bilgiliadam
Yeni Üye
Ereksiyonu uzatmak ve seksin suresini arttırmak bazen erkekler icin bir misyon haline gelebilir Ereksiyonu uzatmak icin uygulanabilecek yontemler vardır Doğru beslenme, ilac tedavisi, ozel cihazların kullanımı ve egzersiz yaparak ereksiyonu problemini aşmanız mumkun olacaktır Peki ereksiyon nasıl uzatılır ? Ne yapmak lazım ? Nelere dikkat edilmeli ?
Ereksiyonu Uzatmak İcin Doğru Beslenin
Ereksiyon suresini uzun tutabilmek ve birden cok kez seks yapabilmek icin iyi beslenmeniz şarttır Vucudunuza enerjiyi karbonhidratlar vermektedir Bol karbonhidrat tuketimi ile cinko alırsanız sperm uretimi ve ereksiyon surenizi arttırabilirsiniz Makarna ve ekmek karbonhidratı bol bulunan besinlerdir Cinko da deniz urunleri, karaciğer ve fasulyede bol bulunur Cinkoyu besin takviyesi olarak da alabilirsiniz
Seks yapmadan once ağır yağlı yemeklerden uzak durun Yağlar vucuttaki testosteron seviyesini azaltır ve libidoyu duşurur Bu yuzden ereksiyon ve boşalma zorlaşır Sağlıksız beslenme kan dolaşımını kotu etkiler Seks yapmadan bir saat once yemeği sindirmiş olmanız gereklidir
Pozisyonlar
Misyoner ve kopek stili olarak adlandırılan pozisyonlarda penise daha fazla kan akışı sağlanır ve doğal olarak daha iyi bir ereksiyon gercekleşir Kısacası yer cekimine aykırı pozisyonlar ereksiyonu uzatmak yerine azaltmaktadır
CihazlarBir cok penis buyutme cihazı korkutucu, acı veren ve başarısız aletlerdir Penis halkası bunlar arasında en guvenlisi ve işe yarayanı olarak soylenir Penis halkası penis buyutmez ama kan akışını pozitif yonde etkiliyebilir
İlaclarEreksiyonu uzatmak bazı medikal ilacların yan etkisi yuzunden mumkun olmayabilir Orneğin depresyon icin verilen antidepresanlar ereksiyonu azaltır Bu ilaclar yuzunden bazen hic erekte olamayabilirsiniz Bu konuda psikolog ya da psikiyatristinize danışmalısınız Ereksiyonu uzatmak icin doktor tarafından verilen bazı populer ilaclar: Cialis, Viagra, Levitra
EgzersizKarın egzersizleri ereksiyonu uzatmak icin yapılan en iyi egzersizlerin başında gelir Fiziğiniz guzelleştikce kendinize olan guven de artar ve bu guven sayesinde cinsel ozguveniniz yerine gelir Bunun tersine gobekli bir erkek ozguven ve ereksiyon kaybı yaşayabilir
Kegel egzersizi adı verilen bir egzersizin de ereksiyonu uzattığı soylenmektedir
Sigara ve AlkolAşırı sigara ve alkol tuketimi kan dolaşımını kotu yonde etkilediği icin ereksiyon problemlerine yola acarlar Cok fazla alkol tuketimi aynı zamanda prostatınızı şişirebilir Sigaranın sperm kalitesini duşurduğunu de unutmayın
Ereksiyonu Uzatmak İcin Doğru Beslenin
Ereksiyon suresini uzun tutabilmek ve birden cok kez seks yapabilmek icin iyi beslenmeniz şarttır Vucudunuza enerjiyi karbonhidratlar vermektedir Bol karbonhidrat tuketimi ile cinko alırsanız sperm uretimi ve ereksiyon surenizi arttırabilirsiniz Makarna ve ekmek karbonhidratı bol bulunan besinlerdir Cinko da deniz urunleri, karaciğer ve fasulyede bol bulunur Cinkoyu besin takviyesi olarak da alabilirsiniz
Seks yapmadan once ağır yağlı yemeklerden uzak durun Yağlar vucuttaki testosteron seviyesini azaltır ve libidoyu duşurur Bu yuzden ereksiyon ve boşalma zorlaşır Sağlıksız beslenme kan dolaşımını kotu etkiler Seks yapmadan bir saat once yemeği sindirmiş olmanız gereklidir
Pozisyonlar
Misyoner ve kopek stili olarak adlandırılan pozisyonlarda penise daha fazla kan akışı sağlanır ve doğal olarak daha iyi bir ereksiyon gercekleşir Kısacası yer cekimine aykırı pozisyonlar ereksiyonu uzatmak yerine azaltmaktadır
CihazlarBir cok penis buyutme cihazı korkutucu, acı veren ve başarısız aletlerdir Penis halkası bunlar arasında en guvenlisi ve işe yarayanı olarak soylenir Penis halkası penis buyutmez ama kan akışını pozitif yonde etkiliyebilir
İlaclarEreksiyonu uzatmak bazı medikal ilacların yan etkisi yuzunden mumkun olmayabilir Orneğin depresyon icin verilen antidepresanlar ereksiyonu azaltır Bu ilaclar yuzunden bazen hic erekte olamayabilirsiniz Bu konuda psikolog ya da psikiyatristinize danışmalısınız Ereksiyonu uzatmak icin doktor tarafından verilen bazı populer ilaclar: Cialis, Viagra, Levitra
EgzersizKarın egzersizleri ereksiyonu uzatmak icin yapılan en iyi egzersizlerin başında gelir Fiziğiniz guzelleştikce kendinize olan guven de artar ve bu guven sayesinde cinsel ozguveniniz yerine gelir Bunun tersine gobekli bir erkek ozguven ve ereksiyon kaybı yaşayabilir
Kegel egzersizi adı verilen bir egzersizin de ereksiyonu uzattığı soylenmektedir
Sigara ve AlkolAşırı sigara ve alkol tuketimi kan dolaşımını kotu yonde etkilediği icin ereksiyon problemlerine yola acarlar Cok fazla alkol tuketimi aynı zamanda prostatınızı şişirebilir Sigaranın sperm kalitesini duşurduğunu de unutmayın