Fındık adet sancılarını azaltıyor

Fındık adet sancılarını azaltıyor Adet döneminde cinsel ilişki, adet düzensizliklerinin sebebi, Adet düzensizliklerinin sebebi nedir, Adet sancılarını yenmek için ne yapmalı, adet sancısı, Adet sancısı bir sıhhat sorunu mudur, adet sancısı nasıl geçer, fındığın faydaları, fındığın yararları, 1548166046 1548166046 findikadetsancilariniazaltiyor5c4fffb1f41cafindikadetsancilariniazaltiyor5c4fffb1f41ca findikadetsancilariniazaltiyor5c4fffb1f41ca Kadınların en büyük sorunlarından biri olan regl sancılarını yenmek için ne yapmalı? Kadınların her ay düzenli olarak adet (regl) sancılarıyla baş etmek zorunda kalmaları yalnızca bedenen yok ruhsal olarak da sorunları beraberinde getiriyor Birçok vakit ağrılarla baş etmek zorunda kalmak sosyal hayatı da olumsuz yönde etkiliyor Peki, adet sancıları ile yaşamaya mahkum musunuz? Konuyla ilgili olarak görüştüğümüz International Hospital Bayan Hastalıkları ve Doğum Kliniği ve Tüp Bebek Birim Başkanı Prof Dr İsmail Çepni konuyla ilgili bilgi verdi Adet sancısı bir sağlık sorunu mudur? Adet döneminin ağrılı geçmesi ‘dismenore’ olarak adlandırılır Yumurtlamanın oluştuğu adet düzeninin başlaması ile takriben 1718′inci yaşlarda dismenore de başlar Sıradan olarak üreme çağındaki, yani kendiliğinden adet gören kadınların yüzde 4060′ı regli ağrılı yaşar Bu, genç yaşlarda daha fazladır Batı ülkelerinde yapılan çalışmalarda 19 yaş civarındakilerin yüzde 75′inin ağrılı adet gördüğü belirlenmiştir Bunların yüzde 17′si okula gidemeyecek dek eziyet çeker Yarısı çok önemli ağrılar hisseder Yaş ile birlikte sıklık azalır ve 40 yaşından sonradan ciddi oranda düşer Bütün bu veriler dismenorenin çok ciddi sıhhat sorunu olduğuna kanıttır Adet sancılarını yenmek için ne yapmalı? Ağrılı adet görmede sızı şiddeti ile ilgili o kadar çok faktör mevcut Kişinin psikolojik durumu, besin alışkanlıkları, fazla dermansızlık, fazla stres gibi altta yatan öteki hastalıklar da etkili olur Doğum yapan kadınlarda adet ağrısı daha az olur deniliyor Bu bilimsel olarak doğru mu? Doğum ile birlikte organik nedeni olmayan sancı oranı azalır Hamilelik süresinde adet görmediği için sancı yoktur Ama altta yatan organik bir niçin varsa, çare edilmeden sancı geçmez FINDIK, FISTIK, ET, BALIK TÜKETİN ADALE GÜÇLENDİRİCİ ALIŞTIRMA YAPIN Şiddetli ağrıları onarmak için, aşağı yer alan önerileri uygulayabilirsiniz… – Ağrılı adet görmenin oluşmasını önlemek muhtemel değildir Sancı ama doktorun size nasihat edeceği ilaçlar kullanılarak hafifletilebilir – Sıcak banyo iyi kazanç – Orta dereceli bölgesel sıcak başvuru formu iyi gelebilir Bunun için sıcak banyo veya ayaklara sıcak başvuru formu önerilir Dikkat edilmesi gereken nokta, sıcak uygulamanın doğrudan doğruya karına yapılmamasıdır Çünkü karın içerisinde bir iltihabi problem varsa, bu yayılabilir ve epeyce tehlikelidir – Nefes ve kasları güçlendirici egzersizler ağrıları kontrol eder Ev ortamında yapılabilecek hafif egzersizler önerilir – Masaj ağrıyı azaltmada etkili bir yöntemdir Ağrıyan bölgenin altına yoğurma türünden ritmik masaj uygulanırsa, ağrının algılanması azaltılabilir – Uyumlu uyku, gerginliği azaltacağından ağrıyı denetim etmede işe fayda Neler yemeli? İyi gıda ve bunun adet döneminde de sürdürülmesi ağrıyı azaltmada etkilidir B vitamini ve magnezyumdan varlıklı besinler bu dönemde oluşan rahatsızlıkları ve ağrıyı gidermede yardımcı olur – Adet döneminde; et, balık, karaciğer, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam gibi yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve öğütülmemiş tahıllar tüketilmelidir – Eğer kişide adet kanamasından önce baş ağrısı, karında şişkinlik gibi problemler oluyorsa reglden bir hafta önce tuzlu kısıtlanmasına gidilebilir Doğal idrar sökücü olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinler bu dönemde alınan ödemi giderir – Kafeinli ve gazlı içeceklerden elbette uzaktan durmalısınız Adet döneminde cinsel ilişki ağrıyı artırıyor Her defasında analjezik edinmek dürüst mu? Adet döneminde sancı duyulmasını ikiye ayırıyoruz ‘Primer dismenore’ dediğimiz durumda, altta yatan organik bir niçin belirlenemez Bu durumda ağrı kesiciler, yardım tedavileri, spor gibi daha çok ağrıyı azaltıcı önlemler ile yetinmek zorundayız Bu kadınlar 25 yaşından daha sonra daha az oranda ağrılı regl görürler Bu, 40′lı yaşlara değin azalarak devam eder İkinci grup ise ‘Sekonder dismenore’dir Yani ağrıların aşağıda organik bir niçin yatar O nedenin tedavisi ile sorun çözülür Bu nedenler arasında; regl ile dökülen rahim içi dokunun rahim kasları arasına veya dışına yerleşmesi, miyom, rahim ağzı darlığı ve o bölgede tekrarlayan iltihap sayılabilir Bu Grupta ise ağrı kesici yerine nedenin ortadan kaldırılması planlanmalıdır Cinsel ilişkiden sonra adet sancılarının geçtiği inanışı ne değin dürüst? Adet döneminde cinsel ilişki infeksiyon riskini artırır Ayrıca erkek cinsel organ salgısında ( menide ) ağrıyı oluşturan maddeler ( prostaglandinler ) mevcuttur Bu inanış dürüst değildir Adet düzensizliklerinin sebebi nedir? Adet düzensizliklerinde esasında yumurtlama mekanizmasının etkilendiği durumlar nedenler aralarında en önemli sıralarda yer alır Bu problemin hormonal nedeni çözülerek adet düzeni sağlanabilir Bu grupta stres, kilo değişiklikleri, sosyal konum değişiklikleri ve kadının yaşı yer alır Bir başka grup ise adet düzeninin bozulmasına yol açan ve altta organik nedenlerin yer aldığı kanamalardır Rahim içi dokunun kontrolsüz büyümesi, polip, miyomlar, ve rahim ağzı ve içi kanserleri nedenler aralarında sayılabilir Bu yüzden adet düzeni bozulan hanımlar zaman geçirmeden jinekoloğa başvurmalıdır