Enfeksiyondan korunma diyeti

imagesenfeksiyondankorunmadiyeti5ad5a2abc152f
Enfeksiyondan Korunma Diyeti

Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500
Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir Vitamin ve mineral yonunden oldukca zengin olan bu diyete başlamadan once, mutlaka diyet uzmanınıza veya doktorunuza danışın

1 Gun:

Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış havuc suyu
30 gram beyaz peynir
50 gram kepek ekmeği
domates ve yeşil biber
Saat 10'da: 100 gram mandalina
Oğle: 150 gram dana rosto
2 kaşık patates puresi
5 yemek kaşığı bezelye havuc gani
25 gram kepek ekmeği ve salata
Saat 16'da: 3 – 4 adet kestane
Akşam: 1 kase yağsız domates corbası
180 gram ızgara kofte
6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
25 gram ekmek ve salata
Gece: 200 gram iyi yıkanmış kabuklu elma

2 Gun:

Kahvaltı: 250 gram light sut, sute karıştırmak icin 15 gram bal
50 gram kepek ekmeği ve salatalık
Saat 10'da: Limonlu şekersiz cay, 4 diyet biskuvi
Oğle: 1 kase sebze corbası
100 gram kıyma ve 200 gram semizotuyla hazırmlanmış kıymalı semizotu
1 kase cacık
1 dilim ekmek ve salata
Saat 16'da: Şekersiz kuru kayısı kompostası
2 diyet biskuvi
Akşam: 1 kase mercimek corba
2 yumurtayla hazırlanmış menemen
25 gram kepek ekmeği
1 bardak ayran ve salata
Gece: Şekersiz kuşburnu cayı
2 diyet galeta
25 gram peynir

3 Gun:

Kahvaltı: Limonlu ıhlamur (şekersiz) cayı
2 ızgara sosis
25 gram ekmek
Saat 10'da: 200 gram portakal
Oğle: 150 gram bonfile
2 yemek kaşığı pilav
3 kaşık zeytinyağlı kabak
100 gram light yoğurt ve salata
Saat 16'da: 1 tane kiwi
Akşam: 1 kase ezogelin corbası
200 gram derisiz tavuk
2 kaşık erişte makarna
1 tabak az yağlı salata
Gece: 200 gram iyi yıkanmış kabuklu armut

4 Gun:

Kahvaltı: 1 su bardağı greyfrut suyu
20 gram dil peyniri
25 gram kepek ekmeği
domates ve yeşil biber
Saat 10'da: ½ muz
Oğle: ¼ pizza,
5 – 6 adet kızarmış patates
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 1 su bardağı patlamış mısır
Akşam: 3 dilim (kalan) pizza
2 adet zeytinyağlı kereviz
25 gram kepek ekmeği ve salata
Gece: 2 adet havuc ve 150 gram yoğurtla hazırlanmış yoğurtlu havuc

5 Gun:

Kahvaltı: Şekersiz limonlu cay
1 tane yağsız tost
domatesli salata
Saat 10'da: 150 gram portakal
Oğle: 2 yumurta ve 80 gram patatesten hazırlanmış patatesli omlet
6 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
salata
Saat 16'da: 20 gram kaşar peyniri
3 tane diyet biskuvi
Akşam: 8 yemek kaşığı etli kuru fasulye
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
150 gram light yoğurt ve salata
Gece: 150 gram iyi yıkanmış kabuklu elma

6 Gun:

Kahvaltı: 240 gram portakal suyu
25 gram kepek ekmeği
10 gram uzum pekmezi
6 adet zeytin ve salata
Saat 10'da: 2 tane havuc
Oğle: 1 kase tarhana corbası
3 adet biber dolması
2 kibrit kutusu buyukluğunde ıspanaklı borek
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 100 gram elma
100 gram armut
Akşam: 100 gram kıyma ve 100 gram ıspanakla hazırlanmış kıymalı ıspanak
2 yemek kaşığı spagetti
150 gram yoğurt ve salata
Gece: 25 gram light ekmek
20 gram dil fume

7 Gun:

Kahvaltı: Şekersiz limonata
30 gram sucuk
1 yumurta
25 gram ekmek
domatesli salata
Saat 10'da: 200 gram mandalina
Oğlen: 2 adet lahmacun
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 4 – 5 diyet biskuvi
Akşam: 200 gram karnıbahar ve 50 gram kıymadan hazırlanmış kıymalı karnıbahar
25 gram kepek ekmeği
200 gram light yoğurt ve salata
Gece: 200 gram light sut ve ½ muzdan hazırlanmış muzlu sut