bilgiliadam
Yeni Üye
Adonis Kası Nasıl Yapılır Evde
Son donemde cok moda olan adonis kasını evde yapabilmeniz icin bazı egzersizleri uygulamanız gerekir Bunlardan biri yuksek bir yere uzanarak vucudu sağa sola doğru cevirmektir
Adonis kası egzersizleirnde puf nokta beli twist denilen hareketle yana doğru hafif cevrmektir
Yukarıya asılarak bacakları kaldırmak adonis kasının favori egzersizi Hangi egzaersizi yaparsanız yapın karın bolgenizde bir yanma hissediyorsanız bu adonis kasının calıştığı anlamına gelir Egzersizleri siz de coğaltabilirsiniz
imagesevdeadoniskasinasilyapilir5ad78b7ae22dc
Son donemde cok moda olan adonis kasını evde yapabilmeniz icin bazı egzersizleri uygulamanız gerekir Bunlardan biri yuksek bir yere uzanarak vucudu sağa sola doğru cevirmektir
Adonis kası egzersizleirnde puf nokta beli twist denilen hareketle yana doğru hafif cevrmektir
Yukarıya asılarak bacakları kaldırmak adonis kasının favori egzersizi Hangi egzaersizi yaparsanız yapın karın bolgenizde bir yanma hissediyorsanız bu adonis kasının calıştığı anlamına gelir Egzersizleri siz de coğaltabilirsiniz
imagesevdeadoniskasinasilyapilir5ad78b7ae22dc