Emder Saraç Toksin atma önerileri,Ender Saraç Ödem Atma,Vücuttaki Ödem ve Toksin Nasıl Atılır? Ödem ve toksinleri atmanın yoları nelerdir? Ödem ve toksinlerden nasıl arınabiliriz? Ödem ve toksinlerden kurtulmak için ne yapmalı?
Dr Ender Saraçtan 3 günde kolaylıkla forma girebileceğiniz, vücutta biriken ödem ve toksinleri atan mucize perhiz
1 GÜN
Sabah öğleye değin ılık yeşil elma kompostosu için! Tarifi altında;
* 3 adet kabuklarını soyduğunuz yeşil elma
* 4 adet kabuk tarçın
* 5 adet karanfil
* 15 adet kuru üzüm
Tüm malzemelerimizi kaynatıp ılıttıktan sonradan blenderdan geçiriyoruz ve ılık olarak tüketiyoruz
Öğleden akşama dek lahana çorbası içiyoruz Tarifi altında;
* Küçük doruk bütün beyaz lahana
* 4 diş sarımsak
* 1 baş soğan
* Birkaç adet sivribiber
* bir tutam maydanoz
* Birer nehir kaşığı kimyon, zerdeçal ve zencefil
* 3 tatlı kaşığı zeytin yağı
Buna ek olarak gün içerisinde rezene ya da yeşil çay gibi ılık sıvılar tüketilmesi fazla önemlidir!
2 GÜN
Gün boyu taze ve ham gıdalar tüketilecek!
Sabah; 2 adet orta yükseklik salatalık ve 2 adet orta irtifa yeşil elma
Öğle; Bol bol yeşil salata tüketin, 56 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt, her iki saatte 1 adet yeşil elma ve salatalık tüketin
Akşam; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanına 34 yemek yemek kaşığı yağsız ya da az yağlı yoğurt
Yatarken; 1 adet orta büyüklükte yeşil elma
3 GÜN
Sabah; 23 tane ceviz için yanına 1 büyük su bardağı dolusu eksik yağlı taze süt
Ara öğün; 1 adet orta büyüklükte yeşil elma
Öğle; Yarım kilo eksik haşlanmış kabak ve yanına 34 yemek yemek kaşığı yağsız veya eksik yağlı yoğurt
Ara öğün; 23 birkit kutusu boyutunda taze lor veya diğer yağsız eksik yağlı peynir çeşitleri
Akşam; Soğanlı ve sarımsaklı taze fasülye ve yanına brokoli, ısanak gibi koyu yeşil, taze sebze
Yatarken; Vücudumuzu zinde tutabilmek için 2 ya da 3 adet kivi
ÖNEMLI NOT: Perhiz boyunca ılık sıvılar tüketmeye dikkat edin Dr Ender Saraç, yeşil dere ve rezene çayını kuvvetle öneriyor *
Dr Ender Saraçtan 3 günde kolaylıkla forma girebileceğiniz, vücutta biriken ödem ve toksinleri atan mucize perhiz
1 GÜN
Sabah öğleye değin ılık yeşil elma kompostosu için! Tarifi altında;
* 3 adet kabuklarını soyduğunuz yeşil elma
* 4 adet kabuk tarçın
* 5 adet karanfil
* 15 adet kuru üzüm
Tüm malzemelerimizi kaynatıp ılıttıktan sonradan blenderdan geçiriyoruz ve ılık olarak tüketiyoruz
Öğleden akşama dek lahana çorbası içiyoruz Tarifi altında;
* Küçük doruk bütün beyaz lahana
* 4 diş sarımsak
* 1 baş soğan
* Birkaç adet sivribiber
* bir tutam maydanoz
* Birer nehir kaşığı kimyon, zerdeçal ve zencefil
* 3 tatlı kaşığı zeytin yağı
Buna ek olarak gün içerisinde rezene ya da yeşil çay gibi ılık sıvılar tüketilmesi fazla önemlidir!
2 GÜN
Gün boyu taze ve ham gıdalar tüketilecek!
Sabah; 2 adet orta yükseklik salatalık ve 2 adet orta irtifa yeşil elma
Öğle; Bol bol yeşil salata tüketin, 56 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt, her iki saatte 1 adet yeşil elma ve salatalık tüketin
Akşam; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanına 34 yemek yemek kaşığı yağsız ya da az yağlı yoğurt
Yatarken; 1 adet orta büyüklükte yeşil elma
3 GÜN
Sabah; 23 tane ceviz için yanına 1 büyük su bardağı dolusu eksik yağlı taze süt
Ara öğün; 1 adet orta büyüklükte yeşil elma
Öğle; Yarım kilo eksik haşlanmış kabak ve yanına 34 yemek yemek kaşığı yağsız veya eksik yağlı yoğurt
Ara öğün; 23 birkit kutusu boyutunda taze lor veya diğer yağsız eksik yağlı peynir çeşitleri
Akşam; Soğanlı ve sarımsaklı taze fasülye ve yanına brokoli, ısanak gibi koyu yeşil, taze sebze
Yatarken; Vücudumuzu zinde tutabilmek için 2 ya da 3 adet kivi
ÖNEMLI NOT: Perhiz boyunca ılık sıvılar tüketmeye dikkat edin Dr Ender Saraç, yeşil dere ve rezene çayını kuvvetle öneriyor *