Diz ağrısı, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan ve günlük yaşantımızı olumsuz etkileyen sıhhat sıkıntılarından biridir.
Diz ağrılarının nedeni ekseriyetle kireçlenme, kemik erimesi, romatizma, menisküs üzere rahatsızlıklar olabiliyor.
Spor yaparken ya da gündelik işleri yaparken bile dizlerin incitilmesi mümkündür.Bu üzere durumlarda dizin ne boyutta ziyan gördüğü bilinmelidir.
Bunun anlaşılabilmesi için de kesinlikle uzman bir hekimle görüşmek gerekir.
Ancak birçok kişi gün içerisinde diz ağrısı şikayeti nedeniyle meskende yapabileceği birtakım tedavi tekniklerini ve bu sorunun nedenleri ile ilgili araştırmalarını yapıyor.
Evde yapılabilecek birtakım doğal sistemlerle diz ağrısı geçirilebilir.
İşte, diz ağrısına güzel gelecek usuller...
Soğuk Kompres
Buzdolabının buzluk kısmından bir buz şişesi alın ve bunu havluya sarın.
Havlu içinde olan buzlu şişeyi ağrıyı hissettiğiniz bölgeye masaj yapın.
Soğuk kompres uygulayarak kan akışını dengeleyebilirsiniz.
Böylece ağrıya neden olan süreksiz faktörleri de ortadan kaldırmış olursunuz.
Çınar yaprağı
İbrahim Saraçoğlu bu hususa çınar yaprağı ile tahlil bulmuştur.
Çınar yaprağını kaynattıktan sonra suyunu içip diz ağrısından kurtulabilirsiniz.
Aynı biçimde çınar yaprağının kaynamış suyu cildinize temas edecek ılıklığa ulaştığında, diz bölgesine sürüp diz ağrısı şikayetinizi sonlandırabilirsiniz.
Kerevizli yoğurt
Vücutta ürik asit birikiminin çok fazla olmasından ötürü diz ağrısı oluşabilir.
Bu üzere durumlarda kerevizli yoğurt tüketilmesi tavsiye edilir. Kerevizi rendeleyip yoğurt ile bir salata hazırlayın.
Diz ağrısı yaşadığınız gün bu salatayı tüketin. Kereviz ürik asitlerin süratli formda atılmasını sağlar.
Nane yağı
Mentol içeren nane yağıyla kısa müddette dizlerinizdeki ağrıdan kurtulabilirsiniz.
Diz kapaklarına masaj yoluyla sürülen nane yağı, çabucak o bölgeyi rahatlatır.
Anlık uyuşma hissi verdikten sonra ağrıyı geçirme tesiri olan nane yağını ağrı hissedilen günlerde dizlerinize masaj yapabilirsiniz.
Aşırı yorgun olduğunuzda vakit ve spor sonrasında nane yağıyla dizlerinize masaj yaparak kendinizi daha âlâ hissedebilirsiniz.
Zencefil
Zencefil, doğal ağrı kesici olarak bilinen hususlardandır.
İçeriğinde bulunan antienflamatuvar ve antioksidan özellikler gösteren unsurlar sayesinde ağrıların azalmasını sağlayan zencefili farklı formlarda kullanabilirsiniz.
Ağrıyan bölgeye aktarlardan temin edebileceğiniz zencefil yağını dikkatlice sürebilir, taze ta da toz zencefilin çayını demleyip içebilir ya da bal, zeytinyağı üzere materyallerle karıştırarak tüketebilirsiniz.
Yağı daha süratli bir tahlil elbette ancak çay ya da macun halinde sistemli olarak tüketmeniz de sıhhatinize daha kalıcı katkılar sağlayacaktır.
Egzersiz
Ağrıyan bacağınızı düz, öteki dizi bükülü ve ayak tabanı yerde olacak formda tutun.
Problemli bacağınızın uyluk kaslarını kasın ve bacağınız düz bir formda yavaşça yerden 15-25 cm kadar kaldırın.
Bu konumda 5 saniye tutun ve akabinde gevşeyin.
Bu idmanı de her bir bacak için 4-5 dakika devam ettirin.
