Cok uğraşıyorsunuz ama bir turlu istediğiniz kiloya gelemiyorsunuz Ters giden birşeyler olmalı ya da unutup atladığınız bir nokta mutlaka vardır Bu yazımızda evde nasıl kilo verilir onu anlatacağız
Oncelikle herşeyi yiyorum ve kilo veriyorum diyenlere kulaklarınızı tıkayın Eğer her canınızın istediği yiyeceği fazlasıyla yemeye kalkarsanız kilo vermek sadece hayal olarak kalır Eğer fazla kilonuz yoksa sadece fazlalıklarınızdan şikayetciyseniz o zaman herşeyi belli bir olcu ile yemeniz kilo kontrolunu elinizde tutar
Atıştırmalıkları hayatınızdan uzak tutun Cips, kola, kuruyemiş, Bunlar sizin can duşmanınız Bunların yerine taze meyve ve sebzelerle aranızı iyi tutun Gunde 6 oğun kuralına uymaya ozen gosterin Uc ana oğun ve uc ara oğun uymanız gereken altın kuraldır
Bol sıvı tuketin Gunluk 2 lt su icmek en buyuk alışkanlığınız olsun Bunun yanısıra meyve ve bitki cayları gun icinde zayıflamanıza yardımcı olacak onemli destek grubudur Ozellikle biberiye ve mate cayları zayıflamak isteyenlerin en iyi arkadaşıdır
Evinizde cubuk ya da toz hic farketmez mutlaka tarcın bulundurun Tarcın tatlı ihtiyacınızı gideren mukemmel bir baharattır Bir elmanın uzerine serpeceğiniz toz tarcın ya da cayınızın icine ekleyeceğiniz cubuk tarcın ile şeker krizleriyle başedebilirsiniz
Tabi bunların yanı sıra bol hareket etmeniz de oldukca onemlidir plates topu ya da plates lastikleri ile vucut kaslarınızı calıştırabilirsiniz Eğer yuruyuş yapma imkanınız varsa gunde yarım saat yuruyun Bu şekilde kendinizi fazla zorlamadan kolayca kilo verebilirsiniz
Oncelikle herşeyi yiyorum ve kilo veriyorum diyenlere kulaklarınızı tıkayın Eğer her canınızın istediği yiyeceği fazlasıyla yemeye kalkarsanız kilo vermek sadece hayal olarak kalır Eğer fazla kilonuz yoksa sadece fazlalıklarınızdan şikayetciyseniz o zaman herşeyi belli bir olcu ile yemeniz kilo kontrolunu elinizde tutar
Atıştırmalıkları hayatınızdan uzak tutun Cips, kola, kuruyemiş, Bunlar sizin can duşmanınız Bunların yerine taze meyve ve sebzelerle aranızı iyi tutun Gunde 6 oğun kuralına uymaya ozen gosterin Uc ana oğun ve uc ara oğun uymanız gereken altın kuraldır
Bol sıvı tuketin Gunluk 2 lt su icmek en buyuk alışkanlığınız olsun Bunun yanısıra meyve ve bitki cayları gun icinde zayıflamanıza yardımcı olacak onemli destek grubudur Ozellikle biberiye ve mate cayları zayıflamak isteyenlerin en iyi arkadaşıdır
Evinizde cubuk ya da toz hic farketmez mutlaka tarcın bulundurun Tarcın tatlı ihtiyacınızı gideren mukemmel bir baharattır Bir elmanın uzerine serpeceğiniz toz tarcın ya da cayınızın icine ekleyeceğiniz cubuk tarcın ile şeker krizleriyle başedebilirsiniz
Tabi bunların yanı sıra bol hareket etmeniz de oldukca onemlidir plates topu ya da plates lastikleri ile vucut kaslarınızı calıştırabilirsiniz Eğer yuruyuş yapma imkanınız varsa gunde yarım saat yuruyun Bu şekilde kendinizi fazla zorlamadan kolayca kilo verebilirsiniz