 cay kaşığı zerdecal
1 tatlı kaşığı zencefil
23 tatlı kaşığı zeytinyağı
Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlender dan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek
Ayrıca gun boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak Rezene cayı, yeşil cay tercih edilirse daha iyi olur
2GUN:
Gun boyunca sadece ciğ gıdalar tuketilecek
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Oğlen: Bol yeşil salata (icinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
67 kaşık yağsız yoğurt ve iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak ve 23 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan once: yeşil elma
3GUN:
Sabah: 1 Buyuk bardak yarım yağlı sut
23 adet ceviz ici
Ara: Yeşil elma
Oğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ve 67 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 23 avuc Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir ceşit peynir
Akşam: Soğansarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan once: 23 adet kivi
imagesdetoksdiyetinasilyapilir5adbc7586bba0