Sebze, meyve, sut ve cay gibi sıcak ve soğuk olarak bircok icecek ceşidi bulunmakta olduğu gibi, bu iceceklerin sağlığa yararlı ve zararlı olanları da bulunmaktadır Gun icinde muhakkak ki hepimiz
Sebze, meyve, sut ve cay gibi sıcak ve soğuk olarak bircok icecek ceşidi bulunmakta olduğu gibi, bu iceceklerin sağlığa yararlı ve zararlı olanları da bulunmaktadır Gun icinde muhakkak ki hepimiz sıcak ya da soğuk olarak bircok icecek tuketmekteyiz Peki bu iceceklerden hangileri sağlık icin yararlı oluyorlar? Merak ettik ve araştırdık Bizim gibi merak edenler icin şimdi sayfamızda faydalı olan icecekleri sizlerle paylaşıyoruz
imagesenyararliiceceklernelerdir5aea429596580Faydalı icecekler nelerdir?
Her bir iceceğin ihtiva ettiği vitamin ve mineraller farklı olduğu gibi, vitamin ve mineral değerleri de farklıdır Bazısında cok fazla vitamin yer alırken, bazısı mineral bakımından zengindir İşte sağlığa yararlı olan bu iceceklerin isimleri ve icerdikleri vitamin ve mineral değerleri:
Oncelikle şunu soylemek gerekir ki, icecek denildiği zaman akla ilk su gelir ve su, tum icecekler arasında en faydalı olanıdır Bircok kucuk şikayetlerden tutunda, ciddi bircok sağlık problemine karşı vucuda sayısız yararları dokunur Bağışıklık sistemini en iyi destekleyen icecek sudur Su, gunde yaklaşık olarak 1,5 litre kadar icilmelidir
Su gibi diğer faydalı icecekler ise şunlardır:
Yağlı sut: iceriğinde az miktarda yağ, karbondihidrat ve protein bulundurur Yuksek kalsiyum icerir, d vitamini bakımından da zengindir Kalori değeri ise, 225 gramda 120’dir
Yeşil cay: bol miktarda flavonoit ve polifenol ihtiva eden yeşil cay, aynı zamanda diş ve kemiklerin guclenmesine yardımcı olan florur de icerir Kalori değeri ise 0 (sıfır)’dır
İşlenmiş domates suyu: sodyumlu domates suyu antioksidan likopen icerir Kalori değeri ise170 gramda 31’dir
Sıcak cikolata: polifenol yonunden zengindir Mutluluk hormonunun salınımı arttırır Kalori değeri ise ev yapımında 225 gramda 195, toz halinde olanın da ise 81 ‘dir
Kalori miktarı sıfır olan nane cayı da sağlığa yararlı icecekler arasında bulunur Tum bu faydalı iceceklerin yanı sıra soya sutu, portakal suyu, kızılcık suyu da sağlığa faydalı iceceklerdendir
h 3En yararlı icecekler nelerdir?
Sebze, meyve, sut ve cay gibi sıcak ve soğuk olarak bircok icecek ceşidi bulunmakta olduğu gibi, bu iceceklerin sağlığa yararlı ve zararlı olanları da bulunmaktadır Gun icinde muhakkak ki hepimiz sıcak ya da soğuk olarak bircok icecek tuketmekteyiz Peki bu iceceklerden hangileri sağlık icin yararlı oluyorlar? Merak ettik ve araştırdık Bizim gibi merak edenler icin şimdi sayfamızda faydalı olan icecekleri sizlerle paylaşıyoruz
imagesenyararliiceceklernelerdir5aea429596580Faydalı icecekler nelerdir?
Her bir iceceğin ihtiva ettiği vitamin ve mineraller farklı olduğu gibi, vitamin ve mineral değerleri de farklıdır Bazısında cok fazla vitamin yer alırken, bazısı mineral bakımından zengindir İşte sağlığa yararlı olan bu iceceklerin isimleri ve icerdikleri vitamin ve mineral değerleri:
Oncelikle şunu soylemek gerekir ki, icecek denildiği zaman akla ilk su gelir ve su, tum icecekler arasında en faydalı olanıdır Bircok kucuk şikayetlerden tutunda, ciddi bircok sağlık problemine karşı vucuda sayısız yararları dokunur Bağışıklık sistemini en iyi destekleyen icecek sudur Su, gunde yaklaşık olarak 1,5 litre kadar icilmelidir
Su gibi diğer faydalı icecekler ise şunlardır:
Yağlı sut: iceriğinde az miktarda yağ, karbondihidrat ve protein bulundurur Yuksek kalsiyum icerir, d vitamini bakımından da zengindir Kalori değeri ise, 225 gramda 120’dir
Yeşil cay: bol miktarda flavonoit ve polifenol ihtiva eden yeşil cay, aynı zamanda diş ve kemiklerin guclenmesine yardımcı olan florur de icerir Kalori değeri ise 0 (sıfır)’dır
İşlenmiş domates suyu: sodyumlu domates suyu antioksidan likopen icerir Kalori değeri ise170 gramda 31’dir
Sıcak cikolata: polifenol yonunden zengindir Mutluluk hormonunun salınımı arttırır Kalori değeri ise ev yapımında 225 gramda 195, toz halinde olanın da ise 81 ‘dir
Kalori miktarı sıfır olan nane cayı da sağlığa yararlı icecekler arasında bulunur Tum bu faydalı iceceklerin yanı sıra soya sutu, portakal suyu, kızılcık suyu da sağlığa faydalı iceceklerdendir
h 3En yararlı icecekler nelerdir?