Detoks Diyetinin Faydaları Yararları,
DETOKS YARARLARI
Uzun zaman once Oprah ve diğer unluler detoksifikasyon yararları overek, eski Yunanlılar ve Mısırlılar fiziksel zihinsel ve teşvik etmek icin unlu kabiliyetini sağlık Detoxification, in its simplest form, is the removal of environmental and dietary toxins or those harmful substances that we either breathe in or eat Detoksifikasyon, en basit formu, cevre ve diyet toksinleri ya biz ya da nefes veya yemek, bu zararlı maddelerin dışarı atılmasıdır A detox diet aims to get rid of foodrelated toxinslike those found in alcohol, sugars and some fatswhich have been linked to a whole gamut of problems: exhaustion, digestive ailments and depression bitkinlik, sindirim hastalıkları ve depresyon: sorunların bir butun gam bağlantılı olmuştur alkol, şeker ve bazı yağlar bulunanlardan gibi Bir detoks diyet gıda ile ilgili toksinlerden kurtulmak amaclamaktadır Several cultures have celebrated the detox diet over the centuries for the health benefits that emerge from simply reducing or eliminating harmful foods and introducing a toxinfighting diet rich in fiber, fresh fruits and vegetables Ceşitli kulturlerin zararlı ortadan kaldırarak sadece azaltılması veya ortaya cıkarlar icin sağlık var yuzyıllardır kutlanan detoks boyunca diyet gıdalar ve sebze tanıtan bir toksin sondurme ve meyve diyet zengin lif, taze
Basics Temelleri
1 Detox programs vary widely Detoks programları buyuk olcude değişmektedir Some call for an inidual to fast on only juices for days, if not weeks, whereas others may call for the elimination of some questionable foods, like meat and white bread gun sadece meyve suları uzerinde hızlı bir birey icin Bazı arama değilse hafta, diğer et ve beyaz ekmek gibi bazı şupheli gıdalar, ortadan kaldırılması icin cağrı olabilir oysa Usually, a detox diet last for seven to 10 days, with the first days primarily reserved for the consumption of raw foods and vegetable and fruit juices, while the remaining days one adheres to a schedule of nutrient and fiberrich foods, such as fresh vegetables, legumes and whole grainscutting out the stuff that is not so good for you Genellikle, ilk gun ile bir detoks diyet yedi ile 10 gun boyunca, başta besin ve lif acısından zengin bir besin planı gibi taze olarak kalan gun bir yapışır sure icin, ciğ gıdalar, sebze ve meyve suyu tuketimi icin ayrılan sebze, baklagiller ve tam tahıllar senin icin o kadar iyi değil şeyler kesmek Whatever the plan may be, consult your doctor first because not all diets of this kind are created equal Ne olursa olsun plan olabilir doktorunuz bu tur tum diyetler eşit yaratıldığı cunku ilk başvurun
Weight Loss Kilo Kaybı
2 One of the most pleasant side effects of detox is a more trim physique detoks en keyifli yan etkilerinden biri daha Doşeme vucut olduğunu That's due to emphasis on healthy foods and the removal of bad influences in your diet, plus detox is about so much more than food Sağlıklı gıdalar uzerinde durularak ve diyet kotu etkilerin kaldırılması nedeniyle's, artı detoks hakkında cok fazla yemek daha fazladır Food isn't the only toxic element in one's life Gıda kişinin hayatında sadece toksik element değildir After all, stress is toxic, as well as smoking and pollutants in the air Sonucta, stres, sigara ve kirleticilerin havada yanı sıra, toksik değildir The detox program focuses on the wholebody, encouraging a healthy lifestyle, so in addition exercise is a must Detoks programı Ayrıca egzersiz şart yuzden de, sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik, tum vucut uzerinde duruluyor The weight loss is attributed to the one undergoing detox using up more calories than she or he is taking in Kilo kaybı o daha fazla kalori kadar kullanarak birini yaşıyor detoks atfedilen ya da o iceri alıyor
Decreased Headaches Baş ağrısı azaldı
3 Another pleasant result of detox is one may experience fewer or less severe headaches detoks başka hoş sonucu biri daha az ya da daha az şiddetli baş ağrısı karşılaşabilirsiniz olduğunu That's because those who are following a responsible detox plan have cut out alcohol and caffeine, which can trigger headaches, due in part to their ability to dehydrate kim sorumlu bir detoks planı aşağıdaki olanlar kurutmak yeteneklerini kısmen baş ağrısı nedeniyle tetikleyebilir alkol ve kafein, kesip var olmasıdır
Complexion Cilt
4 Detox is kind of like getting a good facial Detoks tur alması gibi bir yuz iyi Often people experience glowing, more luminous and clear skin while detoxing detoxing ise genellikle daha parlak, daha aydınlık ve temiz cilt deneyim This can be attributed to better hydration Bu daha iyi hidrasyon bağlanabilir Drinking lots of water is a core component of any detox program bol su icmek herhangi bir detoks programının temel bir bileşenidir In fact, it's suggested that those on such a program start their day with a warm glass of water and lemon, which will also help to aid in digestion Aslında, boyle bir program uzerinde bu su ve limon, aynı zamanda sindirime yardımcı olması icin yardımcı olacak bir sıcak cam ile gune başlamak o tavsiye edilir They should continue to drink glasses of water throughout the day, as opposed to reaching for a dehydrating can of soda Bir nem icin soda olabilir ulaşan, gun boyunca su bardağı icmeye olarak karşı devam etmelidir
Mental Focus Zihinsel Focus
5 Another benefit many have reported is an enhanced ability to concentrate, as well as enhanced creativity Bircok bildirdin diğer yararı konsantre geliştirilmiş bir yetenek, hem de gelişmiş yaratıcılıktır These feelings of mental wellbeing go back to the headbody connection zihinsel Bu duygular iyi başbeden bağlantısı donmek olmak As the body begins to feel lighter and better, the mind also becomes more active and healthier vucut hafif ve daha iyi hissetmeye başlar gibi, zihin de daha aktif ve daha sağlıklı olur
Energy Enerji
6 Drinks full of sugar give a short buzz, but detox provides the real thing Icecekler şeker kısa bir vızıltı vermek dolu, ama detoks gercek şey sağlar It gives you lots of energy and stamina Size enerji ve dayanıklılık bircok verir It makes sense that one's energy would peak Bu bir enerji zirve olacağını mantıklı After all, those following the regimen are eating the right foods Sonucta, bu doğru besinleri yeme rejimi aşağıdaki These are foods that can then be efficiently and effectively turned into energy Bu daha sonra verimli olabilir etkin enerji donuştu gıdalardır In addition, a fitness regime also helps to increase endorphin levels and give one an overall takeontheworld boost Buna ek olarak, bir fitness rejim de endorfin seviyeleri artırmak ve birini vermek yardımcı genel bir takeofthedunya artırmak gor
Caveats Uyarılar
7 Many people opt for detox as a last resort because they're often tired or sick genellikle yorgun ya da hasta olduğunuz icin Bircok kişi son care olarak detoks tercih If you find the program is making you feel more nauseous, fatigued or more prone to headaches, the program is probably too rigid and restrictive Eğer programı daha fazla, aşırı yorgunluk ya da daha fazla baş ağrısı eğilimli Bulantınız yapıyor bulursanız, program muhtemelen cok katı ve kısıtlayıcıdır Again, always consult your doctor beforehand Yine, her zaman onceden doktorunuza danışın Detox is about jumpstarting one's healthy lifestyle Detoks hakkında atlama kişinin sağlıklı bir yaşam başlıyor One should not complete a detox program and jump right into their old habits again, as then all the benefits will be canceled out Biri olarak sonra tum yararlarını iptal edilecek, yeniden eski alışkanlıkları icine bir detoks programı ve atlamak doğru tamamlamak gerekir The pounds and a general feeling of being unwell will return Kilo ve varlık rahatsız genel bir duygu donecektir
DETOKS YARARLARI
Uzun zaman once Oprah ve diğer unluler detoksifikasyon yararları overek, eski Yunanlılar ve Mısırlılar fiziksel zihinsel ve teşvik etmek icin unlu kabiliyetini sağlık Detoxification, in its simplest form, is the removal of environmental and dietary toxins or those harmful substances that we either breathe in or eat Detoksifikasyon, en basit formu, cevre ve diyet toksinleri ya biz ya da nefes veya yemek, bu zararlı maddelerin dışarı atılmasıdır A detox diet aims to get rid of foodrelated toxinslike those found in alcohol, sugars and some fatswhich have been linked to a whole gamut of problems: exhaustion, digestive ailments and depression bitkinlik, sindirim hastalıkları ve depresyon: sorunların bir butun gam bağlantılı olmuştur alkol, şeker ve bazı yağlar bulunanlardan gibi Bir detoks diyet gıda ile ilgili toksinlerden kurtulmak amaclamaktadır Several cultures have celebrated the detox diet over the centuries for the health benefits that emerge from simply reducing or eliminating harmful foods and introducing a toxinfighting diet rich in fiber, fresh fruits and vegetables Ceşitli kulturlerin zararlı ortadan kaldırarak sadece azaltılması veya ortaya cıkarlar icin sağlık var yuzyıllardır kutlanan detoks boyunca diyet gıdalar ve sebze tanıtan bir toksin sondurme ve meyve diyet zengin lif, taze
Basics Temelleri
1 Detox programs vary widely Detoks programları buyuk olcude değişmektedir Some call for an inidual to fast on only juices for days, if not weeks, whereas others may call for the elimination of some questionable foods, like meat and white bread gun sadece meyve suları uzerinde hızlı bir birey icin Bazı arama değilse hafta, diğer et ve beyaz ekmek gibi bazı şupheli gıdalar, ortadan kaldırılması icin cağrı olabilir oysa Usually, a detox diet last for seven to 10 days, with the first days primarily reserved for the consumption of raw foods and vegetable and fruit juices, while the remaining days one adheres to a schedule of nutrient and fiberrich foods, such as fresh vegetables, legumes and whole grainscutting out the stuff that is not so good for you Genellikle, ilk gun ile bir detoks diyet yedi ile 10 gun boyunca, başta besin ve lif acısından zengin bir besin planı gibi taze olarak kalan gun bir yapışır sure icin, ciğ gıdalar, sebze ve meyve suyu tuketimi icin ayrılan sebze, baklagiller ve tam tahıllar senin icin o kadar iyi değil şeyler kesmek Whatever the plan may be, consult your doctor first because not all diets of this kind are created equal Ne olursa olsun plan olabilir doktorunuz bu tur tum diyetler eşit yaratıldığı cunku ilk başvurun
Weight Loss Kilo Kaybı
2 One of the most pleasant side effects of detox is a more trim physique detoks en keyifli yan etkilerinden biri daha Doşeme vucut olduğunu That's due to emphasis on healthy foods and the removal of bad influences in your diet, plus detox is about so much more than food Sağlıklı gıdalar uzerinde durularak ve diyet kotu etkilerin kaldırılması nedeniyle's, artı detoks hakkında cok fazla yemek daha fazladır Food isn't the only toxic element in one's life Gıda kişinin hayatında sadece toksik element değildir After all, stress is toxic, as well as smoking and pollutants in the air Sonucta, stres, sigara ve kirleticilerin havada yanı sıra, toksik değildir The detox program focuses on the wholebody, encouraging a healthy lifestyle, so in addition exercise is a must Detoks programı Ayrıca egzersiz şart yuzden de, sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik, tum vucut uzerinde duruluyor The weight loss is attributed to the one undergoing detox using up more calories than she or he is taking in Kilo kaybı o daha fazla kalori kadar kullanarak birini yaşıyor detoks atfedilen ya da o iceri alıyor
Decreased Headaches Baş ağrısı azaldı
3 Another pleasant result of detox is one may experience fewer or less severe headaches detoks başka hoş sonucu biri daha az ya da daha az şiddetli baş ağrısı karşılaşabilirsiniz olduğunu That's because those who are following a responsible detox plan have cut out alcohol and caffeine, which can trigger headaches, due in part to their ability to dehydrate kim sorumlu bir detoks planı aşağıdaki olanlar kurutmak yeteneklerini kısmen baş ağrısı nedeniyle tetikleyebilir alkol ve kafein, kesip var olmasıdır
Complexion Cilt
4 Detox is kind of like getting a good facial Detoks tur alması gibi bir yuz iyi Often people experience glowing, more luminous and clear skin while detoxing detoxing ise genellikle daha parlak, daha aydınlık ve temiz cilt deneyim This can be attributed to better hydration Bu daha iyi hidrasyon bağlanabilir Drinking lots of water is a core component of any detox program bol su icmek herhangi bir detoks programının temel bir bileşenidir In fact, it's suggested that those on such a program start their day with a warm glass of water and lemon, which will also help to aid in digestion Aslında, boyle bir program uzerinde bu su ve limon, aynı zamanda sindirime yardımcı olması icin yardımcı olacak bir sıcak cam ile gune başlamak o tavsiye edilir They should continue to drink glasses of water throughout the day, as opposed to reaching for a dehydrating can of soda Bir nem icin soda olabilir ulaşan, gun boyunca su bardağı icmeye olarak karşı devam etmelidir
Mental Focus Zihinsel Focus
5 Another benefit many have reported is an enhanced ability to concentrate, as well as enhanced creativity Bircok bildirdin diğer yararı konsantre geliştirilmiş bir yetenek, hem de gelişmiş yaratıcılıktır These feelings of mental wellbeing go back to the headbody connection zihinsel Bu duygular iyi başbeden bağlantısı donmek olmak As the body begins to feel lighter and better, the mind also becomes more active and healthier vucut hafif ve daha iyi hissetmeye başlar gibi, zihin de daha aktif ve daha sağlıklı olur
Energy Enerji
6 Drinks full of sugar give a short buzz, but detox provides the real thing Icecekler şeker kısa bir vızıltı vermek dolu, ama detoks gercek şey sağlar It gives you lots of energy and stamina Size enerji ve dayanıklılık bircok verir It makes sense that one's energy would peak Bu bir enerji zirve olacağını mantıklı After all, those following the regimen are eating the right foods Sonucta, bu doğru besinleri yeme rejimi aşağıdaki These are foods that can then be efficiently and effectively turned into energy Bu daha sonra verimli olabilir etkin enerji donuştu gıdalardır In addition, a fitness regime also helps to increase endorphin levels and give one an overall takeontheworld boost Buna ek olarak, bir fitness rejim de endorfin seviyeleri artırmak ve birini vermek yardımcı genel bir takeofthedunya artırmak gor
Caveats Uyarılar
7 Many people opt for detox as a last resort because they're often tired or sick genellikle yorgun ya da hasta olduğunuz icin Bircok kişi son care olarak detoks tercih If you find the program is making you feel more nauseous, fatigued or more prone to headaches, the program is probably too rigid and restrictive Eğer programı daha fazla, aşırı yorgunluk ya da daha fazla baş ağrısı eğilimli Bulantınız yapıyor bulursanız, program muhtemelen cok katı ve kısıtlayıcıdır Again, always consult your doctor beforehand Yine, her zaman onceden doktorunuza danışın Detox is about jumpstarting one's healthy lifestyle Detoks hakkında atlama kişinin sağlıklı bir yaşam başlıyor One should not complete a detox program and jump right into their old habits again, as then all the benefits will be canceled out Biri olarak sonra tum yararlarını iptal edilecek, yeniden eski alışkanlıkları icine bir detoks programı ve atlamak doğru tamamlamak gerekir The pounds and a general feeling of being unwell will return Kilo ve varlık rahatsız genel bir duygu donecektir