En faydalı yiyecekler genelde bunyelere gore değişir Ancak yapılan araştırmalar sonucu ortaya cıkan yiyecekler şunlardır:
Dutsu meyveler (dut, cilek, boğurtlen vb)
Baklagiller (Fasulye, nohut, mercimek vb)
Taze sut ve sut urunleri
Sadece ot yiyerek beslenen hayvanların eti
Kabuklu meyveler (fındık, ceviz vb)