Diyet yaparken hareket etmek,ideal kilo nasıl olur,zayıflama programları,diyetler
Beslenme ve diyet uzmanları,yaz diyetleri ile zayıflamanın daha kolay olduğunu fakat spor ya da en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemenin anlamsız olacağını belirtiyor
imagesdiyetyaparkenhareketedin5ad58de378dec
Selcuk Universitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr Mehmet Akman, ''yaz diyeti'' yazılarak internette arama yapıldığı zaman yaklaşık 2,5 milyon sonuc elde edildiğini, bu durumun bilgi kirliliğine yol actığını soyledi
Şişmanlığın zararları konusunda toplumun bilinclenmeye başlamasıyla pek cok kişinin de estetik bir vucuda sahip olabilmek icin diyet yapmaya başladığını ifade eden Akman, “Fakat insanımız fiziksel aktivite yapmaya uşeniyor Cunku 50 metre mesafeye bile arabayla gidiyoruz, merenle cıkmak yerine ikinci kat icin bile asansore biniyoruz dedi
Polikliniğe başvurarak diyete başlayan kişilere gunde yarım saat yurumelerini tavsiye ettiklerini soyleyen Doc Dr Akman, şunları kaydetti;
“Yaz diyetleriyle zayıflamak daha kolaydır ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal olur Hayatlarına diyetle birlikte fiziksel aktiviteleri de taşıyan kişiler, ayda sağlıklı şekilde 4 kilo veriyor Pek cok kişi, internet veya kadın dergilerinden okuduğu bilgilerle yaz diyeti yapmaya calışıyor Uzman gozetiminde olmadan yapılan diyetin zaten başarı şansı son derece zayıftır Cunku kişinin kilosu, yemekten hoşlandığı şeyler, temel beslenme alışkanlıkları, boy uzunluğu, cinsiyeti ve metabolizmasının nasıl calıştığıyla ilgili bilgi edinmeden kişiye diyet programı uygulanması bırakın yarar sağlamayı bazı sağlık sorunlarına bile neden olabilir
Akman, buyuk oranda su ve lif iceren karpuzun yazın uygulanacak zayıflama diyetlerinde en cok kullanılması gereken besin maddesi olduğunu, karpuzu yaz diyetleri icin hastalarına belli miktarlarda onerdiklerini ifade etti
Ozellikle kitle iletişim araclarıyla insanlara sunulan diyetlerin hızlı kilo vermeyi vadettiğini belirten Akman, “Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir Aldığınız enerji miktarı harcadığınız enerjinin altındaysa zaten kilo verirsiniz Ev ortamında ideal olan haftada 1, ayda 4 kilo vermektir dedi
Beslenme ve diyet uzmanları,yaz diyetleri ile zayıflamanın daha kolay olduğunu fakat spor ya da en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemenin anlamsız olacağını belirtiyor
imagesdiyetyaparkenhareketedin5ad58de378dec
Selcuk Universitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr Mehmet Akman, ''yaz diyeti'' yazılarak internette arama yapıldığı zaman yaklaşık 2,5 milyon sonuc elde edildiğini, bu durumun bilgi kirliliğine yol actığını soyledi
Şişmanlığın zararları konusunda toplumun bilinclenmeye başlamasıyla pek cok kişinin de estetik bir vucuda sahip olabilmek icin diyet yapmaya başladığını ifade eden Akman, “Fakat insanımız fiziksel aktivite yapmaya uşeniyor Cunku 50 metre mesafeye bile arabayla gidiyoruz, merenle cıkmak yerine ikinci kat icin bile asansore biniyoruz dedi
Polikliniğe başvurarak diyete başlayan kişilere gunde yarım saat yurumelerini tavsiye ettiklerini soyleyen Doc Dr Akman, şunları kaydetti;
“Yaz diyetleriyle zayıflamak daha kolaydır ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal olur Hayatlarına diyetle birlikte fiziksel aktiviteleri de taşıyan kişiler, ayda sağlıklı şekilde 4 kilo veriyor Pek cok kişi, internet veya kadın dergilerinden okuduğu bilgilerle yaz diyeti yapmaya calışıyor Uzman gozetiminde olmadan yapılan diyetin zaten başarı şansı son derece zayıftır Cunku kişinin kilosu, yemekten hoşlandığı şeyler, temel beslenme alışkanlıkları, boy uzunluğu, cinsiyeti ve metabolizmasının nasıl calıştığıyla ilgili bilgi edinmeden kişiye diyet programı uygulanması bırakın yarar sağlamayı bazı sağlık sorunlarına bile neden olabilir
Akman, buyuk oranda su ve lif iceren karpuzun yazın uygulanacak zayıflama diyetlerinde en cok kullanılması gereken besin maddesi olduğunu, karpuzu yaz diyetleri icin hastalarına belli miktarlarda onerdiklerini ifade etti
Ozellikle kitle iletişim araclarıyla insanlara sunulan diyetlerin hızlı kilo vermeyi vadettiğini belirten Akman, “Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir Aldığınız enerji miktarı harcadığınız enerjinin altındaysa zaten kilo verirsiniz Ev ortamında ideal olan haftada 1, ayda 4 kilo vermektir dedi