imagesemzirenannelerneleryemeli5adfb9bd9fc7c
Yeni doğum yapmış ve bebeğini emziren anneler hem cabuk kilo vermek ister, hem de sutunun azalmamasını Bu gibi durumlarda kadınların kafası fazlasıyla karışır Buyuklerin bir sozu vardır hepimiz biliriz Sen iki kişilik yemelisin bebeğini emziriyorsun Hayır iki kişilik yemeyin cunku bebeğiniz sizin yediklerinizden alacağı kadarını zaten alıyor
Emzirmek, annenin metabolizmasına gunluk 500 kalorilik ekstra bir gereksinim yukleyecektir Dengeli beslenen; sebze meyveyi, sut ve sut urunlerini, proteinden zengin gıdaları ve tahıl grubunu yeterince tuketen bir anne hem kendisinin hem de bebeğinin ihtiyacını karşılayacaktır Emziren annenin gunluk beslenmesinde, en az 3 porsiyon sut veya sut urunu, 5 porsiyon taze sebze meyve, 34 porsiyon et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller bulunmalıdır Eğer, anne yeterli ve dengeli beslenmiyorsa, hem bebeği gereğince besleyemeyecek, hem de kendi sağlığı uzun donemde olumsuz etkilenecektir
Yeni doğum yapmış ve bebeğini emziren anneler hem cabuk kilo vermek ister, hem de sutunun azalmamasını Bu gibi durumlarda kadınların kafası fazlasıyla karışır Buyuklerin bir sozu vardır hepimiz biliriz Sen iki kişilik yemelisin bebeğini emziriyorsun Hayır iki kişilik yemeyin cunku bebeğiniz sizin yediklerinizden alacağı kadarını zaten alıyor
Emzirmek, annenin metabolizmasına gunluk 500 kalorilik ekstra bir gereksinim yukleyecektir Dengeli beslenen; sebze meyveyi, sut ve sut urunlerini, proteinden zengin gıdaları ve tahıl grubunu yeterince tuketen bir anne hem kendisinin hem de bebeğinin ihtiyacını karşılayacaktır Emziren annenin gunluk beslenmesinde, en az 3 porsiyon sut veya sut urunu, 5 porsiyon taze sebze meyve, 34 porsiyon et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller bulunmalıdır Eğer, anne yeterli ve dengeli beslenmiyorsa, hem bebeği gereğince besleyemeyecek, hem de kendi sağlığı uzun donemde olumsuz etkilenecektir