Adonis Kası Nasıl Yapılışı
Adonis Kası Evde Nasıl Yapılır
Adonis kası bir cok sporcunun cok istediği bir kas gorunumudur
Bir cok kişi ozellikle Brad Pittin vucudunu Fight Club adlı filmde seyrettikten sonra Adonis kasına hayran kalmıştır Bu makalemizde Adonis kası nedir, Adonis kası nasıl yapılır gibi sorularınıza cevap bulabileceksiniz
Adonis kası gozukmesi icin ilk yapılması gereken vucut yağ oranımızı %10 civarında bir değere getirmemiz gerekirVucut yağ oranımızı duşurmek icinse haftada en az 3 gun kardiyo egzersizler yapmak gerekirKardiyo egzersizlere ornek olarak koşma veya hızlı tempoda yurumeyi ornek olarak verebilirizVucut yağ oranımızı duşurduk ve sıra bana gore dunyanın goze en estetik gozuken adonis kaslarını geliştirmeye geldi
imagesevdeadoniskasinasilyapilir5af9dd9d3feb7
Adonis Kası Nasıl Yapılır
Vucudunuzda Adonis kasının belirgin olması icin 3 faktor vardır Yağ oranı, Genetiğiniz ve antrenman şekliniz
Vucut Yağ Oranı:
Karın bolgenizde fazladan yağınız varsa, bu kas grubu buyuk ihtimalle gozukmeyecektir Bu nedenle Adonis kası gorunsun istiyorsanız, yağ oranınızı duşurmeye calışın Cozum; Diyet ve kardiyo
Adonis Kası İle Genetiğinizin Bağlantısı
Spor yapmayan ve ince olan bazı kişilerin adonis kası belirgindir Genetiklerinden dolayı daha belirgindir Bu kişiler ozellikle spor yaptığında adonis kasını daha belirgin hale getirebileceklerdir
Adonis kası icin bir cok egzersiz hareketi uygulanabilir Ancak daha onceden belirdiği gibi yağ oranınız duşuk olmalı Haftada 3 gun karın kasları calışmanız gerekmektedir
Adonis Kası Evde Nasıl Yapılır
Adonis kası bir cok sporcunun cok istediği bir kas gorunumudur
Bir cok kişi ozellikle Brad Pittin vucudunu Fight Club adlı filmde seyrettikten sonra Adonis kasına hayran kalmıştır Bu makalemizde Adonis kası nedir, Adonis kası nasıl yapılır gibi sorularınıza cevap bulabileceksiniz
Adonis kası gozukmesi icin ilk yapılması gereken vucut yağ oranımızı %10 civarında bir değere getirmemiz gerekirVucut yağ oranımızı duşurmek icinse haftada en az 3 gun kardiyo egzersizler yapmak gerekirKardiyo egzersizlere ornek olarak koşma veya hızlı tempoda yurumeyi ornek olarak verebilirizVucut yağ oranımızı duşurduk ve sıra bana gore dunyanın goze en estetik gozuken adonis kaslarını geliştirmeye geldi
imagesevdeadoniskasinasilyapilir5af9dd9d3feb7
Adonis Kası Nasıl Yapılır
Vucudunuzda Adonis kasının belirgin olması icin 3 faktor vardır Yağ oranı, Genetiğiniz ve antrenman şekliniz
Vucut Yağ Oranı:
Karın bolgenizde fazladan yağınız varsa, bu kas grubu buyuk ihtimalle gozukmeyecektir Bu nedenle Adonis kası gorunsun istiyorsanız, yağ oranınızı duşurmeye calışın Cozum; Diyet ve kardiyo
Adonis Kası İle Genetiğinizin Bağlantısı
Spor yapmayan ve ince olan bazı kişilerin adonis kası belirgindir Genetiklerinden dolayı daha belirgindir Bu kişiler ozellikle spor yaptığında adonis kasını daha belirgin hale getirebileceklerdir
Adonis kası icin bir cok egzersiz hareketi uygulanabilir Ancak daha onceden belirdiği gibi yağ oranınız duşuk olmalı Haftada 3 gun karın kasları calışmanız gerekmektedir