Gebelik döneminde alınan artı kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar aralarında yer alır Gebelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için yanlış yöntemler denemek yerine, Uzman Beslenme Uzmanı
Gebelik döneminde alınan pozitif kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar arasında yer alır Hamilelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için hatalı yöntemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez ’in önermiş olduğu yöntemleri denemenizi öğüt ederim
Hamilelik döneminde kilo alımı normaldir, fakat fazlası da zarardır Bilirkişi Diyetisyen Selahattin Dönmez, ünlü manken Demet Kutluay ’a önermiş olduğu perhiz yöntemini sizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz Demet Kutluay hamilelik sırasında almış olduğu 20 kiloyu Selahattin Dönmez ’in önerileri ile vermiştir Ayrıca kurabiye, kek ve makarna gibi besinlerden de uzakta kalmayarak bunu başarmıştır
Selahattin Dönmez ’in Önerileri
Ilk Kez uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, anatomi, kan bulguları ve sosyal hayatınızı esas alacak bir perhiz programı hazırlatmalısınız Diyetisyeninize neleri sevip sevmediğinizi söylemelisiniz Diyetisyenin sizin için önermiş olduğu fonksiyonel diyet programına mutlaka ahenk sağlamalısınız Ahenkli olarak bu program takip edilmelidir
Diyet programının yanı sıra fiziki aktivitelerde büyük ağırlık taşıyor Hem sevdiğiniz yemekleri yerken de kalori derdiniz olmuyor Yemek Yemek sonrası egzersizler ile formunuzu korumuş oluyorsunuz
Meşrubat olarak zencefilli çayı tüketebilirsiniz Zencefilli çayın zayıflamada büyük etkisi bulunmaktadır
Zencefilli Zayıflama Çayı
Malzemeler
3 parça taze ya da kuru zencefil, 1 yemek yemek kaşığı bal, 1 dal ya da rulo tarçın, 2 litre su, 1 adet limonun kabuğu(Iri doğranmış) Hazırlanışı
Zencefil parçalarını limon kabuğu ile birlikte iki litre suda kaynatın Su kaynadıktan sonradan içine tarçın ekleyin sonra ateşin altını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın 10 dakika daha sonra 1 yemek kaşığı bal ek ederek karıştırın ve ara öğünlerde birer bardak süzerek için
h 3Doğum sonrası kilolar nasıl verilir?
Gebelik döneminde alınan pozitif kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar arasında yer alır Hamilelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için hatalı yöntemler denemek yerine, Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez ’in önermiş olduğu yöntemleri denemenizi öğüt ederim
Hamilelik döneminde kilo alımı normaldir, fakat fazlası da zarardır Bilirkişi Diyetisyen Selahattin Dönmez, ünlü manken Demet Kutluay ’a önermiş olduğu perhiz yöntemini sizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz Demet Kutluay hamilelik sırasında almış olduğu 20 kiloyu Selahattin Dönmez ’in önerileri ile vermiştir Ayrıca kurabiye, kek ve makarna gibi besinlerden de uzakta kalmayarak bunu başarmıştır
Selahattin Dönmez ’in Önerileri
Ilk Kez uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, anatomi, kan bulguları ve sosyal hayatınızı esas alacak bir perhiz programı hazırlatmalısınız Diyetisyeninize neleri sevip sevmediğinizi söylemelisiniz Diyetisyenin sizin için önermiş olduğu fonksiyonel diyet programına mutlaka ahenk sağlamalısınız Ahenkli olarak bu program takip edilmelidir
Diyet programının yanı sıra fiziki aktivitelerde büyük ağırlık taşıyor Hem sevdiğiniz yemekleri yerken de kalori derdiniz olmuyor Yemek Yemek sonrası egzersizler ile formunuzu korumuş oluyorsunuz
Meşrubat olarak zencefilli çayı tüketebilirsiniz Zencefilli çayın zayıflamada büyük etkisi bulunmaktadır
Zencefilli Zayıflama Çayı
Malzemeler
3 parça taze ya da kuru zencefil, 1 yemek yemek kaşığı bal, 1 dal ya da rulo tarçın, 2 litre su, 1 adet limonun kabuğu(Iri doğranmış) Hazırlanışı
Zencefil parçalarını limon kabuğu ile birlikte iki litre suda kaynatın Su kaynadıktan sonradan içine tarçın ekleyin sonra ateşin altını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın 10 dakika daha sonra 1 yemek kaşığı bal ek ederek karıştırın ve ara öğünlerde birer bardak süzerek için
h 3Doğum sonrası kilolar nasıl verilir?