imagesevitaminigenclikveguzellikkoruyucu5ae26d99b795f
Tanım: E vitamini hucreleri oksidatif hasardan koruyan ve yağda cozulebilen guclu bir antioksidandır Teknik olarak E vitamini tokoferol olarak bilinir, ama aslında sekiz farklı şekilde bulunmaktadır Dort farklı tokoferol ve tokotrienol vardır Tokoferoller E vitaminine daha yakındır, ancak tokotrienoller başka yan katkıları da vardır Her birinin kendi biyolojik etkinliği vardır Tokoferoller Yunan alfabesinin ilk dort harfine gore ayrılmışlardır alfa, beta, gamma ve delta Alfatokoferol en etkin ya da vucudunuz tarafından en kullanılabilir E vitamini şeklidir
Cildin guzelliğine faydaları: Bu ozel antioksidan, hucre zarlarınızı ve diğer “yağlı yapıları hasardan ve genetik mutasyondan koruyarak erken yaşlanmayla savaşır E vitamini zara yerleşir ve hucreyi serbest radikallerden koruyan bir kalkan gibi calışır “Yağlı yapılar serbest radikal hasarına karşı hassas olduklarından E vitamini cildinizi cevresel hasara ve diğer tehditlere korumak acısından buyuk onem taşımaktadır Serbest radikaller vucuda girdiklerinde E vitaminine carparlar ve hucre zarına zarar vermek yerine E vitaminine zarar verirler Bu işlem sırasında E vitamini serbest radikalleri soğurur ve hucre de olası hasardan kurtulmuş olur Ayrıca, hucre zarları E vitaminiyle desteklenmediğinde esnekliklerini kaybederler, sertleşirler ve yaşlanırlar İclerine besinlerin girmesi durur, atıklarını gerektiği gibi atamazlar ve bu da cilt icin cok kotu bir durumdur
E vitamini aynı zamanda dokuların oksijen almalarını sağlar ve vucudunuzdaki A vitamini seviyelerini yukseltir Hucrelerin omrunu uzatır, onları iyileştirir Ayrıca E vitaminin akne, egzama, sedef gibi cilt rahatsızlıklarına karşı etkili olduğu da bilinmektedir Guneş yanıkları icin de tedavi edici ozelliği bulunmaktadır C vitamini ve diğer antioksidanlar E vitaminini tekrar uretebilirler Ama E vitamini eksikliğinde serbest radikallerde, hucre hasarlarında ve dokulardaki bozukluklarda artış olur E vitamini en cok selenyum ve C vitamini ile birlikte yararlı olur
Eksiklik belirtileri: Erken yaşlanma, donuk cilt, uyuşukluk ve kas erimesi
Onerilen gunluk guzellik dozajı: Gunluk 400800 Uluslar arası Unite (IU) Dlalfatokoferollerden uzak durun, cunku bunlar sentetik bir yapıya sahiptir ve vucudunuz tarafından kabul edilmeyebilirler Karışık tokoferoller ve tokotrienollerden alın E vitamini belki de beslenme yoluyla alması en zor vitamindir, cunku E vitamini miktarı en yuksek olan yiyecekler bile onerilen dozajı karşılayamamaktadır
Cildiniz guneşe maruz kaldığında E vitamini surun
Eğer tansiyonunuz yuksekse ya da kanı sulandırıcı bir ilac (Warfarin gibi) kullanıyorsanız, E vitamini almadan once doktorunuza danışın E vitamininin de kanı sulandırıcı ozelliği vardır, onun icin
herhangi bir ameliyattan once doktorunuzla bu konuyu mutlaka konuşun
Tanım: E vitamini hucreleri oksidatif hasardan koruyan ve yağda cozulebilen guclu bir antioksidandır Teknik olarak E vitamini tokoferol olarak bilinir, ama aslında sekiz farklı şekilde bulunmaktadır Dort farklı tokoferol ve tokotrienol vardır Tokoferoller E vitaminine daha yakındır, ancak tokotrienoller başka yan katkıları da vardır Her birinin kendi biyolojik etkinliği vardır Tokoferoller Yunan alfabesinin ilk dort harfine gore ayrılmışlardır alfa, beta, gamma ve delta Alfatokoferol en etkin ya da vucudunuz tarafından en kullanılabilir E vitamini şeklidir
Cildin guzelliğine faydaları: Bu ozel antioksidan, hucre zarlarınızı ve diğer “yağlı yapıları hasardan ve genetik mutasyondan koruyarak erken yaşlanmayla savaşır E vitamini zara yerleşir ve hucreyi serbest radikallerden koruyan bir kalkan gibi calışır “Yağlı yapılar serbest radikal hasarına karşı hassas olduklarından E vitamini cildinizi cevresel hasara ve diğer tehditlere korumak acısından buyuk onem taşımaktadır Serbest radikaller vucuda girdiklerinde E vitaminine carparlar ve hucre zarına zarar vermek yerine E vitaminine zarar verirler Bu işlem sırasında E vitamini serbest radikalleri soğurur ve hucre de olası hasardan kurtulmuş olur Ayrıca, hucre zarları E vitaminiyle desteklenmediğinde esnekliklerini kaybederler, sertleşirler ve yaşlanırlar İclerine besinlerin girmesi durur, atıklarını gerektiği gibi atamazlar ve bu da cilt icin cok kotu bir durumdur
E vitamini aynı zamanda dokuların oksijen almalarını sağlar ve vucudunuzdaki A vitamini seviyelerini yukseltir Hucrelerin omrunu uzatır, onları iyileştirir Ayrıca E vitaminin akne, egzama, sedef gibi cilt rahatsızlıklarına karşı etkili olduğu da bilinmektedir Guneş yanıkları icin de tedavi edici ozelliği bulunmaktadır C vitamini ve diğer antioksidanlar E vitaminini tekrar uretebilirler Ama E vitamini eksikliğinde serbest radikallerde, hucre hasarlarında ve dokulardaki bozukluklarda artış olur E vitamini en cok selenyum ve C vitamini ile birlikte yararlı olur
Eksiklik belirtileri: Erken yaşlanma, donuk cilt, uyuşukluk ve kas erimesi
Onerilen gunluk guzellik dozajı: Gunluk 400800 Uluslar arası Unite (IU) Dlalfatokoferollerden uzak durun, cunku bunlar sentetik bir yapıya sahiptir ve vucudunuz tarafından kabul edilmeyebilirler Karışık tokoferoller ve tokotrienollerden alın E vitamini belki de beslenme yoluyla alması en zor vitamindir, cunku E vitamini miktarı en yuksek olan yiyecekler bile onerilen dozajı karşılayamamaktadır
Cildiniz guneşe maruz kaldığında E vitamini surun
Eğer tansiyonunuz yuksekse ya da kanı sulandırıcı bir ilac (Warfarin gibi) kullanıyorsanız, E vitamini almadan once doktorunuza danışın E vitamininin de kanı sulandırıcı ozelliği vardır, onun icin
herhangi bir ameliyattan once doktorunuzla bu konuyu mutlaka konuşun