bilgiliadam
Yeni Üye
Fındık Tüketmenin İnsan Sağlığına Faydaları
Fındık ülkemizde Karadeniz Bölgesi'nde yetişmektedir. Fındığın faydaları oldukça fazladır. Yıllardır günde bir avuç fındığın faydaları anlatılmaktadır. Günde bir avuç fındık proteini karşılamaktadır. Çocukların düzenli şekilde fındık tüketimi vücut gelişimini desteklemektedir. Yorgun bedenleri zinde tutarak enerji verir. Bazı hastalıklardan sebep oluşan yaraların hızlı iyileşmesine ve kapanmasına yardımcı olur. Fındıktan elde edilen yağı ise böbrek hastalarının tedavisinde kullanılmaktadır. Böbreklerde oluşan kum ve taşların hızlı ve sancısız şekilde düşürülmesini sağlamaktadır. Kalp damar hastalarının sağlığını korumaktadır. Yüksek tansiyon hastalarının fındık tüketmesi gerekmektedir. İçeriğindeki E, A, C vitaminleri erken yaşlanmayı engellemektedir. Kalp krizi riskini azaltmaktadır. Cildi güzelleştirerek sağlık vermektedir. Ciltteki kırışıklıkları ve çizgileri engellemektedir. Fındık saç üzerinde de etkilidir. Fındık kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Kanser hastalığına da etkileri bulunmaktadır. Fındık kasların daha iyi çalışmasını ve güçlenmesini de sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini koruyarak, stresle mücadeleyi sağlar. Sindirim sistemini koruyarak düzene koymaktadır. Fındık doğurganlığı da artırmaktadır.
findik-008.jpg
Magnezyum, çinko, potasyum, demir ve kalsiyum açısından zengin bir içeriğe sahip olan fındık, E ve B vitaminleri. Öte yanda protein değeri de oldukça yüksektir.
Enerji kaynağıdır, vücudu güçlendirir.
Zihinsel ve fiziksel yorgunlukları giderir. Kalp ve damar sağlığına fayda sağlar.
Ceviz ve badem gibi kalp ritmini düzenler, kolesterolü düşürür.
Düzenli olarak tüketildiği takdirde kalp krizi riskini azaltır.
Sağlıklı kemik gelişimini destekler, anemi tedavisine yardımcı olur.
Hamilelik döneminde tüketilen fındık, annenin mineral gereksinimi karşılar.
Varislere iyi gelir, cildi güzelleştirir.
Cinsel gücün artmasını sağlar.
findik-tuketmenin-insan-sagligina-faydalari.jpg
Fındığın Mucizevi 7 Faydası
Günümüzde zararlı atıştırmalıkları tahtından etmeye aday çiğ fındığın faydaları ise saymakla bitmiyor. Önemli lif kaynaklarından olan çiğ fındık, mide ve bağırsak doktu olurken; aynı zamanda birçok minerali de içerir. Besin değeri oldukça yüksek olan çiğ fındığın içeriğinde; protein, antioksidan, karbonhidrat, B riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin, pantotenik, kalsiyum, potasyum, çinko ve daha bir sürü vitamin ve minerali taşır. İşte, kavrulmamış, işlem görmemiş çiğ fındığın şaşırtan faydaları...
findigin-mucizevi-7-faydasi.jpg
1. Kalp ve Damar Hastalıklarına Birebir
Çiğ fındık kalp ve damar dostu bir gıdadır. Aynı zamanda E vitamini ve arginin içeriği ile kalp krizi riskini engelleyici özelliğe sahiptir.
kalp-ve-damar-hastaliklarina-birebir.jpg
2. Diyabet Riskini Azaltır
Oldukça zengin bir lif kaynağı olan çiğ fındık, kan şekeri seviyesini ayarlar ve diyabet riskini ortadan kaldırır.
diyabet-riskini-azaltir.jpg
3. Kolestrole İyi Gelir
Kötü kolesterolü düşürüyor fındık kalp sağlığını koruyan sağlıklı yağlar içeriyor. Oleik asit için iyi bir kaynak ki oleik asit kötü kolesterol (LDL) seviyesinin düşürülmesine yardımcı olurken, vücutta iyi kolesterolün (HDL) seviyesini yükseltmeye fayda sağlıyor. Düzenli fındık tüketimi kolestrolü yüzde 27 oranında düşürüyor.
kolestrole-iyi-gelir.jpg
4. Yaşlanmayı Önler
İçeriğinde bulunan antioksidanlar, cildinize zarar verebilecek serbest radikallerle mücadele ederek, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda UVA/ UVB ışınlarının neden olduğu deri kanserinden cildi koruyor. Antioksidanlarla birlikte flavanoidler cilt hücrelerinin rejenerasyonunu uyarıyor. E vitamininin de desteğiyle ölü hücreleri ortadan kaldırarak daha sağlıklı ve daha genç görünümlü bir cilt sağlıyor.
yaslanmayi-onler-002.jpg
5. Kanserin Düşmanıdır
Kanseri önleyici hücrelerin üretimini sağlayan E vitamini yönünden zengin olan çiğ fındık, bu sayede kanseri önleyici ve tedavi edici özelliğe sahiptir.
kanserin-dusmanidir.jpg
6. Kramplara İyi Gelir
Kalsiyum ve magnezyum eksikliğinden ileri gelen kas ağrıları ve kramplar için bu minerallerin deposu olan çiğ fındık oldukça faydalıdır. Eklem ağrılarını ve kas yorgunluğunu alan fındık, adet dönemi kasılmaları için de birebirdir.
kramplara-iyi-gelir.jpg
7. Bağışıklığı Güçlendirir
Fındık yağı E vitamini açısından zengin bir kaynak. E vitamini, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasını önleyerek anemi riskini azaltıyor. Doğru kan dolaşımı, ateş, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların oluşma riskini azaltarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
bagisikligi-guclendirir-002.jpg
8. Sinirleri Sağlamlaştırır
İçerdiği besin öğeleriyle tam bir sağlık deposu olan fındık, B6 vitamini açısından da zengin. B6 vitamini; elektrik sinyallerinin hızını ve verimliliğini artıran ve sinir sisteminin düzgün şekilde çalışmasını sağlayan, sinirin kılıfı olan miyelinin yaratılması için gerekli bir vitamin olarak biliniyor.
sinirleri-saglamlastirir.jpg
9. Tok Tutar
Fındıktaki protein, lif ve yüksek yağ kompozisyonu, tokluk hissini artırıyor, bu da aşırı yemeyi önlerken yüksek kalori alımına karşı koruyor. Ancak gereğinden fazla fındık tüketimi, tam tersi etki yaparak kilo artışına yol açıyor!
tok-tutar.jpg
10. Kabızlığı Önler
Fındıktaki yüksek lif içeriği, bağırsak sağlığı için oldukça yararlı bir rol üstleniyor. Yüksek lif tüketimi bağırsak hareketlerini aktif hale getirip, sindirim sisteminin işini kolaylaştırdığından, günlük yeterli miktarlarda çiğ fındık tüketimi kabızlığın tedavisinde kullanılabiliyor.
Fındık ülkemizde Karadeniz Bölgesi'nde yetişmektedir. Fındığın faydaları oldukça fazladır. Yıllardır günde bir avuç fındığın faydaları anlatılmaktadır. Günde bir avuç fındık proteini karşılamaktadır. Çocukların düzenli şekilde fındık tüketimi vücut gelişimini desteklemektedir. Yorgun bedenleri zinde tutarak enerji verir. Bazı hastalıklardan sebep oluşan yaraların hızlı iyileşmesine ve kapanmasına yardımcı olur. Fındıktan elde edilen yağı ise böbrek hastalarının tedavisinde kullanılmaktadır. Böbreklerde oluşan kum ve taşların hızlı ve sancısız şekilde düşürülmesini sağlamaktadır. Kalp damar hastalarının sağlığını korumaktadır. Yüksek tansiyon hastalarının fındık tüketmesi gerekmektedir. İçeriğindeki E, A, C vitaminleri erken yaşlanmayı engellemektedir. Kalp krizi riskini azaltmaktadır. Cildi güzelleştirerek sağlık vermektedir. Ciltteki kırışıklıkları ve çizgileri engellemektedir. Fındık saç üzerinde de etkilidir. Fındık kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Kanser hastalığına da etkileri bulunmaktadır. Fındık kasların daha iyi çalışmasını ve güçlenmesini de sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini koruyarak, stresle mücadeleyi sağlar. Sindirim sistemini koruyarak düzene koymaktadır. Fındık doğurganlığı da artırmaktadır.
findik-008.jpg
Magnezyum, çinko, potasyum, demir ve kalsiyum açısından zengin bir içeriğe sahip olan fındık, E ve B vitaminleri. Öte yanda protein değeri de oldukça yüksektir.
Enerji kaynağıdır, vücudu güçlendirir.
Zihinsel ve fiziksel yorgunlukları giderir. Kalp ve damar sağlığına fayda sağlar.
Ceviz ve badem gibi kalp ritmini düzenler, kolesterolü düşürür.
Düzenli olarak tüketildiği takdirde kalp krizi riskini azaltır.
Sağlıklı kemik gelişimini destekler, anemi tedavisine yardımcı olur.
Hamilelik döneminde tüketilen fındık, annenin mineral gereksinimi karşılar.
Varislere iyi gelir, cildi güzelleştirir.
Cinsel gücün artmasını sağlar.
findik-tuketmenin-insan-sagligina-faydalari.jpg
Fındığın Mucizevi 7 Faydası
Günümüzde zararlı atıştırmalıkları tahtından etmeye aday çiğ fındığın faydaları ise saymakla bitmiyor. Önemli lif kaynaklarından olan çiğ fındık, mide ve bağırsak doktu olurken; aynı zamanda birçok minerali de içerir. Besin değeri oldukça yüksek olan çiğ fındığın içeriğinde; protein, antioksidan, karbonhidrat, B riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin, pantotenik, kalsiyum, potasyum, çinko ve daha bir sürü vitamin ve minerali taşır. İşte, kavrulmamış, işlem görmemiş çiğ fındığın şaşırtan faydaları...
findigin-mucizevi-7-faydasi.jpg
1. Kalp ve Damar Hastalıklarına Birebir
Çiğ fındık kalp ve damar dostu bir gıdadır. Aynı zamanda E vitamini ve arginin içeriği ile kalp krizi riskini engelleyici özelliğe sahiptir.
kalp-ve-damar-hastaliklarina-birebir.jpg
2. Diyabet Riskini Azaltır
Oldukça zengin bir lif kaynağı olan çiğ fındık, kan şekeri seviyesini ayarlar ve diyabet riskini ortadan kaldırır.
diyabet-riskini-azaltir.jpg
3. Kolestrole İyi Gelir
Kötü kolesterolü düşürüyor fındık kalp sağlığını koruyan sağlıklı yağlar içeriyor. Oleik asit için iyi bir kaynak ki oleik asit kötü kolesterol (LDL) seviyesinin düşürülmesine yardımcı olurken, vücutta iyi kolesterolün (HDL) seviyesini yükseltmeye fayda sağlıyor. Düzenli fındık tüketimi kolestrolü yüzde 27 oranında düşürüyor.
kolestrole-iyi-gelir.jpg
4. Yaşlanmayı Önler
İçeriğinde bulunan antioksidanlar, cildinize zarar verebilecek serbest radikallerle mücadele ederek, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda UVA/ UVB ışınlarının neden olduğu deri kanserinden cildi koruyor. Antioksidanlarla birlikte flavanoidler cilt hücrelerinin rejenerasyonunu uyarıyor. E vitamininin de desteğiyle ölü hücreleri ortadan kaldırarak daha sağlıklı ve daha genç görünümlü bir cilt sağlıyor.
yaslanmayi-onler-002.jpg
5. Kanserin Düşmanıdır
Kanseri önleyici hücrelerin üretimini sağlayan E vitamini yönünden zengin olan çiğ fındık, bu sayede kanseri önleyici ve tedavi edici özelliğe sahiptir.
kanserin-dusmanidir.jpg
6. Kramplara İyi Gelir
Kalsiyum ve magnezyum eksikliğinden ileri gelen kas ağrıları ve kramplar için bu minerallerin deposu olan çiğ fındık oldukça faydalıdır. Eklem ağrılarını ve kas yorgunluğunu alan fındık, adet dönemi kasılmaları için de birebirdir.
kramplara-iyi-gelir.jpg
7. Bağışıklığı Güçlendirir
Fındık yağı E vitamini açısından zengin bir kaynak. E vitamini, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasını önleyerek anemi riskini azaltıyor. Doğru kan dolaşımı, ateş, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların oluşma riskini azaltarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
bagisikligi-guclendirir-002.jpg
8. Sinirleri Sağlamlaştırır
İçerdiği besin öğeleriyle tam bir sağlık deposu olan fındık, B6 vitamini açısından da zengin. B6 vitamini; elektrik sinyallerinin hızını ve verimliliğini artıran ve sinir sisteminin düzgün şekilde çalışmasını sağlayan, sinirin kılıfı olan miyelinin yaratılması için gerekli bir vitamin olarak biliniyor.
sinirleri-saglamlastirir.jpg
9. Tok Tutar
Fındıktaki protein, lif ve yüksek yağ kompozisyonu, tokluk hissini artırıyor, bu da aşırı yemeyi önlerken yüksek kalori alımına karşı koruyor. Ancak gereğinden fazla fındık tüketimi, tam tersi etki yaparak kilo artışına yol açıyor!
tok-tutar.jpg
10. Kabızlığı Önler
Fındıktaki yüksek lif içeriği, bağırsak sağlığı için oldukça yararlı bir rol üstleniyor. Yüksek lif tüketimi bağırsak hareketlerini aktif hale getirip, sindirim sisteminin işini kolaylaştırdığından, günlük yeterli miktarlarda çiğ fındık tüketimi kabızlığın tedavisinde kullanılabiliyor.