Havuc – olağanustu cilt koruyucusu
Ne kadar istiyorsanız yiyin havuc, vucudunuzda cildi puruzsuzleştirici A vitaminine donuşen betakaroten deposudur Betakaroten kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli meyve sebzelerde de bulunmaktadır
Tucson’daki Arizona Sağlık Araştırmaları merkezi’nde halk sağlığı profesoru olarak gorev yapan Dr Ronald R VVatson’a gore “Betakaroten cilde nufuz ettiğinde 24 saatlik guneş koruması sağlıyor Havuc aynı zamanda cilde verilen UV hasarını azaltmaya yarayan diğer karotenoidlerle de doludur Bir havuc sizin gunluk A vitamini ihtiyacınızın iki katını karşılar Aynı zamanda hem lif bakımından zengindir hem de yağsızdır
Guzellik dozajı: Gunde bir havuc (suyunu sıkabilirsiniz, ciğ ya da pişmiş yiyebilirsiniz)
Guzellik servis onerileri: Ciğ havucları, betakaroten alımını katlamak icin yapraklı yeşilliklerin uzerine rendeleyin Haftada birkac defa havuc suyu (elma ve zencefille karıştırarak) icmeyi deneyin Suyunu sıkmak ya da rendelemek havucun sert hucre duvarlarını parcalayarak, icindeki betakarotenin vucut tarafından daha kolay emilmesini sağlar
Puf noktası
Betakaroten yağda cozulebilmektedir Emilimini arttırmak icin havucla beraber bir miktar yemiş tuketin ya da haşladığınız havucların ve diğer sebzelerin uzerine biraz yağ gezdirin
Ne kadar istiyorsanız yiyin havuc, vucudunuzda cildi puruzsuzleştirici A vitaminine donuşen betakaroten deposudur Betakaroten kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli meyve sebzelerde de bulunmaktadır
Tucson’daki Arizona Sağlık Araştırmaları merkezi’nde halk sağlığı profesoru olarak gorev yapan Dr Ronald R VVatson’a gore “Betakaroten cilde nufuz ettiğinde 24 saatlik guneş koruması sağlıyor Havuc aynı zamanda cilde verilen UV hasarını azaltmaya yarayan diğer karotenoidlerle de doludur Bir havuc sizin gunluk A vitamini ihtiyacınızın iki katını karşılar Aynı zamanda hem lif bakımından zengindir hem de yağsızdır
Guzellik dozajı: Gunde bir havuc (suyunu sıkabilirsiniz, ciğ ya da pişmiş yiyebilirsiniz)
Guzellik servis onerileri: Ciğ havucları, betakaroten alımını katlamak icin yapraklı yeşilliklerin uzerine rendeleyin Haftada birkac defa havuc suyu (elma ve zencefille karıştırarak) icmeyi deneyin Suyunu sıkmak ya da rendelemek havucun sert hucre duvarlarını parcalayarak, icindeki betakarotenin vucut tarafından daha kolay emilmesini sağlar
Puf noktası
Betakaroten yağda cozulebilmektedir Emilimini arttırmak icin havucla beraber bir miktar yemiş tuketin ya da haşladığınız havucların ve diğer sebzelerin uzerine biraz yağ gezdirin