Doğum Sonrası Kilo Verme
Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri
Doğum Sonrası Kilo Vermek
Hamilelik boyunca aldığınız kiloları devretmek istiyorsunuz ama bu konuda nasıl bir yol izleyeceğinize karar veremiyorsunuzHemen paniğe kapılmayın
Diyetisyen Şefika Kültürlü, doğum sonrası kilo vermenin yöntemlerini anlatıyor;
FAZLA KİLOLAR NE VAKIT VERİLMELİ?
Dyt Şefika Okumuş: Anne sütü bölge çocuk birincil 34 ayda sıradan bir gelişim göstermektedir Dört aydan daha sonra çoğalma hızı yavaşlamaya başlamaktadır 6 aydan daha sonra da ek gıda verilmeye başlanmaktadır Ülkemizde annelerin genelde çocuklarını 1,52 yaşına değin emzirdikleri bilinmektedir
Gebeliğinde arti kilo alan anneler hamileliğin ilk 4 ayını atlattıktan sonra toparlanma dönemi sonrası diyet yapmaya başlayabilirler
KİLOLAR NE KADAR SÜREDE VERİLMELİ?
Yapılan çalışmalarda hamilelik sonrasında haftalık 05kg kilo kaybı annenin gereksinimlerini azaltmamakta ve süte her hangi bir etkide bulunmamaktadır Annenin aylık vermesi yerinde görülen kilo 2 ’dir Toplam süreç annenin arti kilosuna bağlıdır Gebeliğinde 15 kilonun üstünde bölge anne ile gebelik döneminde 912 kg bölge annenin kalan kilosunu verme süresi kişiden kişiye değişmektedir Fakat arti kilolarda süreci daha uzuna dağıtmak kiloyu korumanın en manâlı adımıdır Seri verilen kilo annede kas kaybına sebep olur
Takâtsizlik, baş ağrısı, kan şekerinin düşmesi, gerginlik, ağız kokusu kemik minerilizasyonunda azalma gibi birçok sağlık problemleri oluşturmaktadır
EMZİRMEKFORMA GİRMEDE ETKIN Mİ?
Op Dr Remzi Aydın: Emzirmek eylemi anne için yoğun bir metabolizma artışı demektir Bu keza bebeğe verilecek sütün içindeki maddelerin kalorisi, ayrıca de emzirme eylemi için harcanan kalori demektir Bu kalori harcamaları natürel fakat annenin forma girişini hızlandırabilir Yalnızca uyarı edilecek nokta anne sütünü çoğaltabilmek için bilinçsizce kalori alışında artışa yol açmamaktır Yahut süt verildiği sürece forma girmek bir yandan daha da arti kilo alımına yol açılabilir *
Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri
Doğum Sonrası Kilo Vermek
Hamilelik boyunca aldığınız kiloları devretmek istiyorsunuz ama bu konuda nasıl bir yol izleyeceğinize karar veremiyorsunuzHemen paniğe kapılmayın
Diyetisyen Şefika Kültürlü, doğum sonrası kilo vermenin yöntemlerini anlatıyor;
FAZLA KİLOLAR NE VAKIT VERİLMELİ?
Dyt Şefika Okumuş: Anne sütü bölge çocuk birincil 34 ayda sıradan bir gelişim göstermektedir Dört aydan daha sonra çoğalma hızı yavaşlamaya başlamaktadır 6 aydan daha sonra da ek gıda verilmeye başlanmaktadır Ülkemizde annelerin genelde çocuklarını 1,52 yaşına değin emzirdikleri bilinmektedir
Gebeliğinde arti kilo alan anneler hamileliğin ilk 4 ayını atlattıktan sonra toparlanma dönemi sonrası diyet yapmaya başlayabilirler
KİLOLAR NE KADAR SÜREDE VERİLMELİ?
Yapılan çalışmalarda hamilelik sonrasında haftalık 05kg kilo kaybı annenin gereksinimlerini azaltmamakta ve süte her hangi bir etkide bulunmamaktadır Annenin aylık vermesi yerinde görülen kilo 2 ’dir Toplam süreç annenin arti kilosuna bağlıdır Gebeliğinde 15 kilonun üstünde bölge anne ile gebelik döneminde 912 kg bölge annenin kalan kilosunu verme süresi kişiden kişiye değişmektedir Fakat arti kilolarda süreci daha uzuna dağıtmak kiloyu korumanın en manâlı adımıdır Seri verilen kilo annede kas kaybına sebep olur
Takâtsizlik, baş ağrısı, kan şekerinin düşmesi, gerginlik, ağız kokusu kemik minerilizasyonunda azalma gibi birçok sağlık problemleri oluşturmaktadır
EMZİRMEKFORMA GİRMEDE ETKIN Mİ?
Op Dr Remzi Aydın: Emzirmek eylemi anne için yoğun bir metabolizma artışı demektir Bu keza bebeğe verilecek sütün içindeki maddelerin kalorisi, ayrıca de emzirme eylemi için harcanan kalori demektir Bu kalori harcamaları natürel fakat annenin forma girişini hızlandırabilir Yalnızca uyarı edilecek nokta anne sütünü çoğaltabilmek için bilinçsizce kalori alışında artışa yol açmamaktır Yahut süt verildiği sürece forma girmek bir yandan daha da arti kilo alımına yol açılabilir *