Evde Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri
Evde Egzersiz Hareketleri Resimli
Evde egzersiz hareketi yaparak form tutabilirsiniz Bunun icin aşağıdaki hareketlerden destek alabilirsiniz;
Kopru Hareketi
Kopru hareketi, ozellikle sırt ağrılarına cok iyi gelir Basen bolgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır
imagesevdeegzersizhareketleri5add44593b6ea
Eller Dizlere
Ozellikle karın ve gobek bolgesindeki yağlardan şikayetciyseniz, bu hareket tam size gore
imagesevdeegzersizhareketleri5add445a429bf
Dizler Goğus'e
Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak şekilde durmalı Karın yağları icin birebir bir hareket
imagesevdeegzersizhareketleri5add445b4603a
Bacak Kasları
Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selulit varsa, kucuk bir top alarak, resimde olduğu gibi, once bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın
imagesevdeegzersizhareketleri5add445c5653e
alıntı
Evde Egzersiz Hareketleri Resimli
Evde egzersiz hareketi yaparak form tutabilirsiniz Bunun icin aşağıdaki hareketlerden destek alabilirsiniz;
Kopru Hareketi
Kopru hareketi, ozellikle sırt ağrılarına cok iyi gelir Basen bolgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır
imagesevdeegzersizhareketleri5add44593b6ea
Eller Dizlere
Ozellikle karın ve gobek bolgesindeki yağlardan şikayetciyseniz, bu hareket tam size gore
imagesevdeegzersizhareketleri5add445a429bf
Dizler Goğus'e
Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak şekilde durmalı Karın yağları icin birebir bir hareket
imagesevdeegzersizhareketleri5add445b4603a
Bacak Kasları
Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selulit varsa, kucuk bir top alarak, resimde olduğu gibi, once bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın
imagesevdeegzersizhareketleri5add445c5653e
alıntı
