Evde Egzersiz Hareketleri resimli

Evde Egzersiz Hareketleri resimli,
Evde Resimli Egzersiz Hareketleri ,
Resimli Egzersiz Hareketleri,



İşte, basen bolgesi, bel bolgesi, karın bolgesindeki yağlar icin resimli basit fitness egzersiz hareketleri

Kopru Hareketi

imagesevdeegzersizhareketleriresimli5ad523e0ee1f7


Kopru hareketi, ozellikle sırt ağrılarına cok iyi gelir Basen bolgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır



Eller Dizlere


imagesevdeegzersizhareketleriresimli5ad523e24e0b6


Ozellikle karın ve gobek bolgesindeki yağlardan şikayetciyseniz, bu hareket tam size gore



Dizler Goğus'e


imagesevdeegzersizhareketleriresimli5ad523e39b7cd


Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak şekilde durmalı Karın yağları icin birebir bir hareket



Bacak Kasları



imagesevdeegzersizhareketleriresimli5ad523e4e59cc



Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selulit varsa, kucuk bir top alarak, resimde olduğu gibi, once bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın