Horlama rahatsız eder Diş gıcırdatma ondan da beter Diş gıcırdatmanın çözümü değil mu dersiniz? Tabii ancak var Bakalım doktorlar diş gıcırdatmanın çözümü için neler önermiş*
Gece mışıl mışıl uyuduğunuzu zannedersiniz Sabahtan kalktığınızda anneniz, babanız, eşiniz veya sizinle benzer odada uyuyan şanssız kimse dişlerinizi nasıl bu kadar gıcırdatabildiğinizi merak eder Gündüz denersiniz olmaz İmkansız gibidir Ama uykuda bunu yaptığınıza cümbür cemaat hemfikirdir Hele de uyandığınızda baş ağrısı veya çene ağrısı çekiyorsanız dişlerinizi gıcırdatıyorsunuz demektir
Siz de uykuda dişini gıcırdatan veya sıkanlardan mısınız? Diş gıcırdatmanın tıptaki adı bruksizm Normalde herhangi bir hasar vermiyor Fakat diş gıcırdatmayı huy haline getirmişseniz dişleriniz zarar görebilir Hatta çene kası rahatsızlıkları gibi başka sorunlar da oluşabilir
Diş gıcırdatma çok acayip bir sorun Nedenleri bile net bilinmiyor Yalnızca tahmin edilen birkaç etken var Stresli durumlar, gündüz yaşanan sorunlar, kırık bir diş veya bir dişinizin çekilmesi gece dişlerinizi gıcırdatmanız için birer mazeret Araştırmalar da bunu kanıtlıyor*Gerginlik*ve hiddet gece diş gıcırdatmaya neden oluyor
Diş gıcırdatma yaygın sorunlardan Yetişkinlerin %10 ’u, çocuklarınsa %15 ’inden fazlası dişlerini gıcırdatıyor Diş gıcırtı yapmak zamanla diş minesine zarar veriyor
Diş gıcırdatmayı önlemek için ne yapılabilir?
Gerçekten birincil denenmesi gereken yol stresle başa çıkma teknikleri Çünkü diş gıcırdatmanın esas nedeni stres gibi görünüyor Yürüyüşe çıkın Meditasyon yapmayı öğrenin Stresli durumlardan uzak durun Rahatlama seçeneklerini çoğaltabiliriz Birçok vakit bu tekniklerle diş gıcırdatmadan kurtulmak mümkün
Hala tatmin edici olmadıysa dişleriniz zarar görmeden önce alınabilecek başka önlemler var Diş koruma aparatı denen, üstteki ve alt dişlerinize oturan saydam plastik parça bu işe yarıyor Gece uyurken ağzınıza takıyorsunuz Dişinizi gıcırdatamıyorsunuz
Diş gıcırdatmayı önlemeye muavin diğer öneriler:
•*** Kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının Unutmayın: kafein sadece kahvede yok Akarsu, çikolata ve kola da en düşük kahve değin suçlu
•*** Alkolden uzakta durun Çünkü alkol aldıktan daha sonra uyuyunca daha artı diş gıcırdatıyorsunuz
•*** Kalem, kalem arkası veya yiyecek olmayan herhangi başka bir şey çiğnemeyin Çok fazla sakız da çiğnemeyin Çünkü böyle şeyler sizi gece dişlerinizi sıkmaya yöneltiyor
•*** Kendinizi diş gıcırdatmamak ya da sıkmamak konusunda eğitin Gün içerisinde sıktığınızı ayrım ederseniz dilinizin ucunu dişlerinizin arasına alın Bu çene kaslarınızı rahatlatacaktır*
•*** Çene kaslarınızı rahatlatmanın bir başka yolu da yanaklarınıza nemli bir bez koymak
Çocuklar niçin daha fazla diş gıcırdatır?
Çocukların yaklaşık %15 – %33 ’ü dişlerini gıcırdatıyor Soruna stres, bıkkınlık, diş kırıkları yol açabilir demiştik Bunlar çocuklarda az önce olmamasına karşın oran neden pozitif? Çünkü çocukların dişlerle ilgili iki dönüm noktası var: Süt dişlerinin ve asıl dişlerinin çıktığı zamanlar Bu diş oluşumu tamamlandığında çocukların çoğu gıcırdatma huyundan vazgeçiyor
Çocuklar yalnızca uyurken yok uyanıkken de dişlerini gıcırdatıyor Tam niçin belirli yok ama daha alçak ve üstteki dişlerin uyumsuzluğu, bir takım hastalıklar, hatta üzüntü bile diş gıcırdatmayı tetikleyebilir
Çocuğunuzun diş gıcırdatmasını durdurmak için birkaç anahtar sözcük:
•*** Kaslarını rahatlatmak için masaj veya esneme hareketleri yaptırın
•*** Çocuğunuzun gün içinde bol bol su içtiğine emin olun Çünkü diş gıcırdatma*dehidrasyonla da ilgili olabilir
•*** Diş gıcırdatma yoğunsa, sık tekrarlanıyorsa diş doktorunuzla bu konuda görüşün
•*** Sadece mektep öncesi çocuklar değil büyük çocuklar bile uykuda diş gıcırdatabilir
Gece mışıl mışıl uyuduğunuzu zannedersiniz Sabahtan kalktığınızda anneniz, babanız, eşiniz veya sizinle benzer odada uyuyan şanssız kimse dişlerinizi nasıl bu kadar gıcırdatabildiğinizi merak eder Gündüz denersiniz olmaz İmkansız gibidir Ama uykuda bunu yaptığınıza cümbür cemaat hemfikirdir Hele de uyandığınızda baş ağrısı veya çene ağrısı çekiyorsanız dişlerinizi gıcırdatıyorsunuz demektir
Siz de uykuda dişini gıcırdatan veya sıkanlardan mısınız? Diş gıcırdatmanın tıptaki adı bruksizm Normalde herhangi bir hasar vermiyor Fakat diş gıcırdatmayı huy haline getirmişseniz dişleriniz zarar görebilir Hatta çene kası rahatsızlıkları gibi başka sorunlar da oluşabilir
Diş gıcırdatma çok acayip bir sorun Nedenleri bile net bilinmiyor Yalnızca tahmin edilen birkaç etken var Stresli durumlar, gündüz yaşanan sorunlar, kırık bir diş veya bir dişinizin çekilmesi gece dişlerinizi gıcırdatmanız için birer mazeret Araştırmalar da bunu kanıtlıyor*Gerginlik*ve hiddet gece diş gıcırdatmaya neden oluyor
Diş gıcırdatma yaygın sorunlardan Yetişkinlerin %10 ’u, çocuklarınsa %15 ’inden fazlası dişlerini gıcırdatıyor Diş gıcırtı yapmak zamanla diş minesine zarar veriyor
Diş gıcırdatmayı önlemek için ne yapılabilir?
Gerçekten birincil denenmesi gereken yol stresle başa çıkma teknikleri Çünkü diş gıcırdatmanın esas nedeni stres gibi görünüyor Yürüyüşe çıkın Meditasyon yapmayı öğrenin Stresli durumlardan uzak durun Rahatlama seçeneklerini çoğaltabiliriz Birçok vakit bu tekniklerle diş gıcırdatmadan kurtulmak mümkün
Hala tatmin edici olmadıysa dişleriniz zarar görmeden önce alınabilecek başka önlemler var Diş koruma aparatı denen, üstteki ve alt dişlerinize oturan saydam plastik parça bu işe yarıyor Gece uyurken ağzınıza takıyorsunuz Dişinizi gıcırdatamıyorsunuz
Diş gıcırdatmayı önlemeye muavin diğer öneriler:
•*** Kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının Unutmayın: kafein sadece kahvede yok Akarsu, çikolata ve kola da en düşük kahve değin suçlu
•*** Alkolden uzakta durun Çünkü alkol aldıktan daha sonra uyuyunca daha artı diş gıcırdatıyorsunuz
•*** Kalem, kalem arkası veya yiyecek olmayan herhangi başka bir şey çiğnemeyin Çok fazla sakız da çiğnemeyin Çünkü böyle şeyler sizi gece dişlerinizi sıkmaya yöneltiyor
•*** Kendinizi diş gıcırdatmamak ya da sıkmamak konusunda eğitin Gün içerisinde sıktığınızı ayrım ederseniz dilinizin ucunu dişlerinizin arasına alın Bu çene kaslarınızı rahatlatacaktır*
•*** Çene kaslarınızı rahatlatmanın bir başka yolu da yanaklarınıza nemli bir bez koymak
Çocuklar niçin daha fazla diş gıcırdatır?
Çocukların yaklaşık %15 – %33 ’ü dişlerini gıcırdatıyor Soruna stres, bıkkınlık, diş kırıkları yol açabilir demiştik Bunlar çocuklarda az önce olmamasına karşın oran neden pozitif? Çünkü çocukların dişlerle ilgili iki dönüm noktası var: Süt dişlerinin ve asıl dişlerinin çıktığı zamanlar Bu diş oluşumu tamamlandığında çocukların çoğu gıcırdatma huyundan vazgeçiyor
Çocuklar yalnızca uyurken yok uyanıkken de dişlerini gıcırdatıyor Tam niçin belirli yok ama daha alçak ve üstteki dişlerin uyumsuzluğu, bir takım hastalıklar, hatta üzüntü bile diş gıcırdatmayı tetikleyebilir
Çocuğunuzun diş gıcırdatmasını durdurmak için birkaç anahtar sözcük:
•*** Kaslarını rahatlatmak için masaj veya esneme hareketleri yaptırın
•*** Çocuğunuzun gün içinde bol bol su içtiğine emin olun Çünkü diş gıcırdatma*dehidrasyonla da ilgili olabilir
•*** Diş gıcırdatma yoğunsa, sık tekrarlanıyorsa diş doktorunuzla bu konuda görüşün
•*** Sadece mektep öncesi çocuklar değil büyük çocuklar bile uykuda diş gıcırdatabilir